Cranberry Juice & Cellulite

Cranberry mungkin paling terkenal dengan kesihatan sebagai pembekal antioksidan yang kuat dan sebagai ubat pencegahan untuk jangkitan saluran kencing, tetapi beberapa penyokong beri merah cerah ini mengatakan ia mempunyai manfaat lain yang wanita akan sangat berminat - keupayaan untuk membantu melawan selulit. Kira-kira lapan daripada 10 wanita mempunyai kulit "kulit jeruk" ini, selalunya di paha, hujung belakang dan pinggul. Anda boleh menggunakan jus cranberry sebagai suplemen, tetapi pastikan anda berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan terlebih dahulu.

Video Hari

Ciri-ciri

Cranberry adalah pejuang selulit yang berkesan kerana ia membantu mengemulsikan globules berlemak dalam sistem limfa anda, membantu membuka jalur detoksifikasi dalam hati anda dan terima kasih flavonoid, meningkatkan integriti tisu penghubung anda, kata ahli pemakanan yang terkenal di dunia, Ann Louise Gittleman, pengarang "The Plush Flush Plan. "Asid organik dalam jus cranberry bertanggungjawab untuk sifat pengemulsikan lemaknya, nota Roberta Foss-Morgan, pengarang" Apa Doktor Anda Tidak Akan Beritahu Anda Mengenai Berat Badan. "Selulit anda muncul kerana sel-sel lemak yang terkumpul di antara tali penghubung berserabut yang menyambungkan kulit anda ke otot anda. Sel-sel lemak ini menaikkan ke atas kulit anda, manakala tali penyambung yang panjang dan sukar ditarik ke bawah, mewujudkan permukaan yang tidak rata.

Keupayaan

Kehilangan berat badan adalah salah satu cara untuk melawan selulit, nota Ohio State University. Cranberry boleh membantu meminimumkan berat badan berkat kandungan antioksidannya, kata Ian Alexander Boswall, penulis utama untuk kajian yang diterbitkan pada April 2009 "Journal of the Federated American Society for Biology Experimental. "Boswall mendapati bahawa tikus yang mengambil suplemen kranberi dan diberi makan diet tinggi lemak mendapat kurang berat badan dan memakai kurang lemak putih daripada rakan-rakan mereka yang diberi makanan yang sama menolak makanan tambahan. Walaupun keputusan ini kelihatan menjanjikan, kajian diperlukan pada manusia untuk melihat jika anda menikmati hasil yang sama. Juga, penurunan berat badan tidak mungkin sepenuhnya menghilangkan selulit anda, perhatikan pakar-pakar di OSU, kerana orang-orang langsing memilikinya. OSU mencatatkan bahawa senaman tetap bersama dengan penurunan berat badan adalah pertaruhan terbaik untuk melawan selulit, kerana anda akan mempunyai sel lemak yang lebih sedikit dan otot-otot yang diperkuatkan dalam kawasan yang mudah terkena selulit.

Pakar Insight

Gittleman dan Foss-Morgan kedua-duanya menasihatkan menggunakan jus cranberry tanpa gula daripada koktel jus, campuran jus atau pelbagai kranberi yang manis. Menggabungkannya dengan air, untuk mewujudkan "air kren" amat berkesan, kedua-dua penulis mengatakan. Dalam "Pelan Flush Fat," Gittleman menasihatkan minum 64 auns kren air bersama dengan 48 auns air kosong setiap hari semasa anda menyiram lemak.Resipi air kuman Gittleman memanggil menambah 8 auns kranberi kepada 64 auns air, atau nisbah satu-ke-lapan jus cranberry ke air.

Jenis

Walaupun Gittleman menasihatkan menggunakan sehingga 8 auns kranberi jus sehari untuk melawan selulit, dos tambahan biasa adalah 3 auns atau lebih daripada jus setiap hari. Anda juga boleh memilih cranberry atau suplemen keseluruhan. Dos tambahan khas cranberry beku atau segar adalah 1. 5 auns. Jika suplemen, dos biasa ialah enam kapsul yang mengandungi 300 hingga 400 miligram sehari dalam dos dibahagikan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland.

Pertimbangan

Jus cranberry atau suplemen kranberi umumnya dianggap selamat, bermakna tiada kesan sampingan yang serius, tetapi anda perlu berhati-hati jika anda mempunyai batu ginjal, menasihati Pusat Perubatan Universiti Maryland. Cranberry mempunyai tahap oksalat yang tinggi, yang merupakan bahan kimia yang boleh meningkatkan risiko anda untuk batu ginjal. Rujuklah doktor sebelum minum jus kranberi yang banyak atau mengambil suplemen kranberi untuk melawan selulit jika anda mempunyai batu karang.