Bolehkah Anda Berlebihan pada Vitamin Gummy?
Isi kandungan:
Kira-kira dua pertiga orang Amerika mengambil suplemen multivitamin setiap hari, menurut Pelanjutan Universiti Negeri Colorado. Walaupun kebanyakan pakar berpendapat bahawa makanan berfungsi sebagai sumber nutrien yang lebih baik daripada suplemen, multivitamin dapat membantu memastikan anda mendapat cukup nutrien penting yang diet anda kurang. Vitamin Gummy menyediakan alternatif yang lazat untuk pil tradisional, menjadikannya pilihan yang popular untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
Video Hari
Risiko Kelebihan Berlebihan
Walaupun kebanyakan vitamin gebu mengandung dos yang banyak dengan banyak vitamin dan mineral, masih boleh berlebihan jika anda makan lebih banyak daripada elaun harian yang disyorkan. Gummies dengan besi menimbulkan bahaya terbesar, jadi ibu bapa harus mengelakkan sebarang vitamin gummy yang mengandung zat besi. Malah orang dewasa boleh berlebihan dengan makan terlalu banyak gusi yang mengandungi besi. Vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E dan K juga menyebabkan risiko berlebihan. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional, beberapa jenama vitamin gum mengandungi 100 mikrogram Vitamin D per unit. Akademi Bedah Ortopedik Amerika memberi amaran bahawa lebih daripada 2, 000 mikrogram Vitamin D setiap hari dapat menimbulkan bahaya, jadi seseorang yang makan 20 dari mulut ini mungkin mengalami risiko kesihatan. Vitamin larut air, seperti vitamin C, tidak menimbulkan bahaya dari segi overdosis kerana mana-mana lebihan daun badan semasa pembuangan air kencing.
Keuntungan
Rasa dan warna-warna cerah vitamin gummy boleh membuat anak-anak dan orang dewasa lebih cenderung mengambil vitamin mereka setiap hari. Suplemen ini boleh mengisi beberapa kekurangan nutrisi dalam diet anda, dan mungkin cara yang berkesan untuk anak-anak mengambil vitamin mereka jika mereka menghadapi masalah menelan pil.
Amaran
Pusat Kawalan Racun Connecticut memberi amaran bahawa penampilan vitamin gum boleh meningkatkan risiko keracunan tidak sengaja untuk kanak-kanak. Oleh kerana makanan tambahan ini kelihatan seperti gula-gula, anak-anak muda mungkin mengira mereka untuk beruang bergetah, yang mengakibatkan kemungkinan penggunaan yang terlalu banyak. Amerika Syarikat hari ini juga menyebutkan peningkatan risiko kaviti bagi kanak-kanak yang mengambil vitamin gumuk dibandingkan dengan anak-anak yang tidak. Kajian FDA tahun 2009 juga mendapati bahawa banyak vitamin gusi mengandung paras memimpin yang mengagumkan, walaupun tahap ini dapat dibandingkan dengan mereka yang multivitamin lain.
Dosage
Kebanyakan pengeluar vitamin gummy mengesyorkan satu gula-gula sehari untuk kanak-kanak berumur 2 dan 3, atau dua vitamin untuk kanak-kanak berumur 4 tahun ke atas. Kanak-kanak di bawah 2 tidak boleh mengambil vitamin ini kerana risiko tersedut.
Insight Pakar
Kolej Perubatan Wisconsin mencadangkan bahawa kebanyakan vitamin gebu tidak cukup nutrisi. Ini terutamanya kerana suplemen ini direka untuk kanak-kanak, dan pengeluar ingin meminimumkan risiko berlebihan.Walaupun tahap nutrien yang rendah, vitamin gummy berfungsi sebagai kaedah insurans kos rendah terhadap nutrien yang tidak dijawab.
