Kalori dalam Shake Slim-Fast

Shake diet Slim-Fast shake, yang dihasilkan oleh Unilever, menyediakan penggantian makanan yang cepat dan mudah untuk pemakanan yang sibuk. Mereka menawarkan pelbagai perisa, termasuk coklat, vanila, pisang dan cappuccino. Pada asalnya, Slim-Fast Shake to Drink Shakes dipanggil Optima, tetapi shake ini telah dirumuskan dan dinamakan semula, dengan pengeluar sedikit mengubah profil dan rasa gizi mereka. Termasuk makanan yang sihat dalam diet anda, bersama dengan penggantian penggantian makanan, dan jangan gunakannya jangka panjang tanpa pengawasan doktor anda.

Video Hari

Kalori

Secara umumnya, Slim-Fast Ready to Drink Shakes berkisar antara 190 hingga 220 kalori per can, walaupun rasa yang berbeza mengandungi jumlah yang berbeza. Rasa pisang mengandungi sedikit, dengan jumlah 110 kalori, sementara rasa strawberi paling banyak mengandungi, dengan 220 kalori. Goncang coklat yang mengandung 190, manakala rasa Cafe Classic mengandungi 212 kalori total. Sebagai produk gantian makanan, Slim-Fast Ready to Drink Shakes masing-masing memberikan kira-kira 10 peratus kalori dalam diet kalori 2,000 biasa. Pelan ini termasuk arahan untuk minum dua shake, dan kemudian mempunyai makan malam yang munasabah, merangkumi 500 kalori untuk hidangan itu. Jumlah pengambilan kalori untuk diet ini diterjemahkan kepada kira-kira 900 kalori sehari, atau kira-kira 45 peratus kalori dalam diet orang dewasa biasa.

Karbohidrat

Kebanyakan Slim-Fast Ready to Drink Shake mengandungi kira-kira 25 gram karbohidrat. Shake yang berperisa pisang mengandungi separuh itu, kira-kira 13 gram karbohidrat. Karbohidrat ini berasal daripada bahan-bahan gula dan fruktosa yang terdapat di dalamnya. Versi rendah karbohidrat Shake Slim-Fast wujud juga. Mereka mengandungi kira-kira 4 gram hingga 8 gram setiap goncang. Versi ini menggantikan banyak gula dan fruktosa dengan sucralose, pemanis noncarbohydrate. Walaupun karbohidrat memberikan tubuh anda dengan tenaga yang diperlukan untuk aktiviti fizikal dan fungsi organ yang betul, tidak semua karbohidrat bertindak sama dalam tubuh anda. Karbohidrat yang sihat termasuk bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan, kerana ia juga menyampaikan vitamin, mineral dan serat. Jenis karbohidrat yang terdapat di Shake Slim-Fast termasuk karbohidrat halus yang mudah dicerna, yang sebenarnya boleh menyumbang kepada penambahan berat badan, mengganggu penurunan berat badan, atau menggalakkan penyakit kencing manis dan penyakit jantung.

Natrium

Garis Panduan Pemakanan 2010 untuk Amerika, Persatuan Jantung Amerika dan Institut Perubatan semua mengesyorkan orang dewasa mengehadkan pengambilan natrium mereka antara 1, 500 dan 2, 300 miligram setiap hari. Shake Slim-Fast mengandungi 140 hingga 220 miligram setiap goncang, bergantung kepada rasa. Dua shake sehari membawa jumlah pengambilan natrium setiap hari kepada kira-kira 400 miligram, kira-kira 30 peratus daripada peruntukan harian anda.Walaupun tidak terlalu rendah natrium, jumlah natrium yang mereka masukkan meninggalkan ruang untuk makan malam yang munasabah, yang membolehkan anda mengekalkan pengambilan harian anda dalam garis panduan yang disyorkan. Diet tinggi natrium meningkatkan tekanan darah anda dan boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Di samping itu, diet natrium yang tinggi juga boleh meningkatkan risiko anda untuk osteoporosis dengan mengurangkan keupayaan tubuh anda untuk menyerap kalsium yang diperlukan untuk mengekalkan pertumbuhan tulang.

Lemak

Jumlah lemak dalam Shake Slim-Fast bergantung pada rasa tetapi dalam julat umum dari 3 hingga 9 gram setiap hidangan. Lemak menjadikan anda kenyang dan membuat anda tidak makan di antara makanan. Rasa pisang mengandungi paling sedikit lemak, sementara versi Krim Low-Carb Vanilla mengandungi yang paling banyak. Kebanyakan lemak berasal dari minyak canola, sumber lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh, jika digunakan di tempat lain lemak, terutamanya lemak tepu, boleh mengurangkan risiko penyakit jantung anda dengan menurunkan kadar lipoprotein kepadatan rendah anda, yang dipanggil LDL untuk pendek, iaitu "buruk" kolesterol. Shake Slim-Fast mengandungi lemak tepu yang sangat sedikit dan tidak mengandungi trans-lemak, kedua-duanya meningkatkan kadar kolesterol LDL dan trans-lemak dan juga mengurangkan tahap lipoprotein berketumpatan tinggi, atau HDL, yang disebut " baik "kolesterol.

Protein

Shake Slim-Fast biasa mengandungi kira-kira 7 gram hingga 14 gram protein setiap goncangan, manakala versi Vanilla Low-Carb mengandungi kira-kira 20 gram. Pengambilan protein harian yang disyorkan untuk orang dewasa yang sihat adalah sama dengan kira-kira 50 gram. Dua Shakes Slim-Fast Vanilla Rendah, satu untuk sarapan pagi dan satu untuk makan tengah hari, menyediakan 80 peratus keperluan protein anda pada hari itu. Dua daripada Shake Slim-Fast biasa menyediakan hanya kira-kira 20 peratus. Protein membantu badan anda tumbuh dan membaik pulih sel-sel.