Kalori dalam Biji Labu Dengan Shell

Biji labu dalam cangkerang mengandungi kira-kira 285 kalori setiap cawan jika mereka kering dalam oven, menurut U. S. Jabatan Pertanian. Sekiranya mereka dipanggang dalam minyak, kiraan kalori meningkat dengan ketara.

Video Hari

Biji Labu Di Shell

Biji labu dalam kulit mengandungi 285 kalori setiap cawan. Mereka juga mengandungi 12. 42 g lemak dan 11. 87 g protein, menurut U. S. Jabatan Pertanian.

Perbezaan Shell Membuat

Biji labu yang telah dikupas mengandungi 721 kalori per cawan. Itu kerana anda lebih banyak bilangan biji dalam cawan tanpa cengkerang.

Labu Benih Panggang Minyak

Jika anda memanggang biji labu dalam minyak, mengharapkan banyak kalori yang lebih tinggi. Resipi lazim memanggil sebanyak 1 sudu besar. minyak hingga 2 sudu besar. daripada benih labu. Sejak 1 sudu besar. Minyak mengandungi 124 kalori, biji labu yang dipanggang dalam minyak boleh mengandungi sebanyak 992 kalori per cawan. Ditambah kepada kalori dalam benih labu yang tidak tercemar, yang mencapai 1, 277 kalori dalam satu cawan.