Kalori dalam roti Hamburger

Hamburger roti atau gulung membuat hamburger lebih mudah untuk mengambil dan makan, tetapi mereka juga menambah kalori. Jika anda akan makan roti hamburger dengan burger anda yang seterusnya, ketahui kiraan kalori lebih awal dari masa untuk membuat keputusan yang lebih baik mengenai pilihan burger anda.

Video Hari

Kalori

Mengikut U. S. Jabatan Pertanian, atau USDA, roll biasa hamburger roll mempunyai 120 kalori. Biji-bijian campuran atau biji multigrain mempunyai 113 kalori, dan kalori yang dikurangkan kalori mempunyai 84 kalori.

Kalori Daripada Lemak

Setiap gram lemak mempunyai sembilan kalori, menurut MedlinePlus. Gulung hamburger biasa mempunyai hampir 2 g lemak untuk hampir 17 kalori dari lemak. Biji campuran-biji mempunyai hampir 3 g lemak untuk lebih daripada 23 kalori dari lemak, dan biji hamburger dikurangkan kalori mempunyai kurang dari 1 g lemak selama hampir 8 kalori dari lemak.

Kalori Dari Karbohidrat

Satu gram karbohidrat mempunyai empat kalori. Seperti yang dijangkakan, roti hamburger biasa mempunyai 21 g karbohidrat yang agak tinggi untuk lebih daripada 85 kalori daripada karbohidrat. Biji campuran-biji mempunyai lebih daripada 19 g karbohidrat untuk hampir 77 kalori dari karbohidrat; Baki kalori yang dikurangkan mempunyai lebih daripada 18 g karbohidrat, memberikan lebih daripada 72 kalori.

Pertimbangan

Jika anda memesan roti hamburger dari restoran, penting untuk bertanya bagaimana mereka menyediakan roti. Sesetengah restoran menutupi roti dengan minyak atau mentega dan kemudian panggang atau goreng; ini akan, tentu saja, menambah kalori kepada roti.