Kalori dalam Kenangan Manis
Isi kandungan:
Walaupun walnut adalah makanan ringan berkhasiat - University of Michigan Health System menyatakan bahawa mereka adalah sumber lemak yang sihat - walnut manisan yang berbeza, kerana ia mengandungi gula tambahan. Walau bagaimanapun, anda masih boleh menikmati snek ini jika anda menilai fakta pemakanan dengan berhati-hati.
Video Hari
Kalori
Sumber nutrisi dalam talian MyFitnessPal menerangkan bahawa setiap 1/4 cawan berkhidmat kenari manisan mengandungi 200 kalori. Maklumat perbelanjaan kalori di MayoClinic. com mencatat bahawa ia akan mengambil masa kurang daripada satu jam angkat berat untuk membakar kalori dalam berkhidmat ini kacang walnut.
Lemak
Kacang kukus yang tinggi lemak - setiap 1/4 cawan yang berkhidmat kenari manisan mengandungi 17g lemak. Daripada lemak ini, hanya 2g berasal dari lemak tepu, manakala selebihnya berasal dari lemak tak jenuh.
Karbohidrat
Kacang nanas lebih tinggi dalam karbohidrat daripada walnut biasa kerana gula yang ditambahkan. Setiap 1/4 cawan berkhidmat walnut mengandungi 10g karbohidrat, dengan 8g gula dan 2g serat.
Protein
Kacang kukus bukan sumber protein yang kaya. Setiap hidangan 1/4 cawan menyediakan 3g protein. MedlinePlus mencadangkan mengambil antara 50 dan 65g protein setiap hari untuk menyokong kesihatan.
