Kalori dalam Beer, Wain, Vodka dan Whisky
Isi kandungan:
Anda tidak perlu menyerah alkohol seperti bir, wain, vodka dan wiski untuk mempunyai diet yang sihat, seimbang, kata majalah "Kesihatan". Kerana setiap gram alkohol mengandungi 7 kalori, bagaimanapun, berhati-hati dengan apa yang anda minum untuk mengelakkan berat badan. Kuncinya adalah menggunakan kesederhanaan dan membuat pilihan kalori yang rendah sekiranya mungkin. Menurut Persatuan Jantung Amerika, seorang lelaki harus menghadkan dirinya kepada dua minuman setiap hari, sedangkan seorang wanita seharusnya tidak lebih dari satu. Satu minuman ditakrifkan sebagai 12 auns bir, 4 auns wain atau 1. 5 auns 80-bukti roh. Jika anda mempunyai sejarah alkohol, elakkan apa-apa jumlah alkohol.
Video Hari
Pecah Beer
Kalori dalam hidangan bir berbeza bergantung kepada jenis yang anda minum. Buah rendah kalori adalah bir ringan, yang mengandungi, secara purata, kira-kira 100 kalori dalam setiap 12 auns. Bir gelap seperti ales adalah yang terbaik ketika datang ke kiraan kalori, antara 125 dan 145 kalori setiap gelas. Bir biasa dan penampung mempunyai kalori yang paling dalam hidangan 12-ons, dengan purata minuman yang mengandungi antara 150 hingga 200 kalori.
Apa yang ada dalam Wain
Pilih wain putih atau mawar atas wain merah jika anda sedang mencari kalori yang lebih sedikit bagi setiap kaca. Rata-rata, wain meja 4 ounce wain merah mengandungi 100 kalori. Sebaliknya, segelas mawar atau wain putih biasanya mengandungi sekitar 90 kalori atau kurang. Pengering wain, lebih baik: Sebelas wain putih kering mempunyai purata hanya 77 kalori. Elakkan wain manis, yang mempunyai lebih banyak kalori dalam setiap hidangan.
Vodka per Jigger
A 1. 5-auns berkhidmat daripada 80-bukti vodka mengandungi kira-kira 97 kalori, kata Jabatan AS Pertanian. Vodka yang mengandungi 90 kalori mengandungi 110 kalori dalam setiap hidangan; 100-bukti vodka mempunyai kepekatan kalori tertinggi dengan 124 kalori dalam 1. 5-ounce jigger. Sekiranya anda lebih suka meminum vodka anda dengan pengadun, pilihlah soda kelab gula dan bebas kalori ke atas minuman berkarbonat tinggi gula, jus, tonik atau minuman botol untuk mengekalkan pengambilan kalori anda serendah mungkin. Untuk menambah rasa, kacau dalam jeruk nipis atau jus lemon yang baru.
The Hard Stuff
Secara purata, wiski 80-, 90- dan 100-bukti mempunyai jumlah kalori yang sama dalam 1.5 ounce jigger sebagai jumlah yang dibekalkan oleh vodka. Minum wiski terus di batu atau cuba kacau ke dalam kopi atau dengan pengadun rendah kalori. Jika anda memilih wiski anda dengan cola, berhati-hati apabila menggunakan soda diet untuk mengurangkan pengambilan kalori anda: Satu kajian 2013 yang dijalankan di Northern Kentucky University mencadangkan bahawa meminum alkohol dengan pencampur buatan seperti soda diet boleh menyebabkan anda menjadi mabuk lebih cepat daripada pengadun yang mengandungi gula.
