Kalori dalam Bagel Dengan Krim Keju & Lox
Isi kandungan:
Untuk sarapan New York klasik, satu bagel dengan lox dan keju krim sukar untuk dikalahkan. Hidangan ini cukup tinggi dalam kalori, tetapi anda boleh mengurangkan jumlah kalori dengan menggunakan bagel yang lebih kecil dan keju krim rendah lemak. Untuk makanan yang seimbang, sihat, buat bagel satu gandum dan pasangkan sandwic dengan buah segar atau salad.
Video Hari
Count Calorie
Bagel membentuk sebahagian besar jumlah kalori. Satu besar, 4. Bagel 5-inci mempunyai kira-kira 337 kalori, sementara medium, 3. Bagel 5-inci mempunyai 270 kalori. Kira kalori adalah sama dengan gandum segmen dan putih, serta bagel dengan topping seperti biji poppy atau bawang. Lox ini mempunyai 99 kalori setiap hidangan 3-auns, dan keju krim mempunyai 50 kalori setiap sudu. Keju krim rendah lemak hanya mempunyai 30 kalori setiap sudu. Satu sandwic khas bagel sederhana dengan lox dan 2 sudu keju krim biasa mengandungi 469 kalori.
