Kalori yang Dibakar Dengan 1 Batu pada Elliptical
Isi kandungan:
Mesin elips disediakan di gim gim komersial dan swasta, dan boleh dibeli untuk digunakan di rumah. Walaupun sepotong peralatan kardiovaskular, mesin elips menjejaki jarak yang anda bawa semasa latihan anda.
Video Hari
Jarak
Berapa kalori yang dibakar dengan menunggang satu batu pada elips bergantung kepada berapa cepat anda menyelesaikan mil, tetapan rintangan pada mesin semasa anda melengkapkan mil dan berat badan semasa anda. Semakin cepat anda melengkapkan batu dan semakin tinggi keamatan rintangan, semakin banyak kalori yang akan dibakar. Di samping itu, mereka yang menimbang lebih banyak akan membakar lebih banyak kalori bagi satu unit masa latihan berbanding orang yang kurang berat.
Berat Badan
Lebih banyak kalori yang dibakar semasa latihan anda, semakin baik peluang anda untuk menurunkan berat badan. Untuk kehilangan lemak badan, anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan.
Anggaran Kalori
Walaupun masa yang diperlukan untuk menyelesaikan satu batu di elips boleh berbeza-beza, anda boleh menganggarkan berapa banyak kalori yang akan dibakar dengan menggunakan kalkulator kalori dalam talian. Jika melengkapkan satu mil mengambil masa 15 minit, menurut Status Kesihatan, seorang lelaki 150 paun akan membakar kira-kira 193 kalori semasa melengkapkan batu itu.
