Bowflex 10M Arahan
Isi kandungan:
The Bowflex 10M adalah jam tangan laras dengan monitor kadar jantung terbina dalam. Pemantau kadar denyutan jantung berasaskan jam tangan memerlukan anda memakai sekeping dada untuk mendapatkan kadar denyutan jantung anda; Walau bagaimanapun, Bowflex 10M tidak. Tali dada biasanya kelihatan melalui pakaian, yang menjadikannya tidak sesuai untuk pejabat atau penggunaan sehari-hari. Oleh kerana tali dada dengan 10m tidak diperlukan, anda boleh memakainya dan mendapatkan bacaan kadar jantung anda pada bila-bila masa.
Langkah 1
Letakkan Bowflex 10M menonton di sekitar pergelangan tangan anda dan selamat di tempat dengan memasang tali pinggang dengan selesa di sekitar pergelangan tangan. Jam tangan itu harus pergi ke tangan bukan dominan anda.
Langkah 2
Latihan atau melakukan apa-apa aktiviti lain yang anda inginkan membaca denyut jantung.
Langkah 3
Tunggu sekurang-kurangnya 10 hingga 15 minit sehingga selepas anda memulakan aktiviti untuk memantau kadar denyutan jantung anda.
Langkah 4
Letakkan jari telunjuk dan jari tengah tangan dominan anda ke sensor jari Bowmlex 10M. Jari telunjuk harus pergi pada sensor bawah dan jari tengah harus pergi pada sensor atas.
Langkah 5
Pegang kedua jari di tempat selama sekurang-kurangnya 10 saat atau sehingga bacaan kadar jantung dipaparkan. Kadar denyutan anda akan dipaparkan di muka jam tangan.
Tips
- Gunakan Bowflex 10M untuk aktiviti seperti berjalan, berlari dan berbasikal. Catat kadar degupan jantung anda dalam jurnal atau buku log supaya anda boleh mencatatkan kemajuan yang anda buat dengan program senaman.
Amaran
- Bowmlex 10M mungkin tidak sesuai digunakan untuk individu yang mempunyai perentak jantung, atau mereka yang mempunyai pemindahan jantung atau sebarang keadaan lain yang mungkin memanipulasi impuls elektrik badan. Rujuk doktor anda untuk memastikan senaman dan penggunaan monitor kadar denyutan sesuai untuk anda.
