Waktu Terbaik untuk Mengambil Suplemen Fiber

Jika anda tergolong dalam majoriti penduduk S. yang tidak mendapat serat yang cukup, mudah untuk memperbaiki masalah ini dengan mengambil suplemen serat. Walaupun anda tidak sepatutnya melihat makanan tambahan serat sebagai alternatif kepada pilihan makanan serat tinggi, suplemen cepat dan mudah dikonsumsi dalam bentuk pil atau tepung untuk membantu anda menambahkan lebih banyak serat pada diet anda. Sebelum mengambil suplemen serat, berunding dengan doktor anda.

Video Hari

Fit Fiber Ke Jadual Anda

Masa khusus anda mengambil suplemen serat anda adalah perkara pilihan anda. Perkara penting yang perlu diingati ialah minum sekurang-kurangnya 8 auns air apabila anda mengambil makanan tambahan itu. Atas sebab ini, anda mungkin tidak mahu mengambil serat segera sebelum tidur. Minum 6 hingga 8 auns air sepanjang hari untuk mengelakkan sembelit. Jika anda mengambil ubat, lakukan sekurang-kurangnya satu jam sebelum anda mengambil serat atau antara dua dan empat jam selepas mengambil serat. Secara umum, anda boleh mengambil suplemen serat anda pada perut penuh atau kosong, siang atau malam.