Mexico Tortilla Chips Calories
Isi kandungan:
Mexico tortilla chips adalah makanan ringan yang dibuat dari tortilla jagung yang dipotong menjadi baji, kemudian digoreng hingga garing. Satu hidangan cip tortilla mengandungi sejumlah besar kalori serta vitamin dan mineral penting.
Video Hari
Kalori
Menurut Pangkalan Data Nutrisi Pertanian U. S. 2 porsi keripik tortilla, atau sekitar 18 keripik mengandungi 275 kalori. Karbohidrat menyumbang paling banyak pada 150 kalori setiap hidangan. Lemak memberikan 110 kalori, sementara protein menawarkan 15 kalori. USDA juga menyatakan bahawa sekitar 7 peratus daripada pengambilan kalori yang disyorkan yang diperlukan oleh orang dewasa purata setiap hari terkandung dalam penyediaan kerepek tortilla. Peratusan ini dikira berdasarkan diet piawai 2,000 kalori sehari.
Pemakanan
Satu porsi cip tortilla Mexico beratnya 56 gram. Dalam penyediaan itu, karbohidrat menyampaikan 38 gram, manakala 12 gram lemak dan 4 gram adalah protein. Selebihnya terdiri daripada komponen yang tidak dikenali, nutrien lain dan air. Cip Tortilla juga menyediakan sejumlah kecil vitamin, seperti tiamin, vitamin B6, riboflavin, niacin dan asid pantothenik. Mineral pemakanan juga boleh didapati dalam cip tortilla dan termasuk fosforus, mangan, magnesium, kalsium, besi, kalium, sodium, zink, tembaga dan selenium.
Kesihatan
Makan secara sederhana, cip jagung Mexico dapat menyediakan sumber karbohidrat yang baik, lemak dan nutrien lain. Menurut Harvard School of Public Health, biji-bijian, termasuk jagung, mengandungi karbohidrat yang sihat. Sekolah juga menyatakan bahawa makanan, termasuk kerepek jagung - jika disiapkan dengan minyak tak tepu yang bebas daripada asid lemak trans - juga boleh bertindak sebagai sumber lemak yang sihat dalam diet.
