Makanan yang dapat meresap Dyspepsia dan Reflux Asid

Kadang-kadang apa yang anda makan hanya tidak bersetuju dengan anda, membawa kepada kenyang yang tidak selesa, kembung atau sensasi terbakar di belakang tulang dada anda. Mengatasi perut anda, makan dengan cepat atau rasa cemas sering menimbulkan gejala-gejala ini. Masalah pencernaan adalah istilah biasa untuk gejala-gejala ini, tetapi mereka dibezakan secara medis sebagai dispepsia - kesakitan atau ketidakselesaan berulang di bahagian atas abdomen - dan pedih ulu hati, atau refluks asid. Rasa pedih hati berlaku apabila kandungan perut asid mengalir ke dalam esofagus. Banyak makanan telah terbabit sebagai menyebabkan dysspepsia dan pedih ulu hati, termasuk makanan berlemak, pedas dan berasid, coklat, dan minuman seperti kopi, alkohol dan minuman berkarbonat. Walau bagaimanapun, pencetus makanan untuk dispepsia dan pedih ulu hati sebahagian besarnya adalah masalah toleransi makanan peribadi anda.

Video Hari

Adakah Makanan Tertentu Menyebabkan Masalah Pencernaan?

Kepercayaan umum bahawa makanan tertentu menyebabkan pedih ulu hati dan dispepsia. Walau bagaimanapun, kajian kajian yang muncul dalam edisi May 2006 "Arkib Perubatan Dalaman" menyatakan bahawa kajian mengenai isu ini jarang dan hasilnya bertentangan. Garis panduan rawatan College American Gastroenterology 2005 untuk dispepsia dan garis panduan 2013 untuk penyakit refluks asid tidak mencadangkan perubahan diet tertentu untuk keadaan yang sama kerana tidak ada bukti yang mencukupi bahawa makanan tertentu memicu - atau mengelakkan gejala. Walau bagaimanapun, garis panduan itu perlu diperhatikan bahawa orang-orang berbeza-beza dalam toleransi terhadap makanan tertentu. Apa yang seseorang boleh bertolak ansur dengan sempurna boleh menyebabkan gejala yang lain. Oleh itu, garis panduan mengesyorkan untuk mengelakkan makanan tertentu berdasarkan toleransi peribadi.

Makanan Lemak dan Pedas

Makanan tinggi lemak telah lama dipercayai menyebabkan gangguan pencernaan kerana mereka tinggal di perut lebih lama daripada makanan lain sebelum masuk ke dalam usus. Ini mungkin membawa kepada gejala dyspepsia, seperti kenyang dan kembung. Kesan makanan tinggi lemak pada pedih ulu hati kurang jelas. Makanan pedas, seperti bawang, lada dan bawang putih, juga sering dipersalahkan kerana senak dan pedih ulu hati. Seperti yang diringkaskan dalam kajian Mac 2015 dalam jurnal "Pendahuluan Terapeutik dalam Penyakit Kronik," beberapa kajian telah menemui persatuan dengan makanan pedas - khususnya bawang dan kari - sementara kajian lain tidak. Tidak konsisten ini mungkin disebabkan oleh perbezaan dalam reka bentuk kajian atau jenis makanan pedas yang diperiksa.

Minuman

Sesetengah orang mendapati bahawa jenis minuman tertentu mencetuskan peredaran nyeri di hati atau dispepsia. Gelembung dalam minuman berkarbonat mungkin menyebabkan kegusaran, kembung dan peningkatan tekanan dalam perut. Ini sering menyebabkan belching, yang boleh membenarkan kandungan perut asid untuk melarikan diri ke kerongkong dan mencetuskan pedih ulu hati.Alkohol boleh meredakan jalur otot di bahagian bawah esofagus yang biasanya menghalang refluks asid. Alkohol juga boleh melambatkan perut kosong, membawa kepada kenyang dan peningkatan tekanan. Oleh itu, sesetengah orang mendapati bahawa alkohol memicu dispepsia dan pedih ulu hati. Kafein juga difikirkan untuk melegakan otot sphincter di esophagus bawah, dan sesetengah orang mendapati bahawa minuman berkafein mencetuskan pedih ulu hati.

Makanan Asidat

Makanan asid sering dianggap sebagai penderita pedih ulu hati dan kurang disepresia. Sebagai contoh, sesetengah orang mendapati bahawa makanan berasid seperti jus oren, sos tomato atau soda memberi mereka pedih ulu hati. Walau bagaimanapun, menurut American College of Gastroenterology, tidak terdapat sebarang bukti klinikal yang kukuh bahawa penghapusan sitrus atau makanan berasid lain dari diet sebenarnya melegakan refluks asid. Walau bagaimanapun, mungkin bahawa sesetengah makanan berasid boleh merengsakan lapisan esophageal yang sudah teriritasi daripada refluks asid kronik. Sekali lagi, individu berbeza-beza dalam toleransi makanan yang berlainan, jadi jika anda mendapati makanan berasid yang mencetuskan pedih ulu hati atau dispepsia, mengelakkannya mungkin dapat membantu.

Coklat

Coklat adalah makanan pencetus untuk refluks asid atau dispepsia di sesetengah orang. Seperti yang telah dibincangkan dalam artikel kajian "Arkib Perubatan Dalaman" pada bulan Mei 2006, data penyelidikan yang terhad menunjukkan bahawa coklat boleh melonggarkan otot sphincter esofagus yang lebih rendah, tetapi tidak ditunjukkan bahawa menghilangkan coklat dari diet meningkatkan refluks asid. Walau bagaimanapun, coklat cukup tinggi lemak dan mengandungi kafein juga - dua pencetus potensi untuk sesetengah orang. Ciri-ciri ini mungkin membuat coklat makanan untuk dielakkan untuk sesetengah orang yang terdedah kepada pedih ulu hati atau dispepsia.

Langkah Seterusnya

Pendirian American College of Gastroenterology ialah makanan tertentu tidak perlu dihadkan secara universal; Sebaliknya, ia menganjurkan pendekatan individu. Anda mungkin mendapat manfaat daripada menyimpan jurnal makanan untuk menentukan makanan apa yang seolah-olah mencetuskan gejala anda. Selain itu, American College of Gastroenterology mencadangkan beberapa perubahan dalam tabiat makan yang boleh membantu mengelakkan refluks asid dan dispepsia, seperti mengelakkan makanan yang besar, berlemak, makan makanan yang lebih kecil, makan secara perlahan dan mengelakkan makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Kolej ini juga mengesyorkan mengekalkan berat badan yang sihat dan menaikkan kepala katil anda jika anda mengalami refluks malam yang kerap. Ramai ubat-ubatan yang berlebihan boleh menghilangkan gejala refluks asid jangka pendek dan gejala-gejala dispepsia. Sekiranya penghidap dyspepsia dan refluks asid yang kerap atau lama, sila dapatkan nasihat doktor untuk diagnosis dan rawatan.

Amaran dan Peringatan

Gejala penyakit jantung dan dyspepsia kadangkala memberi isyarat masalah perubatan yang serius. Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami mana-mana yang berikut:

- Muntah-muntah yang kerap atau berterusan, terutama jika ia mengandungi darah atau bahan yang menyerupai alasan kopi. - Biji-bijian berdarah atau hitam. - Kehilangan berat badan yang tidak diingini. - Menelan sakit atau sukar.- Kesakitan abdomen yang teruk atau berterusan.

Gejala serangan jantung kadang-kadang meniru gangguan pencernaan atau pedih ulu hati, jadi dapatkan perhatian segera jika anda mengalami sesak nafas, berpeluh sejuk, pening atau sakit dada, yang mungkin memancar ke leher atau lengan.

Penasihat Perubatan: Jonathan E. Aviv, M. D., FACS