Kami Tanya Influencers Kecergasan Apa Yang Mereka Tetap di Semula Mereka

Ketika datang ke Instagram, kami telah melihat semuanya. Dari banyaknya puding benih chai kepada smoothies berwarna-warni yang tidak terkira banyaknya, tetapi sekarang terdapat trend baru yang kami sangat berminat. Ia tidak sepadan dengan jawatan makanan purata anda, tetapi ia pantas menjadi cara baru untuk mendapatkan inspirasi makan-tambah jika anda sedikit obsesif-kompulsif, anda akan menyukai ini.

#FridgeShelfies adalah pada dasarnya gambar peti sejuk terbuka (lebih disukai yang bersih, teratur) yang memperlihatkan apa yang disimpan di dalamnya. Tetapi apa yang kami ambil dari itu adalah lebih banyak lagi-fikirkan inspirasi untuk resipi dan idea makan-persediaan yang boleh anda dapati daripada melihat di dalam peti sejuk Instagram. Teruskan menatal untuk melihat pilihan peti sejuk kegemaran kami.

Memandangkan rak peti sejuk adalah sedikit perkara, kami memutuskan untuk meminta beberapa penyokong kecergasan kegemaran kami untuk menunjukkan kepada kami di dalam peti sejuk mereka dan berkongsi petua tentang bagaimana untuk memastikan peti sejuk anda di cek.

Kesihatan Dua kali

Dua kali Kesihatan ini terdiri daripada pakar pemakanan Emily dan jurulatih peribadi Hannah. Rakan-rakan terbaik ini sentiasa berjalan-jalan dari maraton untuk berlari ke Grand Canyon, jadi tidak ada keraguan bahawa peti sejuk mereka akan dipenuhi dengan barang-barang. Inilah yang mereka beritahu kami.

"Kami selalu mempunyai salmon di dalam peti sejuk kami, bukan hanya kerana ia serba boleh dan lazat tetapi ia juga dianggap sebagai salah satu daripada dua bahagian ikan berminyak yang disarankan untuk dimakan setiap minggu. Ia adalah sumber omega-3, vitamin D, selenium dan protein yang hebat."

"Kami juga sentiasa mempunyai sebotol oat rendang yang bersedia untuk pergi, sama ada sarapan pagi atau sarapan pagi atau snek pra-latihan akhir, oat sentiasa baik untuk kami. Kami menyesuaikan topping kami kepada aktiviti kami, Jadi, jika kita sedang menuju ke senaman, kita akan menambah pisang yang dihiris dan merasakan madu, atau jika ia adalah snek selepas latihan, kita boleh menambah protein protein.

Latihan Nike dan jurulatih peribadi Rebecca Gentry keperluan pemakanan yang baik untuk menyemarakkan gaya hidupnya yang sangat aktif. Tetapi apa sebenarnya jurulatih run dalam peti sejuk mereka? Mari kita cari …

"Saya selalu mempunyai cuka sari apel di dalam peti sejuk saya, tinggi dalam probiotik dan sebatian penyembuhan lain, jadi sempurna untuk pembungkusan salad dan lemon untuk pemanasan musim sejuk saya jus dua lemon dengan halia, kunyit, cabai cabai dan air suam kemudian kacau Madu, saya buat masa untuk menangkis kuman."

"Saya dan suami saya mempunyai resipi paha ayam kegemaran Madeline Shaw dengan kepingan adas dan oren, jadi saya selalu mempunyai daging organik dan sayur-sayuran yang berguna.

Zanna Van Dijk, pelatih peribadi, blogger kecergasan dan pengarang Kuat, Suapan Instagram penuh dengan idea resipi, jadi secara semulajadi, kita terpaksa bertanya apa yang selalu berguna di dalam peti sejuknya. "Saya berkongsi peti sejuk saya dengan teman lelaki bukan vegan saya, jadi rak kami agak mishmash," katanya kepada kami. "Kami selalu memakannya penuh buah, sayuran dan sumber protein."

"Petua utama saya untuk menjaga peti sejuk anda di dalam pemeriksaan ialah sentiasa ada sesuatu seperti hummus dan pita yang ada," katanya terus. "Ia adalah protein yang lengkap dan ia membuat makanan ringan yang hebat. Saya sentiasa menyimpan kopi segar di dalam peti sejuk saya - ia menjadikannya segar dan memberikan rasa yang terbaik. Tip saya ialah membeli buah-buahan segar dan sayur-sayuran longgar untuk mengelakkan pembungkusan plastik yang tidak perlu, ia tidak memberi manfaat kepada anda atau planet ini."

Sekiranya ada satu orang yang kita tahu akan mempunyai peti sejuk berwarna, yang berwarna-warni, Roz Purcell, penulis buku laris dan pengasas laman web Natural Born Feeder. "Saya akan jujur dan hanya mengatakannya," dia bermula. "Kebanyakan tindakan berlaku di peti sejuk saya. Pada akhir minggu, saya mengambil buah dari peti sejuk saya dan mengisi beg kunci zip untuk membuat beg smoothie untuk diletakkan di dalam penyejuk beku.

"Saya juga menghidupkan lebih banyak bahagian alpukat dengan memerah lemon di NutriBullet saya, kemudian sudu keluar ke dalam kubus ais kiub-ia membantu untuk mencipta smoothies berkrim yang sempurna dan saya tidak membuang alpukat yang baik! bola protein mentah yang terdapat di dalam peti sejuk saya juga; mereka adalah snek selepas bersenam yang sempurna dan sangat mudah dimakan di mana-mana."