7 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Anda Mengambil Kelas Tinju Pertama Anda

Apa-apa tanggapan bahawa tinju hanya untuk lelaki tidak boleh lebih salah. Hari-hari ini, model-model (termasuk Gigi Hadid dan Adriana Lima), blogger fesyen, dan Gadis-gadis seperti Hannah Bronfman menjadi penganut tinju, meletakkan latihan di sana dengan kegemaran kultur à la Ballet Barre, Siklus Jiwa, dan Model Fit. Dalam kata lain? Tinju adalah sejuk dan memberdayakan, dan pengikut perempuannya mendefinisikan semula apa yang dimaksudkan untuk "memukul seperti seorang gadis."

Sedia untuk merapatkan sarung tangan anda dan mencuba latihan tinju lama? Sebelum anda melompat di cincin (pepatah), teruskan menatal untuk tujuh perkara yang perlu anda ketahui, ihsan kakitangan di studio tinju L.A. yang popular.

Ini cara yang kurang menakutkan daripada bunyi

"Tinju bukan sekadar belajar bagaimana untuk bertarung! Di Prevail, kami menumpukan pada mewujudkan suasana mesra dan sokongan untuk membantu pelanggan mencapai matlamat kesihatan dan kesejahteraan mereka melalui seni tinju. Tidak ada tekanan atau harapan untuk masuk ke dalam gelanggang-itulah sebabnya kita tidak mempunyai satu pun. Kebugaran adalah perjalanan peribadi, jadi kami menggalakkan pelanggan kami untuk mencapai kecemerlangan diri dan tidak bersaing atau membandingkan diri dengan orang lain. Anda tidak perlu berjuang di hadapan sesiapa pun. "-Milan Costich, Founder, Prevail

Lengan anda tidak akan banyak

"Hentikan bimbang bahawa lengan anda akan 'berpanjangan.' Teknik menumbuk yang betul adalah pergerakan badan penuh, jadi tinju akan membuat anda bentuk dari kepala ke kaki. Kaki, teras, dan belakang yang kuat semuanya penting ketika datang ke tinju. Kami menggabungkan tinju dengan banyak pengudaraan aerobik dan anaerobik, pergerakan plyometrics dan ketangkasan-memberikan anda tubuh yang kurus dan kencang yang anda inginkan. "-Lawrence Thomas, Jurulatih Utama, Teratas

Anda akan mahu datang lebih awal untuk kali pertama anda

"Untuk kelas pertama anda, pastikan anda tiba 20-30 minit lebih awal. Ini akan menjimatkan sakit kepala dan tekanan ketika datang ke tempat letak kereta atau mencari studio, dan yang lebih penting ia memberi pelatih anda kesempatan untuk menyediakan anda dengan baik untuk pengalaman tinju pertama anda, yang sepatutnya termasuk membungkus tangan anda, memilih sarung tangan yang tepat untuk anda, dan menunjukkan kepada anda beberapa asas tinju. Membungkus tangan anda sebelum tinju membantu memastikan anda mempunyai padding dan sokongan yang betul semasa menumbuk. Bukan sahaja ini melindungi buku jari dan pergelangan tangan anda, tetapi ia juga menjadikan anda lebih rasmi! "-Eddie Arrazola, Jurulatih, Kekuatan

Pakai Seluar Itu Kekal

"Anda akan memakai sarung tangan semasa anda bekerja, jadi sukar untuk menyesuaikan pakaian anda semasa kelas. Pakai pakaian senaman yang selesa untuk bergerak-dalam-sama ada anda menumbuk, melompat, memanjat, atau melakukan burpee yang ditakuti. Oh, dan awak akan berpeluh! Bawa banyak air untuk mengisi semula senaman anda. "-Gina Hendron, Pengurus Studio, Kekalahan

Ia Memerlukan Kehadiran-Mengelakkan Kegelisahan

"Tinju adalah senaman badan penuh yang menuntut, tetapi ia juga merupakan kemahiran teknikal. Dengan banyak sekali sekejap, biarkan semua gangguan, tekanan dan kebimbangan, supaya anda boleh hadir sepenuhnya dalam apa yang anda lakukan. Mempraktikkan ini akan membantu anda masuk ke dalam zon-pembakaran zakar, zon melegakan ketegangan! "-Costich

Anda Akan Buat Kawan (Betul!)

"Tinju masih menjadi latihan khusus, jadi ia akan menjadi mudah untuk membuat beberapa rakan di studio anda, terutamanya jika anda terlibat. Kami meletakkan a besar penekanan kepada komuniti di gym kami, kerana para pelanggan kami ingin merasakan bahawa mereka akan melalui perjuangan bersama. Kata lama 'besi mengasah besi' tidak dapat benar. Oleh itu pegang rakan-rakan anda yang bertanggungjawab dan minta mereka melakukan perkara yang sama untuk anda, jadi bersama-sama anda boleh Menanti. "-Thomas

Ia amat memberdayakan

"Tinju adalah badass! Majoriti pelanggan kami adalah wanita, dan mereka suka betapa kuatnya tinju membuat mereka merasa. Terdapat sesuatu tentang memakai sarung tangan dan mengetahui betapa kerasnya anda boleh benar-benar melanda yang membuat anda bangga bahawa anda dapat melakukan segala-galanya dalam kehidupan seperti #likeagirl. "-Hendron

Pernahkah anda cuba tinju? (Kami peminat besar di Byrdie). Adakah anda akan cuba selepas membaca ini? Beritahu kami di bawah!