Saya Hilang 8 Pounds dalam seminggu di Retreat ini dengan Pembelajaran Cara Makan Benar

Viva Mayr di Altaussee, Austria, terletak di tasik dengan pemandangan gunung yang gemilang.

Saya menjangkakan tempat berundur itu agak sukar, tetapi Viva Mayr mempunyai persekitaran bintang lima dan perkhidmatan. Bilik saya mempunyai semua keburukan mod dan balkoni yang menghadap ke pergunungan. Bilik mandi adalah luas dengan tab mandi besar dan pancuran mandian yang berasingan. Terdapat (mengejutkan saya) sebuah TV besar di dalam bilik, tetapi dengan cermat, saya tidak menyentuh sekali. Untuk semua tempahan saya dalam memimpin untuk saya tinggal, saya dengan sepenuh hati boleh mengatakan ia adalah salah satu pengalaman terbaik yang saya ada.

Sekarang, saya tidak mengatakan ulasan yang saya baca tidak jujur-orang yang saya jumpai semasa saya membuat saya menyedari bahawa setiap orang mempunyai pengalaman yang berbeza di Viva Mayr. Pasti, najis saya agak longgar (ya, saya meletakkannya di sana), tetapi tidak ada yang mendesak atau ganas seperti yang saya gambarkan. Jurulatih mengunyah itu sebenarnya baik-saya memilih soba yang sama setiap hari; Saya menyukainya, tetapi ternyata saya sedang menyemai pada pelatih kebanyakan penduduk mengelakkan. (Untuk memberi anda konteks mengenai pilihan makanan saya, saya juga suka makanan pesawat dan saya bersetuju dengan tag Instagram Emily Weiss, #PlaneOldDelicious.)

Jadi apa seminggu di Viva Mayr benar-benar seperti? Pada pagi yang pertama, saya bangun dan minum garam Glauber-campuran garam dan garam yang kaya mineral-untuk mendapatkan segala-galanya dalam usus bergerak (malangnya anda perlu melakukan ini setiap pagi). Pengalaman itu sedikit seperti rolet Rusia, kerana botol itu berbaris di stesen teh herba dan anda tidak tahu apa yang anda dapatkan. Anda minum perkara pertama ini pada waktu pagi; maka anda digalakkan melakukan senaman lembut sebelum menuju ke sarapan 30 minit kemudian.

Di dewan makan, anda diberikan jadual anda sendiri di mana makanan tambahan dan ubat-ubatan untuk minggu itu ditinggalkan untuk anda.

Sarapan pagi pertama saya terdiri daripada pelatih mengunyah dan dua pilihan dari menu. (Fikirkan alpukat, telur, bresaola, salmon asap, keju kambing (lembut atau keras), manchego dan lain-lain pilihan lazat.) Saya suka keju dan daging sembuh, jadi saya terkejut. Makanan itu sangat sedap. Kasar, tetapi lazat.

Sarapan pagi saya (termasuk pelatih mengunyah) pada hari pertama dan kedua program ini.

Saya kemudian menuju ke tingkat atas untuk bertemu dengan doktor saya. Anda diberikan doktor, yang anda lihat setiap hari. Pada hari pertama, ia adalah pemeriksaan awal (termasuk ujian air kencing dan darah) yang membantu membuat pelan makanan tambahan dan diet untuk minggu ini. Selepas itu, daftar masuk adalah semua perut dan perbualan perut untuk melihat bagaimana anda melakukan. Urut perut harian ada untuk membantu melegakan kembung dan menjaga perkara bergerak.

Saya diberi diet yang ketat selama tiga hari pertama: seorang pelatih mengunyah dan satu pilihan makanan semasa sarapan pagi dan makan tengah hari, dan kemudian sup pada makan malam. Makan malam adalah yang paling sukar. Saya memanfaatkan sepenuhnya garam dan minyak biji rami di atas meja saya untuk merapikan kuah dan memberi diri saya satu dos harian omegas penting. Saya sangat pintar pada permulaan minggu dan mendapat setiap hari dengan mengisi kuah yang dibentangkan pada tengah hari bersama-sama dengan teh herba dan air segar bersumber dari gunung apabila saya berasa lapar.

Untungnya, menjelang hari keempat, saya dibenarkan seorang pelatih mengunyah pada waktu petang. Perkara yang lucu adalah itu pada hari kelima, ia adalah tugas untuk mendapatkan makanan kecil. Saya mengunyah seperti pengawal dan makan dengan niat. Perut saya terasa baik dan benar-benar terkejut. Saya juga mula berasa sangat cepat.

Makan malam sudah dihidangkan.

Saya juga diberi ubat untuk parasit (cantik) dan pelbagai suplemen, termasuk magnesium untuk membantu saya berehat dan antioksidan untuk memerangi kesan kehidupan bandar.

Jadual dan makanan saya.

Hari-hari tidak menyeret seperti saya fikir mereka akan. Saya mengambil beberapa buku hebat yang saya suka, yang membantu melepasi masa. Saya berjalan di sekitar tasik, mengambil pemandangan yang menakjubkan. Selebihnya telah diambil oleh pelantikan. Ketika saya berada di sana untuk mengkaji semula tempat itu, jadwal saya agak penuh. Satu-satunya perkara yang termasuk dalam pakej Viva Mayr adalah bilik anda, makanan dan kemudahan penggunaan. Segala-galanya dikenakan sebagai tambahan, dan ia pasti menambah. Satu-satunya perkara yang wajib ialah daftar masuk harian anda dengan doktor.

Jadi apa yang baik? Salah satu acara utama, untuk saya, termasuk shiatsu air, di mana berat badan dipasang pada badan saya dan saya (dengan mata tertutup) di sekitar kolam renang selama lebih kurang sejam. Ia adalah satu pengalaman yang tidak sepatutnya; anda semacam merasa seperti bayi di angkasa (percayakan saya-ia sangat santai).

Chilling di jeti.

Gosok badan garam adalah kemenangan lain; anda digosok ke bawah dan ditinggalkan untuk terapung di dalam air (ia meninggalkan kulit saya kelihatan cerah dan mindanya saya rasa zen). Saya suka wajah dengan Tarryn Warren, di mana saya mempunyai semua jenis kulit, lampu LED dan topeng yang digunakan. Ia adalah jenis muka di mana ahli terapi melakukan perkara yang luar biasa untuk kulit anda yang anda tidak dapat meniru di rumah. Saya juga peminat besar koloni, dan saya mempunyai satu berhampiran hujung minggu untuk membantu proses detoks. Pada hari yang lalu, saya telah mengambil keberanian untuk mendapatkan penyerapan vitamin dan mineral yang menyebabkan saya merasa sangat bertenaga.

Ia adalah cara yang baik untuk mengakhiri minggu ini.

Anugerah rawatan yang paling pelik pergi ke refleks hidung, di mana potongan katun yang dicelupkan dalam minyak penting telah tersangkut di hidung saya dan digunakan untuk menekan tiga titik acupressure yang berbeza semasa tingkap 15 minit. Ini bertujuan untuk membantu mengurangkan demam hay dan masalah sinus.

Terdapat banyak rawatan dan kelas yang anda boleh menempah. Anda boleh melakukan meditasi dengan mangkuk menyanyi, mengambil bahagian dalam yoga atau bekerja dengan pelatih peribadi. Anda namakannya, mungkin terdapat di Viva Mayr, yang bermaksud anda boleh membuat seminggu yang sangat sesuai dengan apa yang anda nikmati. Di waktu petang, untuk mengelakkan kebosanan (atau rasa lapar), terdapat aktiviti seperti berjalan kaki yang menyala kilat dan lawatan ke lombong garam tempatan. (Saya tidak melakukan ini, tetapi saya dengar ia bijak.)

Terdapat kumpulan harian dan bahkan pergi ke bandar-bandar berhampiran untuk membeli-belah. Di waktu petang, saya akan pergi ke spa untuk berenang dan menggunakan sauna sebelum bersara ke bilik saya untuk melakukan kompresi hati. Untuk membantu proses detoks, kompres terdiri daripada tuala yang basah dan sejuk yang dibalut di sekitar tengah anda yang dihiasi dengan botol air panas untuk merangsang hati. Saya tidak tahu sama ada ia berfungsi, tetapi ia memberi saya sesuatu yang perlu dilakukan.

Para pelanggan bervariasi dari para pengusaha yang terlalu banyak bekerja di bilik-bilik di sebalik panggilan persidangan kepada penasihat berita Amerika kepada guru Pilates yang berpusat di London dan pasangan tua. Sesetengah orang menyukainya; yang lain tinggal lebih awal. Perkara dengan Viva Mayr adalah bahawa anda perlu pergi ke dalamnya dengan minda terbuka dan kesediaan untuk hanya pergi dengannya. Sekiranya anda tidak merancang untuk membelanjakan wang tambahan untuk pelantikan, anda perlu menikmati berjalan kaki, membaca, berenang dan duduk di syarikat anda sendiri.

Saya bertemu dengan pengurus umum semasa saya berada di sana dan memaklumkannya bahawa tidak ada sokongan sebenar untuk orang yang ketagih dengan e-mel mereka dan tidak dapat mematikannya. Begitu juga bagi orang-orang yang mempunyai diet yang tidak baik dan keberanian yang tidak sihat kerana tekanan. Walau bagaimanapun, salah satu lokasi Viva Mayr, Maria Wörth, kini mempunyai psikiatri dalaman yang tersedia untuk mereka yang memerlukan sokongan untuk minda-bukan hanya badan. Saya tidak pasti jika itu mempunyai kaitan dengan maklum balas saya, tetapi ia adalah tambahan yang baik kepada persembahan Viva Mayr.

Ia juga sangat mudah untuk ditangkap di dalamnya semua. Saya menghabiskan kira-kira £ 300 untuk suplemen dan makanan untuk dibawa pulang. Saya bercakap dengan beberapa orang yang bertemu dan menginap di Viva Mayr pada tahun sebelumnya. Salah seorang daripada mereka telah terjebak dengan teknik Viva Mayr selama sembilan bulan selepas lawatan terakhir mereka, sementara orang lain belum selesai 21 hari program, melihat lawatan mereka semata-mata sebagai detox tujuh hari dan tidak ada yang lain. Jika anda jenis orang yang boleh melekat pada sesuatu, dengan segala cara membeli semua produk. Tetapi jika anda faddy (seperti saya), teruskan dengan berhati-hati.

Setiap hari Khamis, terdapat kuliah tentang bagaimana untuk menjalankan program di rumah, dan ia benar-benar boleh dilakukan-walaupun anda tidak melabur dalam makanan tambahan dan tidak makan. Selepas tujuh hari, saya meninggalkan Viva Mayr lapan pound lebih ringan. Saya mempunyai perut yang rata, mata cerah dan kulit yang paling jelas yang mungkin saya dapati sejak saya meninggalkan rahim. Seminggu kemudian, saya pergi untuk urut, dan ahli terapi bertanya sama ada saya telah melakukan detox. Dia boleh memberitahu kerana ketika dia mengurut saya, di atas hati dan buah pinggang saya, saya nampaknya merasakan es sejuk-tanda bahawa saya sihat.

Adakah saya meneruskan masa 21 hari? Tidak. Saya bernasib baik kerana berat badan itu telah hilang secara ajaib, tetapi sukar untuk merosakkan diri dari meja anda dan mengunyah setiap makanan yang sihat sebanyak 30 kali apabila anda mempunyai tarikh akhir yang semakin meningkat dan peti masuk yang merana dengan e-mel yang belum dibaca. Saya mengambil suplemen apabila saya ingat, cuba minum air lebih kerap dan membuat pilihan makanan yang lebih bijak. Saya cuba tidur lebih awal seperti yang saya lakukan semasa saya berada di sana. Saya cuba yang terbaik, dan itulah yang saya boleh berharap. Dan sekarang saya mempunyai pengetahuan mengenai program Viva Mayr, saya boleh melakukannya bila-bila masa yang saya mahu.

Maksud saya, saya boleh kembali …

Viva Mayr, Altaussee, berharga dari £ 213 * per malam untuk satu hunian. Pemeriksaan perubatan awal dan akhir adalah £ 156 * setiap dan wajib. Rawatan dan ujian kos dari £ 9 *.

* Harga ditukar dari euro dan betul pada Ogos 2018.