Sains Kata: Makan Buah Satu Ini untuk Melindungi Otak Anda Dari Penuaan

Kami sentiasa berusaha ke arah kesihatan otak yang optimum, mencari untuk menghilangkan keletihan dan keletihan untuk kebaikan (apatah lagi menjaga ingatan dan ingatan kita), itulah sebabnya kami akan menambah lebih banyak buah-buahan untuk diet kami. Mulai sekarang. Menurut MSN, satu kajian baru yang diterbitkan di Malaysia Perbatasan dalam Penuaan Neurosains menentukan bahawa dengan memasukkan lebih banyak makanan kaya karotenoid ke dalam diet anda, anda sebenarnya boleh memperlahankan proses penuaan mental. Dan yang tidak mahu berbuat demikian, bukan? Tdia adalah karotenoid khusus yang dipanggil lutein, yang merupakan nutrien yang terdapat dalam kuantiti yang besar dalam telur, sayur-sayuran berdaun seperti bayam dan kale, dan, terutama sekali, alpukat. (Ini adalah berita terbaik yang kami dengar dalam seketika, sama ada ia berlaku di Tacos atau roti bakar, kami suka alpukat California kami.)

Hass Avocados 4 Count $ 6

Artikel itu mengetengahkan kajian terdahulu tentang subjek, yang membuktikan bahawa lutein mempamerkan sifat anti-radang di dalam tubuh. Selain itu, apabila kita makan makanan kaya lutein, lutein berakhir terkumpul di dalam tisu otak, para saintis yang terkemuka menganggap bahawa ia memberi kesan positif kepada fungsi otak. Para penyelidik ingin menguji teori ini secara langsung, jadi mereka mengumpulkan 60 orang dalam usia 25 hingga 45 tahun. Mereka mengukur tahap lutein setiap individu sebelum menetapkan mereka dengan tugas yang sukar yang memerlukan sejumlah besar tumpuan.

Seperti yang anda boleh meneka, mereka mendapati bahawa individu yang lebih tua yang mempunyai tahap lutein yang tinggi memadankan "kadar kognitif" individu yang lebih muda. "Apabila orang semakin tua, mereka mengalami penurunan tipikal, "penulis kajian, Anne Walk, PhD, berkongsi."Walau bagaimanapun, penyelidikan telah menunjukkan bahawa proses ini boleh bermula lebih awal dari yang dijangkakan. Anda juga boleh melihat beberapa perbezaan pada 30-an. Sekiranya lutein dapat melindungi daripada penurunan, kita harus menggalakkan orang ramai untuk mengambil makanan kaya lutein pada satu ketika dalam kehidupan mereka apabila ia mempunyai manfaat maksimum."

Oleh itu, dapatkan alpukat (anda tidak perlu memberitahu kami dua kali) semasa menyediakan makanan anda. Ia pastinya tidak boleh menyakitkan, dan siapa tahu, mungkin anda akan lebih fokus kerana itu.

Baca artikel penuh mengenai MSN. Kemudian, lihat lima topeng muka alpukat terbaik untuk menyuburkan kulit anda.