Ingin Hidup ke 100? Cuba Diet Diet Kesihatan ini
Isi kandungan:
Menariknya, anda akan melihat bahawa sementara Spinning Top memberi tumpuan kepada beras, roti, mi dan pasta, Panduan Eatwell kami termasuk bijirin ke dalam bahagian yang sama. Bahagian daging dan ikan juga termasuk kacang dan kacang, dan buah menghasilkan bahagian yang lebih besar. "Keuntungan sebenar jenis diet ini akan datang dari tahap rendah lemak tepu yang sedang dimakan," kata Cox. Tetapi pada keseluruhannya kedua-dua pemandu adalah sama, jadi mengapa wanita Jepun lebih sihat?
Wanita Jepun Ikuti Garis Panduan
Tidak seperti di sini di mana kita berada tahu kita harus mengambil perhatian mengenai Panduan Eatwell, tetapi kita tidak benar-benar, di Jepun, kajian oleh BMJ mendapati orang Jepun mematuhi garis panduan Pemula. Malah, ia menyumbang kepada risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Dan bukan hanya mereka yang makan makanan yang sihat, tetapi mereka juga tidak makan terlalu banyak. "Di Jepun, terdapat kebiasaan tidak berlebihan-cara Jepun cenderung menjadi makanan sehingga 70 hingga 80% penuh. Itu benar-benar tertanam dalam budaya mereka, "tambah Cox.
Adakah diet jepun semuanya baik?
"Makanan yang kaya dengan soya akan mempunyai positif dan negatif seperti kebanyakan diet, tetapi saya katakan satu perkara yang perlu diberi perhatian di sini adalah makan banyak sayur-sayuran jeruk dan makanan jeruk, kerana terdapat beberapa pautan ke kanser gastro dengan ini, "kata Cox.
"Secara teorinya, ia adalah idea yang baik untuk mengambil makanan yang positif seperti ini, dan kemudian melihat bagaimana anda boleh memusingkan mereka dengan apa yang baik untuk anda makan, dan apa yang berfungsi untuk anda-diet campuran, macam-macam," tambahnya.
