Ramuan Smoothie Genius yang Akan Membuat Anda Merasa Epik

Setiap tahun, kami seolah-olah telah diperkenalkan kepada penggalak baru yang akan mengambil gula-gula dan jus kami ke tahap kesihatan yang baru. Tahun-tahun yang lalu kita mempunyai minyak kelapa, maca dan bibit chia. Pada tahun 2017, kata kunci itu adalah "adaptogens." Adapt-a-apa, sekarang? Mereka adalah herba yang bijak yang berfungsi seperti termostat untuk membantu badan kita menyesuaikan diri dengan tekanan, sama ada kita memerlukan lebih banyak tenaga untuk mengatasi hari ini atau kita memerlukan sesuatu yang menenangkan untuk menenangkan sistem saraf kita, herba mereka menawarkan keseimbangan yang amat diperlukan di dunia yang kerap apa-apa.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai herba-herba ini, kami melakukan beberapa penggalian internet, tetapi kami juga menyeru kepada pasukan di PRESS, sebuah bar jus sejuk yang menawarkan penyokong adaptogen di bar jus di seluruh ibu kota untuk pekerja bandar yang ditekankan.

Teruskan menatal untuk mengetahui lebih lanjut tentang ini, kononnya, ramuan herba dan bagaimana anda boleh menuai manfaat dalam smoothie DIY seterusnya.

Apakah adaptogen?

"Adaptogens adalah bahan semulajadi yang dipercayai untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan dan keletihan yang berterusan. Mereka menyokong fungsi adrenal, menghapuskan produk sampingan toksik proses metabolik dan menangkis kesan buruk tekanan dengan mengawal selia hormon dalam badan," jelas Chloe Smith, Press London pengurus kreatif. Walaupun adaptogen telah digunakan dalam perubatan Cina dan Ayurveda selama beratus-ratus tahun, nama "adaptogens" dicipta oleh doktor dan saintis Soviet, Nikolai Lazarev, pada tahun 1947, "tulis Andrew Weil, MD.

Frank Lipman, MD, juga peminat bahan semulajadi ini, "adaptogen dapat menenangkan anda dan meningkatkan tenaga anda pada masa yang sama tanpa merangsang badan.

Mengapa kita memerlukannya?

"Kortisol hormon tekanan sangat memudaratkan setiap sistem fisiologi dalam badan, terutama kelenjar adrenal dan tiroid kami," kata Smith. "Stres kronik dan tahap kortisol yang tinggi membawa kepada tingkah laku yang sihat dan marah, berat badan, kehilangan tulang, tahap tenaga dan peningkatan risiko kencing manis dan penyakit jantung," tambahnya sambil berkata, "adaptogen membantu mengimbangi tahap kortisol yang berubah-ubah dan dengan itu menangani masalah seperti keletihan adrenal.

Apabila kortisol dalam sistem kami menjadi terlalu tinggi, ia meletakkan badan ke dalam perjuangan atau mod penerbangan, yang memberi tekanan lebih lanjut pada sistem saraf bersimpati dan kelenjar adrenal. Bukan sahaja ini mengurangkan rembesan pencernaan, tetapi ia juga membawa kepada peningkatan tekanan darah. Proses ini memaksa tubuh menghadapi tekanan yang berterusan dan bermakna kita lebih cepat daripada yang kita perlukan.

Adaptogens membantu orang ramai menghadapi tekanan yang semakin meningkat dalam masyarakat moden yang pantas dan pantas ini-mereka membantu orang berasa sihat dan bahagia, membolehkan mereka mengusir keinginan gula harian. Mereka membantu untuk memulihkan kesihatan, kecergasan, stamina, imuniti dan libido. "Oleh itu, jika anda berasa terharu, mengalami kesulitan tidur atau libido anda bukan di mana ia sepatutnya, maka anda boleh memberi manfaat (itu semua kita).

Adakah terdapat pelbagai jenis penyesuaian?

Untuk herba untuk menjadi adaptogen, ia perlu menandakan beberapa kotak. Ia mesti tidak toksik kepada manusia, menawarkan sokongan dan bantuan untuk membawa tubuh kembali ke keseimbangan. Terdapat adaptogen yang merangsang badan dan minda anda, seperti ginseng Siberia dan Asia dan maca. Kemudian ada orang-orang yang tenang dan menenangkan, seperti reishi dan ashwagandha.

"Pada Press London, kami mencadangkan spesifik yang sesuai dengan keperluan gejala tertentu, contohnya ashwagandha dikatakan meningkatkan tenaga, ingatan dan pembelajaran, sementara cordyceps adalah ubat alami untuk keletihan dan juga dapat meningkatkan aktiviti aerobik. keupayaan untuk meningkatkan tenaga dan stamina, mengoksigen darah dan meningkatkan libido, "jelas Smith.

"Walaupun adaptogen ini paling terkenal untuk menyasarkan kawasan tertentu, mereka semua baik untuk memulihkan keseimbangan dan rasa kesejahteraan," tambahnya. "Kami menasihatkan para pelanggan untuk mendengar badan mereka dan bertindak balas terhadap keperluan fizikal, emosi dan mental mereka."

Berapa kerapkah kita memaksa mereka?

"Memandangkan penyesuaian itu membuatkan anda tenang dan meningkatkan tenaga anda, kami mengesyorkan agar ia dimakan setiap hari untuk memaksimumkan kesan yang berfaedah," kata Smith. "Gagal itu, kami mencadangkan agar anda menggunakannya secara berkala untuk meningkatkan dan mengekalkan kesihatan mental dan fizikal anda."

"Bagi orang-orang seperti ginseng yang diambil untuk meningkatkan tahap dan kepekatan tenaga, kami mencadangkan anda menelan mereka pada pertengahan pagi atau petang untuk mengekalkan fokus dan kewaspadaan mental anda. Jika anda mengambilnya untuk memperbaiki corak tidur, seperti kualiti tidur dan keadaan minda yang tenang, lebih baik untuk mendapatkannya sedikit pada hari ini!"

Adaptogens boleh datang dalam bentuk pil, tinctures yang bercampur dengan air atau serbuk, cara anda mengambilnya turun ke keutamaan peribadi tetapi menambahkannya ke dalam smoothie yang kaya dengan micronutrien pastinya cara yang paling tasti.