Apa itu HCA, dan Adalah Suplemen Berat Badan "Semulajadi" Ia Tuntutan?
Isi kandungan:
Adalah salah untuk mengatakan bahawa anda tidak boleh skeptikal suplemen yang mempunyai apa-apa kaitan dengan metabolisme atau penurunan berat badan-anda 100% sepatutnya. Perjuangan itu sebenar ketika datang untuk mencari bahan tambahan makanan yang sah dan selamat yang sebenarnya memenuhi tuntutan yang meyakinkan. Kami tahu bagaimana ia berjalan dengan lancar: Anda menghabiskan berjam-jam membaca internet dan membaca ulasan untuk mencari perkara terbaik seterusnya untuk meningkatkan metabolisme anda.
Anda mungkin melakukan yang terbaik pada asas-asas, seperti bekerja dan makan sihat, tetapi anda tertarik apabila sesuatu yang menjanjikan untuk membuat matlamat kecergasan anda berlaku lebih cepat. Apabila kita mendapati wanita Malaysia sedang makan buah tropika yang dipanggil garcinia cambogia (juga dikenali sebagai HCA) untuk menghalang keupayaan tubuh mereka untuk menghasilkan lemak dan mengurangkan selera makan mereka, saya tertarik. Maksud saya, yang lapar sepanjang masa adalah salah satu kelemahan peribadi saya yang saya belum dapat memenuhi syarat. Anda sudah tahu apa yang saya cari Google seterusnya: "Apa itu HCA?"
Dalam istilah orang awam, ia adalah cabutan dari buah Malaysia yang juga dikenali sebagai asid hidroksikrit. Kajian telah menunjukkan bahawa ramuan ini mempunyai potensi untuk membantu penurunan berat badan dengan melakukan dua perkara. Ia bermula dengan meningkatkan tahap serotonin kimia badan anda, yang seterusnya mengurangkan selera makan anda dan membuat anda merasa kurang lapar. Kemudian, ia sepatutnya melawan enzim pembuatan lemak badan anda yang dipanggil lyase sitrat dan menurunkan kadar kolesterol anda.
Di A.S., anda kemungkinan besar akan melihat HCA dijual sebagai suplemen. Seperti setiap metabolisme dan suplemen berat badan lain yang dijual di pasaran, saya pasti anda bertanya pada diri sendiri sama ada ia benar-benar berkesan, bukan? Dan, lebih penting lagi, apakah selamat untuk anda ambil? Saya menjangkau empat ahli diet berdaftar untuk mendapatkan profesional mereka di HCA dan semua itu gembar-gembur.
Sebelum anda mendapatkan harapan anda, bacalah untuk melihat apa yang mereka katakan tentang suplemen berat badan semulajadi ini yang dibicarakan oleh semua orang.
Adakah Ia Membantu Anda Menurunkan Berat?
Ahli diet berdaftar Lisa Moskovitz sentiasa memberitahu pelanggan-pelanggannya untuk bersikap ragu-ragu dan berhati-hati terhadap apa-apa makanan tambahan yang menjanjikan penurunan berat badan. "Walaupun ia boleh membantu penindasan selera ringan dan mungkin meningkatkan pembakaran lemak, ia jarang mempunyai kesan yang ketara," kata Moskowitz. "Untuk mendapatkan hasil daripada mengambil suplemen seperti ini, anda juga mesti makan makanan yang sihat dan bersenam secara teratur."
Seiring dengan garis panduan yang dilakukan dengan berhati-hati, ahli diet berdaftar Brooke Alpert juga percaya bahawa apa-apa yang kelihatan seperti pembaikan yang cepat dan mudah biasanya terlalu baik untuk menjadi benar-dan sangat penting untuk anda mempertimbangkan kesan sampingan yang berpotensi. "Terdapat beberapa bukti bahawa HCA membantu dengan penurunan berat badan kerana ia menyekat enzim yang membentuk sel-sel lemak. Walau bagaimanapun, saya bimbang tentang kesan sampingan seperti kerosakan hati, masalah pencernaan, dan pening"Kata Alpert. "Selain itu, kajian menunjukkan kejayaan berat badan yang minimum.
Anda boleh menurunkan berat badan dengan mengikuti diet dan gaya hidup yang sihat dengan kesan sampingan sifar."
Pemakanan ahli pemakanan Ali Wender menyatakan bahawa beberapa kajian telah menunjukkan keputusan penurunan berat badan yang positif apabila ia datang kepada HCA, tetapi seperti Alpert, dia juga percaya masih ada banyak maklumat di luar sana yang menangani potensi jangka panjangnya. “Tidak cukup diketahui tentang kesan sampingannya terhadap kesihatan dan sama ada atau tidak selamat digunakan oleh penduduk umum, " Wender menerangkan. "Saya akan menasihatkan menggunakan langkah berjaga-jaga apabila mempertimbangkan apa-apa tambahan yang menjanjikan penurunan berat badan."
Jonathan Valdez, ahli diet berdaftar dan pemilik Genki Nutrition, berasa lebih banyak kajian perlu dilakukan juga. Beliau juga mendapati tuntutan yang bercanggah dalam penyelidikan HCA semasa. "Pada masa ini, kerana penyelidikan yang terhad, saya tidak akan mengesyorkan HCA sebagai kaedah untuk mengurangkan berat badan kerana penyelidikan yang bercanggah mengenai keberkesanannya dan keselamatan penggunaan jangka panjang," kata Valdez.
Hubungan HCA dengan Metabolisme
"Beberapa mekanisme yang dilaporkan mengenai HCA termasuk meningkatkan kadar serotonin, yang dapat menekan selera makan dan menghalang enzim yang menyumbang kepada penyimpanan lemak. Oleh itu, ia boleh membantu anda makan dan menyimpan lebih sedikit kalori, "jelas Moskovitz. "Seperti mana-mana suplemen berat badan, penting untuk diingat bahawa banyak daripada mereka tidak dikawal oleh FDA, yang bermaksud tidak ada jaminan bahawa anda sebenarnya mendapat apa yang dikatakannya pada label."
Sebelum anda cuba HCA …
Moskovitz menasihatkan supaya mengambil apa-apa bentuk HCA harus dielakkan semasa mengandung atau menyusu atau jika anda berada di mana-mana ubat pengatur kadar gula darah seperti diabetes. Seperti apa-apa yang berkaitan dengan kesihatan anda, adalah penting untuk melakukan penyelidikan anda dan berjumpa dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan.
"Saya akan mengesyorkan untuk mengikuti rawatan doktor utama anda jika anda hamil, menyusui, atau merancang untuk hamil. Sekiranya anda merancang untuk mengambilnya, saya akan mencadangkan untuk memastikan ia mempunyai meterai USP, yang menunjukkan bahawa bahan-bahan yang disenaraikan pada label adalah jumlah dan potensi yang diisytiharkan, tidak mengandungi bahan cemar berbahaya, akan memecah dan kemudian menjadi diserap ke dalam badan dalam masa yang tertentu, dan telah mengikuti amalan perkilangan yang baik semasa FDA menggunakan prosedur kebersihan dan kawalan yang baik.
Anda mesti mengikuti langkah ini kerana banyak makanan tambahan tidak dikawal oleh FDA."
Ingin tahu tentang suplemen nutrisi yang sebenarnya boleh berdiri di belakang? Semak lima suplemen pemakanan tambahan yang akan dibeli sepenuhnya di Amazon.
