Alasan Mengejutkan Anda Mempunyai Libido Rendah
Isi kandungan:
Jika kehidupan seks anda tidak cukup seksi akhir-akhir ini, kami merasakan anda. Masa tahun ini membawa kemurungan bermusim, penambahan berat badan, dan pembakaran yang berkaitan dengan kerja.Perkara pertama dahulu: Ambil inventori perhubungan anda. Adakah anda tidak berpuas hati dengan pasangan anda? Adakah harga diri atau imej badan anda terhad keinginan anda untuk menjadi intim? Adakah masalah ini timbul pada masa lalu? Jawab soalan-soalan ini, bebas daripada penghakiman. Jika jawapannya "tidak" untuk ketiga-tiga, anda mungkin mengalami pemacu seks yang lebih rendah berkaitan dengan sesuatu yang lain.
Doktor integratif yang diperakui oleh Lembaga dan ahli psikoterapi berlesen, Edison de Mello, MD, Ph.D., menjelaskan: "Libido dan rangsangan seksual pada wanita, sebahagian besarnya, berasaskan keintiman yang melibatkan interaksi beberapa komponen, termasuk kepercayaan fizikal, kesejahteraan emosi, pengalaman terdahulu, harga diri, tarikan fizikal, gaya hidup dan hubungannya sekarang. " Tetapi, libido rendah anda ada kaitan dengan kesihatan usus anda. Saya tahu, kami juga terkejut. Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa.
Seperti banyak keadaan, menurut Mello, keinginan untuk aktiviti seksual bermula di usus anda. Kesihatan usus yang betul mengurangkan berlakunya kembung, gas, refluks asid, nafas berbau, dan reaksi lain. "Saya sering melihat libido rendah sebagai gejala yang berpunca daripada ketidakseimbangan flora usus (dysbiosis), walaupun kebanyakan kita tidak memikirkan usus kita ketika kita berfikir tentang gairah seksual," kata de Mello. "Tetapi, trek gastro-usus, aka sistem usus kita, memainkan faktor fizikal utama yang mempunyai banyak kesan yang tidak dijangka ke atas keupayaan kita untuk bertindak balas dan melakukan seksual."
Ini berlaku kerana usus mengandungi berbilion bakteria. "Bakteria usus adalah pencernaan dan metabolisme kita, sarang lebah adalah madu: sarang pekerja keras bersamaan dengan madu yang hebat, sementara usus yang seimbang menghasilkan fungsi gastrousus yang dioptimumkan dan seks yang lebih baik. Bakteria ini bertanggungjawab untuk menghasilkan hormon, enzim, dan neurotransmitter (seperti serotonin), yang penting untuk kesihatan seksual. "Terdapat banyak kajian yang menganalisis hubungan yang menarik antara bakteria usus dan pemacu seks.
Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Sciencexpress, ahli biologi menunjukkan bahawa bakteria usus boleh mengawal testosteron hormon seks pada tikus; Kajian lain mendakwa bahawa yogurt probiotik (yang meningkatkan bakteria "baik" dalam usus) mencetuskan tikus lelaki dengan lebih banyak testosteron dan peningkatan libido.
Di bawah ini, kita terperinci tiga sebab yang paling biasa untuk usus yang tidak sihat, dan kemudiannya, libido yang lebih rendah.
1. Diet anda
Menggabungkan banyak gula dan makanan yang diproses ke dalam diet anda tidak baik untuk usus anda, memberi amaran kepada Mello. Rebecca Lewis, seorang ahli diet berdaftar di HelloFresh, bersetuju: "Sebagai sebuah masyarakat, kami telah meningkatkan penggunaan antibiotik spektrum luas dan juga memakan makanan makanan yang sangat diproses: Gabungan ini telah mengurangkan biokimia bakteria di mikrobiom kita organ pencernaan. " Sebaliknya, masukkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak beranak dan beberapa makanan yang difermentasi seperti jeruk, sauerkraut, dan kombucha (yang mengandungi strain bakteria mesra pencernaan).
2. Gaya hidup Sedentari anda
Nota Stanford University dan Justin Erica Sonnenburg dalam buku mereka, The Good Gut: Mengambil Kawalan Berat Anda, Mood Anda, dan Kesihatan Jangka Panjang Anda "Beberapa perubahan fisiologi yang berlaku akibat latihan, seperti peningkatan masa transit usus (atau kadar aliran) melalui usus, mempengaruhi metabolisme, dan mengubah fungsi imun, diketahui mempengaruhi mikrobiota." Cuba meningkatkan latihan anda atau mengambil amalan yoga. Ia akan membantu metabolisme dan kehidupan seks anda.
3. Ubat anda
Amy Myers, MD, pengarang Penyelesaian Autoimun dan Antibiotik Sambungan Thyroid, menjelaskan bahawa walaupun antibiotik adalah penting, mereka boleh melakukan kerosakan pada kesihatan usus anda. "Antibiotik berfungsi dengan menghalang proses-proses penting dalam bakteria yang sama ada membunuh bakteria atau menghalangnya daripada mengalikan. Malangnya, antibiotik tidak dapat membezakan antara bakteria 'buruk' yang mungkin menyebabkan jangkitan bakteria dan bakteria 'baik' yang terdapat di dalam usus anda. " Oleh kerana mereka sering diperlukan untuk mengekalkan kesihatan anda, pastikan anda mengambil probiotik untuk mengatasi kesannya.
Selain itu, kajian dalam jurnal Brain, Behavior, and Immunity, penyelidik mendapati, "Para peserta yang menerima campur tangan probiotik multispesies selama empat minggu itu menunjukkan kereaktifan kognitif secara keseluruhan berkurang dengan mood yang menyedihkan, yang sebahagian besarnya disumbangkan oleh penggantungan yang dikurangkan dan agresif pemikiran."
