Bagaimana Menggunakan Decluttering sebagai Sesi Terapi Peribadi

Ia mungkin mudah untuk mengandaikan bahawa menafikan adalah tugas yang mudah: Anda hanya akan melalui barangan anda dan membersihkan semua yang anda tidak perlukan, bukan? Tetapi pemikiran ini mungkin sebab kita akhirnya memegang terlalu banyak perkara. Sebaliknya, penting untuk mengakui bahawa tindakan melepaskan diri adalah seperti emosi kerana ia adalah fizikal-walaupun ia kelihatan sedikit melodramatik. (Penafian saya ini: Jika item yang bersembunyi di bawah katil anda benar-benar tidak masuk akal, mengapa masih ada?)

Bahagian terbaik pendekatan ini tidak hanya bahawa ia membolehkan anda untuk menjadi lebih bijak (dan seterusnya, lebih teliti) apabila anda akan melalui perkara anda. Dengan menyerah kepada catharsis untuk mengalami apa-apa perasaan dan kenangan yang telah terikat pada benda-benda ini, anda membuka diri untuk penyembuhan-dan pada gilirannya, ruang anda akan terasa sepenuhnya dengan tenaga itu; sebagai emosi yang dibersihkan dan diperbaharui seperti anda. Tetapi di mana hendak bermula? Untuk mengetahui, kami berpaling kepada Lili Pettit, menganjurkan pakar dan penyembuh tenaga.

Berikut nasihatnya.

Pertama, Buat Pelan

Sebelum anda bersandar ke semua katheris emosi, tiba masanya untuk mendapatkan praktikal: Pilih ruang anda, dan panggung kawasan itu. "Sentiasa tentukan niat sebelum anda memulakan, berfokus pada adegan yang ideal apabila selesai," kata Pettit. "Mula-mula dalam fikiran, apakah matlamat anda? Bagaimana anda mahu ruang berfungsi sebagai pengulas pos? Bagaimana perasaan anda?"

Sebaik sahaja anda menetapkan niat anda, kotak persediaan atau beg sampah untuk menyortir, dan labelnya "sampah," "menderma," "menjual," "kitar semula," "dimiliki oleh orang lain," dan lain-lain. pastikan anda menyusun segala-galanya di ruang yang telah anda pilih, "kata Pettit. Dan jangan potong sudut: "Penyelesaian adalah kunci di sini," katanya. "Sekiranya anda bermula dalam satu ruang, selesaikan ruang itu. Satu-satunya peraturan saya jika saya perlu mempunyai item yang telah anda perolehi dari ruang anda pada hari yang sama, Clutter memegang tenaga, jadi lebih baik untuk mendapatkan tenaga daripada ruang anda sekaligus."

Mula Mencari Ke Dalam

Bersedia untuk merasa sesuatu, walaupun "sesuatu" itu bersalah atau memalukan-emosi-emosi tersebut biasanya menunjukkan sesuatu yang lebih mendalam dalam permainan. "Ini semua mengenai penalaan ke dalam hati," kata Pettit. "Apabila kita membuat keputusan dari kepala kita, mereka biasanya tidak dihubungkan dengan keinginan jiwa kita. Menarik ke arah intuisi seseorang adalah kunci apabila membuat keputusan berasaskan emosi. Malu, kekurangan dan menguasai cenderung menguasai fikiran ketika kita merasa takut melepaskan diri."

Tanya sendiri soalan-soalan yang sukar, tetapi janganlah menghukum diri sendiri

"Pegang setiap item di tangan anda, tutup mata anda, nafas panjang dan tanya diri anda secara dalaman jika item ini adalah sesuatu yang masih sesuai dengan kehidupan anda sekarang," kata Pettit. "Jika anda mempunyai perasaan yang damai di dalam badan anda, barang itu mungkin penjaga. Jika badan anda merasa berat, sesak atau keliru, kemungkinan besar anda harus pergi." Di atas segalanya, perhatikan dan beri apa-apa tindak balas mendalam untuk dijadikan sebagai peta jalan anda: Ini biasanya bermakna emosi yang dalam atau tertindas anda cuba memberitahu sesuatu.

"Dengar mesej yang anda terima dari hati dan badan anda," kata Pettit. "Tubuh tidak pernah berlaku."

Gunakan Latihan Penyembuhan

"Breathwork adalah satu cara yang hebat untuk menyambung semula dengan diri sendiri dan ruang anda," kata Pettit. "Semakin banyak kerja penyembuhan yang anda lakukan di dalam ruang, lebih banyak lagi yang dipertimbangkan. Pikirkan tentang berjalan ke studio yoga atau pejabat pengamal Reiki, biasanya terasa sangat baik, betul-betul apabila penyembuhan kerja, ritual, dan upacara sedar berlaku dalam ruang, tenaga bersemangat dengan kegembiraan. " Sebagai tambahan kepada latihan pernafasan, anda mungkin cuba menyalakan kemenyan atau pembersihan tenaga dengan bijaksana atau palo santo. Atau mungkin semudah menggambarkan perasaan yang muncul ketika anda menyusun sesuatu.

Kenali Tenaga Baru

Anda telah melakukan kerja-sekarang bersandar ke dalamnya dengan benar menggunakan rumah anda sebagai tempat perlindungan - tempat penyembuhan. Anda akan kagum dengan berapa banyak ritual penjagaan diri anda diperkuatkan oleh persekitaran yang bebas dan tenang. (Untuk menggunakan diri saya sebagai contoh: Journaling adalah salah satu latihan kesihatan saya yang utama, dan saya selalu merasa lebih berwawasan dan produktif apabila ruang saya tenang dan penuh tenaga penyembuhan.)

Dan sementara itu mungkin menggoda untuk mula menambahkan perkara kembali ke ruang anda, berbuat demikian dengan niat. Daripada membeli pakaian atau benda lain, contohnya, pertimbangkan untuk membawa tumbuhan dalaman yang indah atau bungkusan palo santo-kedua-duanya mempunyai komponen penyembuhan, jadi anda hanya meningkatkan daya getaran yang anda hanya menghabiskan banyak masa.