Ini Apa Yang Berlaku Apabila Saya Bekerja Seperti Seperti Misteri Rahsia Victoria

Ia agak kontroversial, tetapi sama ada anda suka Victoria Fashion Secret Fashion Show atau tidak, tidak ada persoalan bahawa model-model ini mempunyai fizikal yang sangat sesuai dan kencang. Mereka bersenam keras pra-menunjukkan, bertahan latihan yang melelahkan untuk mengetatkan dan nada setiap otot tunggal dalam badan mereka sebelum mengambil ke catwalk dalam seluar dalam mereka. Walaupun Pameran Fesyen VS pasti dapat dilakukan dengan suntikan besar-besaran kepelbagaian menambahnya, kita mesti mengatakan bahawa model-model yang berjalan dalam persembahan adalah di atas permainan kecergasan mereka.

Jika anda mencari YouTube untuk "Latihan Victoria Secret," anda akan mendapati banyak video rutin gim dan latihan yang menjanjikan untuk memberi anda tubuh Bella Hadid dan Candice Swanepoel. Sesetengah model juga telah diambil untuk memulakan saluran YouTube mereka sendiri untuk memaparkan latihan mereka dan memberi gambaran kepada orang-orang apa yang diperlukan untuk melatih seperti Malaikat VS. Dan sementara saya tidak cukup berdedikasi untuk mendapatkan tubuh model Victoria's Secret, saya tertanya-tanya apa yang akan berlaku jika saya cuba setiap senaman VS yang saya dapati.

Adakah kecergasan saya sebenarnya akan bertambah baik? Adakah saya akan nada atau nipis, atau saya akan melihat keputusan sifar sebagai balasan?

Cari sekumpulan semua latihan yang saya cuba (termasuk yang bekerja dan yang hampir membunuh saya) di bawah …

Sanne Vloet's 20-Minute Full-Body Workout

Peralatan: Band rintangan, dumbbell, berat pergelangan kaki (saya tidak menggunakan apa-apa, tetapi ini bagus), dan yoga atau lantai tikar

Faktor peluh: 3/5

Faktor pembakaran: 5/5

Alessandra Ambrosio + Tracy Anderson Full Workout

Peralatan: Dumbbells, berat pergelangan kaki dan tikar lantai

Faktor peluh: 4/5

Faktor pembakaran: 4/5

Workshop Ab 15 Minute Romee Strijd

Peralatan: Bosu bola (anda boleh melakukan ini di gym) dan tikar yoga

Faktor peluh: 2/5

Faktor pembakaran: 4/5

Workout Butta 15-Minute Romee Strijd

Peralatan: Band rintangan, berat pergelangan kaki (untuk membakar lebih sukar) dan tikar lantai

Faktor peluh: 2/5

Faktor pembakaran: 4/5

Rahsia Victoria "Latihan Teras Paling Seksi Pernah"

Peralatan: Melangkau tali, dumbbell dan bola perubatan

Faktor peluh: 4/5 (lebih lagi jika anda meneruskan reps lebih lama)

Faktor pembakaran: 3/5

Latice Swanepoel Bodybuilding

Peralatan: Barre (sekali lagi, ini adalah yang baik untuk bermain di gym-jika tidak, berpegang pada kerusi) dan tikar yoga

Faktor peluh: 2/5

Faktor pembakaran: 3/5

Latihan Adriana Lima Teras

Peralatan: Bar kecergasan, berat pergelangan kaki dan tikar lantai

Faktor peluh: 3/5

Faktor pembakaran: 4/5

Train Like An Angel: Runway Butt

Peralatan: Mat lantai dan berat pergelangan kaki (jika anda mempunyai mereka)

Faktor peluh: 3/5

Faktor pembakaran: 4/5

Latihan Adriana Lima Arm

Peralatan: dumbbell, bar kecergasan dan sarung tangan tinju

Faktor peluh: 3/5

Faktor pembakaran: 5/5 (tangan saya lemah!)

Martha Hunt + Body By Simone Workout

Peralatan: Band rintangan, cakera gim (jika anda tidak mempunyai satu, gunakan tuala teh di atas lantai kayu) dan trampolin gim kecil

Faktor peluh: 5/5

Faktor pembakaran: 4/5

Doutzen Kroes Workout

Peralatan: Meluncur tali dan sarung tangan tinju

Faktor peluh: 4/5

Faktor pembakaran: 2/5

Keputusan itu

Tidak dinafikan bahawa latihan ini adalah keras. Walaupun model dalam video mungkin tidak memecahkan peluh, saya sudah pasti. Adakah saya kelihatan seperti model Victoria's Secret pada akhirnya? Tidak. Tetapi adakah saya rasa lebih baik dan lebih kencang? Sudah tentu. Pada permulaan percubaan tersebut (dan telah menjadi sangat lemah dalam gim-saya selama beberapa lama), saya berjuang untuk melakukan push-up sendiri, tetapi tidak lagi. Kaki saya, lengan dan lengan semua berasa lebih kencang. Perut saya akan sentiasa menjadi masalah saya, tetapi ia juga pastinya berasa kurang jemu.

Seterusnya: Saunas Kalori ini Membakar Anda Melalui Bulan-bulan Musim Sejuk …