Kami Bercakap kepada Pelayan Profesional Mengenai Kekuatan Penyembuhan Sentuhan

Adakah anda pernah ke kelas yoga di mana pengajar berjalan-jalan semasa Shavasana dan meletakkan tangannya di atas kepala atau bahu anda untuk melaraskan postur anda? Bukankah pelik itu menenangkan? Saya baru-baru ini bercakap mengenai keseronokan yang tidak dijangka ini, dan ia membuat saya berfikir: Mengapa betul-betul adakah ia sangat luar biasa untuk disentuh dengan lembut oleh seseorang-walaupun orang asing? Dan jika sentuhan mudah sangat kuat, kenapa kita sebagai masyarakat cenderung untuk mengalahkannya sebagai sesuatu yang selalu dianggap tidak sesuai atau pelik?

Dengan persoalan-persoalan ini, saya menjangkau seseorang yang membuat hidup dengan menyembuhkan orang lain dengan "menyembuhkan sentuhan": Jean Franzblau, pengasas Cuddle Sanctuary, sebuah syarikat yang berpusat di Los Angeles yang mengetuai bengkel sentuhan positif dan pengalaman sosial. Kerjanya dengan kumpulan dan individu diasaskan pada kekuatan sentuhan sentuhan, dan ketika ia meletakkannya dengan mudah, "Sangat bahagia untuk disentuh dengan kebaikan."

Baca terus untuk mengetahui manfaat kesihatan saintifik yang memeluk.

Manfaat

Keuntungan dari snuggling semuanya berasal dari satu hormon kick-ass yang terdapat di dalam badan: oxytocin. Anda mungkin pernah mendengarnya sebelum ini. "Ia adalah hormon yang dilepaskan apabila kita menyemai sentuhan. Ia dibebaskan apabila seorang wanita menyusu, ketika orang bercinta, dan juga, apabila seseorang disentuh dan merasa aman, "kata Franzblau.

Peningkatan hormon oksitosin boleh menyebabkan empat manfaat fisiologi tertentu: rangsangan dalam sistem imun; peningkatan dalam kesihatan jantung, dan khususnya risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah; tidur yang lebih dalam dan lebih baik; dan tahap penurunan kortisol, hormon stres dalam badan. Cantik kuat, bukan?

Franzblau juga mengalami manfaat kesihatan mental. "Apa yang saya perhatikan dalam diri saya ialah kemurungan yang saya rasakan - ia adalah kitaran; ia sering akan berlaku apabila saya akan terpencil di pejabat rumah saya selama sehari. Sekiranya saya mempunyai pengalaman dengan sentuhan-jika saya menjadualkan masa dengan kawan berpelukan atau pergi ke bengkel loket-kemurungan mula mengangkat."

The Stigma

Saya ingin tahu: Jika manfaat kesihatan diketahui begitu luas, kenapa kita tidak lebih selesa dengan sentuhan? Menurut Franzblau, itu budaya. "Kami kehilangan sentuhan, budaya, dengan hakikat bahawa kami dibenarkan menyentuh satu sama lain dengan persetujuan. Kami juga kehilangan sentuhan dengan faedah-faedah ini menjadi manusia-keseronokan dan kegembiraan dan kesenangan, " Franzblau berkata.

Kajian bersetuju: Penemuan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa remaja Amerika menyentuh satu sama lain kurang daripada remaja Perancis tetapi mempunyai tahap pencerobohan yang lebih tinggi terhadap rakan sebaya mereka. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa orang-orang Eropah menunjukkan "kekurangan menyentuh" ​​yang "mungkin berkaitan dengan nilai-nilai kebudayaan objektif, kecekapan, dan autonomi. Orang-orang Eropah Eropah telah diterangkan oleh ahli-ahli budaya lain sebagai penyekat. Berbanding dengan jumlah sentuhan yang berlaku di Amerika Latin, Eropah Selatan, dan budaya Arab, ini pasti benar."

Menurut Franzblau, "menghindari sentuhan" ini mungkin menjadi punca kepada trend sosial yang lain. "Adakah terdapat kaitan antara fakta bahawa budaya, orang tidak menyentuh antara satu sama lain, dan fakta bahawa orang menyelam menjadi antidepresan? Saya fikir begitu. Saya rasa ada sambungan yang besar, "katanya.

Sekiranya Kita Semua Hanya Sentuh Satu Lagi?

Jadi bagaimana kita memperkenalkan semula kegembiraan fizikal yang kerap ke dalam hidup kita? Franzblau mempunyai dua saran mudah untuk memulakan anda. Pertama, pertimbangkan apa yang dia panggil "pelukan panjang panjang-atau LAH." Ini bermakna pelukan yang sekurang-kurangnya 20 saat. Masukkan pemasa, memeluknya, bernafas dengan mendalam, kemudian "memutuskan selepas itu, 'Adakah kami berasa lebih baik?' Dan jika ya, 'Bolehkah kita melakukan ini lebih kerap?'"

Satu lagi cadangan mudah ialah Tukar susunan tempat duduk anda pada waktu makan tengah hari hujung minggu depan. Daripada duduk di luar dari rakan anda, Franzblau menyarankan anda duduk bersebelahan supaya anda menyentuh halus dan mempunyai lebih banyak peluang untuk berinteraksi dengan teliti.

Idea ini membuatkan saya membayangkan sebuah kafe Perancis dengan beberapa pasangan yang ditayangkan languidly di sebelah yang sama meja, anggota yang saling berkait, pelepasan yang tidak bersuara sepanjang makan. Saya tertanya-tanya, bolehkah saya menjadi santai? Adakah saya terlalu tegang? Saya berpaling melalui Rolodex mental pengalaman saya yang baru-baru ini dengan sentuhan platonik-kawan yang meremas lengan saya untuk penekanan perbualan, guru rohani yang memeluk saya sedikit lebih lama daripada yang saya suka, ekspresi bimbang dan pemujaan ibu saya ketika dia memindahkan rambut dahi saya.

Semasa saya memainkan semula kekili acara terkini saya, saya menyedari betapa jarang pengalaman dan pengalaman emosi saya. Saya rasa seperti Franzblau boleh membaca muka saya melalui telefon seperti yang dia katakan, "Perkataan cuddle, dalam perniagaan saya, mengelirukan atau bahkan mematikan ramai orang. Dan itu masalah pemasaran bagi saya. "

Masalah pemasaran untuk masalah satu budaya untuk yang lain, mungkin.Adakah kita kehilangan sentuhan dengan sentuhan? Beritahu saya fikiran anda di bawah.

Untuk mendapatkan maklumat mengenai Cuddle Sanctuary, lihat mereka laman web.