Tambahan Anti-Kecemasan Ini Telah Menjadi Penjual Terbaik selama 9 Tahun-Inilah Kenapa

Di samping membantu tidur dan ketenangan, magnesium mempunyai banyak manfaat kesihatan lain. Kata Brodsky, "Magnesium boleh digunakan untuk merawat lebih daripada dua puluh masalah kesihatan yang berbeza, mulai dari keletihan kepada insomnia, kekejangan otot, tekanan darah tinggi, detoksifikasi, dan sebilangan besar orang lain."

Satu kajian mengenai tujuh percubaan yang bakal dilaksanakan di Malaysia American Journal of Nutrition Clinical bahkan mendapati bahawa pengambilan magnesium harian 100 miligram per hari mengurangkan risiko peserta strok sebanyak 8%. Peratusan kecil, pasti, tetapi langkah yang ketara tetap.

Tetapi berapa banyak yang terlalu banyak? Jumlah harian yang disyorkan ialah 100 miligram sehari untuk diambil dalam dos berasingan. Kata Brodsky, "Jika anda menelan terlalu banyak magnesium sekaligus, ia boleh dalam sesetengah kes menyebabkan otot-otot di sepanjang saluran pencernaan untuk berehat terlalu banyak dan dengan itu mencetuskan kesan pencahar. Ini adalah kurang biasa terjadi apabila magnesium terikat kepada glisin sebagai chelate. "(Minuman tidur Dirty Lemon dikuatkan dengan glisin, asid amino yang membantu dengan penyerapan magnesium dan dengan itu kurang kemungkinan pencairan).

Jadi adakah anda seorang calon magnesium? Kajian Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan mendapati bahawa majoriti orang Amerika di semua peringkat umur menelan kurang magnesium daripada makanan daripada keperluan purata anggaran mereka, yang bermaksud tahap anda mungkin rendah. Mereka yang berkemungkinan mempunyai kekurangan magnesium adalah orang yang mengalami masalah gastrousus, peminum kronik, pesakit kencing manis jenis 2 dan orang dewasa dewasa yang lebih tua. Sebelum mengambil makanan tambahan, beritahu doktor untuk memastikan anda mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya untuk keperluan peribadi anda.

Seterusnya, periksa suplemen kecantikan kita tidak boleh berhenti mengoceh.