Adaptogens Adakah Bahan-bahan Baru Buzzy Menjanjikan Kulit Menggilap dan Kita Ingin
Isi kandungan:
Selama berabad-abad, wanita di dunia Timur telah mencari alam untuk penyelesaian kecantikan. Wanita India memakan makanan mereka dengan rempah-rempah kunyit dan lain-lain untuk mengekalkan penampilan mereka yang muda. Di Jepun, kaum wanita secara tradisinya banyak minum teh hijau dan matcha yang kaya dengan antioksidan, dan mereka juga menggunakannya sebagai tumpuan kepada jerawat.
Dengan minat yang diperbaharui dan penyelidikan saintifik dan penyelidikan yang banyak, superfoods dan adaptogens kini membuktikan bahawa kita boleh mencapai matlamat kecantikan kita melalui apa yang kita makan. Kami kini secara literal makan diri kita lebih muda dan lebih cantik. Adaptogens muncul di mana-mana sekarang, tetapi seperti teh kunyit dan hijau, mereka telah menyembuhkan generasi selama beribu-ribu tahun dalam perubatan Cina dan tradisi Ayurveda; mereka baru baru ke dunia Barat.
Adaptogens datang dalam pelbagai bentuk tumbuh-tumbuhan dan herba, yang, apabila dimakan, mengimbangi tindak balas tekanan badan. Mereka secara berkesan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan, sama ada tekanan kerja, perubahan musim (yang boleh menyebabkan sistem imun) atau tekanan emosi. Bukan itu sahaja, tetapi mereka berkhasiat untuk kelenjar adrenal dan dapat menstabilkan gula darah dan peraturan sistem imun. Mereka juga membantu mengembalikan tekanan darah ke tahap yang sihat dan juga mengimbangi hormon.
Sudah tentu, kita memerlukan tindak balas stres (dikenali sebagai "perjuangan atau penerbangan") untuk membantu kita daripada keadaan hidup dan kematian yang rumit ini. Apa yang kita tidak perlukan adalah untuk mencetuskan respons stres yang melampau ini setiap hari, tetapi kami lakukan, terima kasih kepada kebimbangan umum seperti penumpukan e-mel atau jem lalu lintas. Apabila badan hidup dalam keadaan tekanan yang berterusan, sistem pencernaan berkurangan, tenaga dipindahkan dari mencerna makanan ke tangan dan kaki untuk pergerakan lebih cepat dan ke otak untuk pemikiran yang lebih cepat; pada dasarnya tubuh menjadi bersedia untuk berperang.
Kesan ketegangan ini dapat meningkatkan tekanan yang berterusan, tetapi termasuk masalah pencernaan, penyakit dan masalah kulit.
Seperti yang kita tahu sekarang, kesihatan sistem penghadaman kita memberi kesan kepada semua dari mood kita ke kulit kita. Di dalam perubatan Timur, usus besar mencerminkan kulit, jadi sistem pencernaan yang terlalu padat akan memperlihatkan dirinya sebagai kulit sesak. Malah produk topikal terbaik di luar sana tidak akan dapat membantu jika isu-isu itu adalah pekerjaan di dalamnya.
Teruskan menatal untuk suplemen adaptogen lima kegemaran saya dan bagaimana mereka dapat membantu kulit anda dari dalam ke luar.
Ashwagandha
Ini adalah herba yang dapat mengurangkan banyak gejala kehidupan moden yang menegangkan. Ia mengandungi sebatian kimia yang dipanggil alkaloid, yang bermanfaat untuk sistem saraf, dan mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
"Ashwagandha bertindak pada sistem endokrin dengan menggalakkan keseimbangan hormon," kata Dr. Ashutosh Gautam, pengurus operasi dan koordinasi klinik di Baidyanath. Kajian mencadangkan pengurangan gejala menopaus, seperti kilat panas dan perubahan mood.
Ia juga mengandungi sifat antioksidan yang kuat yang membantu melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas dan memperlahankan proses penuaan dengan menegangkan kulit anda untuk kelihatan lebih muda. Anda boleh menemuinya di serbuk I AM Energized (£ 15), bersama dengan maca dan rhodiola rosea.
Schizandra
Satu jenis buah beri ubat, schizandra mempunyai banyak sifat penyembuhan. Ia adalah tonik kulit semula jadi yang kuat yang boleh melindungi kulit dari matahari, angin, toksin alam sekitar yang lain, alahan dan mencegah dermatitis. Pada 2015, Perpustakaan Kebangsaan Perubatan A.S. National Institutes of Health menerbitkan kajian yang menentukan kesan anti-radang schizandra. Kajian itu melihat kesan pada bengkak telinga dengan menurunkan dermatitis kulit, penyaringan sel imun dan pengeluaran sitokin, yang merupakan penanda kecacatan kulit pada manusia.
Triphala
Di Ayurveda, triphala dikenali sebagai "tiga buah buah" dan dibuat dari gabungan tiga myrobalans, pokok buah-buahan: amalaki, bibhitaki dan haritaki. Manfaat adaptogen ini sangat diperkuat apabila tiga digabungkan. Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, meneliti perjalanan dan melaporkan bahawa ia meningkatkan fungsi pencernaan dan hati. Amalaki dikatakan mengandungi 20 kali vitamin C daripada oren, yang penting untuk sintesis kolagen. Triphala juga boleh digunakan secara topikal pada kulit untuk mempercepat penyembuhan lebam dan sinar matahari.
Maca
Sebuah tumbuhan dari Peru, ia adalah salah satu adaptogen yang lebih popular di pasaran. Ia dikenali dengan kesan peningkatan tenaga, namun kajian menunjukkan bagaimana ia dapat memberi manfaat kepada kesihatan kulit. Menurut Universidad Peruana Cayetano Heredia di Lima, Peru, ia boleh bertindak sebagai pelindung terhadap matahari. Satu syarikat kecantikan mendapati bahawa Maca boleh meningkatkan sintesis kolagen dalam kulit. Anda boleh membaca bacaan (bersama dengan triphala) dalam campuran AM AM Lean saya (£ 17).
Rhodiola Rosea
Sekiranya garis-garis halus dan keriput adalah kebimbangan anda, dapatkanlah herba ini. Ia telah didapati untuk menyokong pengeluaran kolagen dan elastin dalam kulit, yang merupakan blok bangunan kulit muda, berisi. Jabatan Sains Farmasi di University of California-Irvine melaporkan manfaat anti penuaan yang menjanjikan apabila mereka menyiasat kesan rhodiola pada jangka hayat lalat buah. Adalah dicadangkan bahawa rhodiola boleh memanjangkan umur panjang dan meningkatkan kesihatan dengan mengurangkan tekanan oksidatif.
