Penyelidikan Menunjukkan Bahawa Buah Ini Adalah Tulisan Yang Paling Baik untuk Melatonin
Kami biasanya diberitahu tidak untuk makan sebelum katil - kebanyakan pakar bersetuju bahawa snek sebelum berpaling boleh mengganggu pencernaan kita dan merangsang otak kita, yang seterusnya membawa kepada lebih banyak melemparkan dan beralih daripada kita mungkin tawar-menawar untuk. Di sisi lain, sains menunjukkan bahawa jika anda memenuhi keinginan lewat malam secara strategik, anda mungkin tidak hanya tidur dengan baik, tetapi anda boleh tidur lebih baik. Makanan yang kaya dengan serotonin hormon yang mendorong tidur adalah pertaruhan yang selamat, seperti karbohidrat kompleks yang membakar perlahan.
Tetapi jika anda berjuang untuk jatuh tidur secara umum, ada satu buah khususnya yang mungkin segera menjadi senjata rahsia anda terhadap insomnia. Percaya atau tidak, penyelidikan menunjukkan bahawa Kiwi sebenarnya boleh mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk tidur lebih daripada 35%. Dalam kajian yang sama, saintis mendapati bahawa para peserta terbangun pada waktu malam, dan kualiti tidur yang dilaporkan sendiri meningkat sebanyak 42%. Mereka adalah spesifikasi hebat untuk buah hijau kecil itu. Semua itu dan anda juga akan meningkatkan tidur kecantikan anda: Kiwi adalah sangat kaya dengan kulit yang mencerahkan vitamin C.
Untuk menjadi jelas, para peserta kajian memakan kiwis mereka (dua, tepat) satu jam sebelum tidur, yang kebanyakan pakar mengesyorkan sebagai jumlah minimum masa yang perlu anda tinggalkan untuk memberikan sistem pencernaan anda sebagai permulaan. (Perut yang mengalir tidak dapat dipastikan dengan baik untuk melepaskan diri secara aman). Tetapi semua dalam semua, mungkin ada masa untuk mempertimbangkan perdagangan suplemen melatonin anda untuk beberapa buah tropika.
Beli produk kegemaran kami untuk tidur kecantikan muktamad di bawah.
