Makanan Satu Ini Boleh Jadi Mengapa Anda Sentiasa Sakit
Isi kandungan:
Pendeknya:
- Kajian menunjukkan Peningkatan candida menurunkan imuniti, yang membawa kepada keradangan kronik dan penyakit termasuk jangkitan yis, sakit kepala dan kesakitan sendi.
- 50% wanita akan mengalami Candida sekurang-kurangnya sekali, terima kasih kepada antibiotik, ketidakseimbangan hormon, genetik dan juga tekanan.
- Menurut ahli pemakanan, binging pada gula dan karbohidrat halus meningkatkan pertumbuhan yis, manakala ramuan anti-radang seperti halia, bawang putih, dan minyak kelapa menyebabkan penurunan berat badan, meningkatkan tenaga dan kejelasan mental.
Long of It:
Ungkapan "Kamu adalah apa yang kamu makan" selalu memegang perasaan yang menyedihkan, lebih mulia dari pada kamu. Saya cenderung untuk melanggan "makan apa yang anda mahu, berhenti apabila anda penuh, bergerak kadang-kadang" mentaliti; tidak ada dosa pemakanan yang tidak boleh diampuni dengan beberapa gelas air dan kelas yoga perantaraan. Ia sepatutnya tidak mengejutkan, maka, ia mengambil masa roller coaster BV, jangkitan yis dan UTI untuk membuat saya mempertimbangkan untuk menukar diet saya.
Saya baru-baru ini mendapati diri saya dalam kesihatan reproduktif-saya akan merawat jangkitan yis yang seolah-olah kecil, hanya untuk ubat saya menyebabkan suar BV, dan apabila saya memperbaiki BV, antibiotik ini menghancurkan flora saya untuk membuat cara untuk jangkitan yis lain. Pada lawatan kelenjar ginekologi kelima dalam lapan minggu, doktor saya meletakkan pad preskripsinya dan memberikannya kepada saya lurus: Seluruh badan saya tidak terkena, katanya, dan satu-satunya cara untuk memperbaikinya ialah dengan radikal beralih bagaimana saya makan.Bahan nombor satu yang menyebabkan masalah reproduktif saya yang tidak pernah berakhir? Ragi.
Masalah Dengan Yeast
Pada pertengahan tahun 2017, saya rasa seolah-olah saya telah dibanjiri dengan retorik anti-gula, kesihatan, pro-usus. Bahawa dikatakan, saya jujur tidak pernah menganggap bahawa jangkitan yis yang memandu saya ke pancang ginekologi mungkin mempengaruhi seluruh tubuh saya juga. Psikologi ginekologi saya adalah gejala dari masalah Candida yang jauh lebih besar, menyebabkan keradangan seluruh badan dan menurunkan imuniti.
Sebagai satu nota kajian, jangkitan yis kronik sebenarnya "kitaran ganas di mana keradangan peringkat rendah menggalakkan penjajahan kulat dan kolonisasi jamur menggalakkan keradangan lanjut." Untuk kesan sebenar Candida yang sangat menggembirakan, saya berpaling ke Prudence Hall, MD, pengasas klinik perubatan progresif berasaskan Santa Monica The Hall Centre.
"Apabila anda mempunyai Candida, tindak balas imun anda telah menurun, jadi apa pun boleh terjadi apabila imuniti anda diturunkan," kata Hall. "Saluran GI yang sihat adalah sistem imun yang sihat. Apabila tidak sihat, gejala boleh termasuk sakit kepala, jangkitan sinus, sakit sendi dan arthritis. "Selain itu, penumbuhan Candida adalah penyebab utama ruam kulit, kelemumur, dan juga alergi. Satu kajian dari Johns Hopkins bahkan pergi jauh untuk membebaskan jangkitan yis dalam beberapa masalah kesihatan mental.
Betulkah berapa wanita terpengaruh oleh Candida? Saya tahu saya tidak bersendirian, tetapi saya terkejut untuk mengetahui dengan tepat bagaimana penambahan ragi lazimnya. Menurut Hall, "Ini masalah yang cukup umum pada wanita, memandangkan wanita biasanya mempunyai banyak gula dalam diet mereka. 50% wanita mengalami Candida dalam kehidupan mereka."Di samping diet gula tinggi, jangkitan yis boleh disebabkan oleh antibiotik, ketidakseimbangan hormon, genetik dan juga tekanan.
Jadi, bagaimanakah diet pemakan yis dan menghilangkan keradangan? Hall menjelaskan bahawa semuanya datang ke gula: "Apa yang berlaku ialah diet Candida menurunkan kadar gula dalam darah. Gula memakan yis, dan jika anda menghilangkan gula, anda membunuh ragi. "Ini, sudah tentu, lebih mudah berkata daripada gula-gula yang dilakukan ke dalam makanan walaupun tidak kelihatan yang tidak berbahaya, dan malangnya, menolak hidangan pencuci sering tidak cukup untuk menjaga Candida di teluk.
“Saya cadangkan untuk mengelakkan kek, cookies, soda dan barangan yang dibakar. Itulah barang putih yang membuat ragi, "kata Hall, yang juga memberi amaran terhadap pesta beras putih, tepung dan pasta. Jika anda, seperti saya, kecewa untuk mengetahui bahawa walaupun nasi putih berada pada senarai "tidak", saya perlu memberi amaran kepada anda bahawa ia menjadi lebih sukar - walaupun gula semulajadi, ternyata dapat menyebabkan ragi. Buah yang bijak, Hall mengesyorkan memilih buah dan epal, yang mempunyai gula yang lebih rendah (dan tan nutrien untuk boot).
Dia menambah, "Anda tidak mahu memakan buah-buahan super glikemik [seperti] pisang, nanas, dan buah-buahan tropika." Doktor saya juga telah menghindari saya makan makanan ringan jamur-berfikir cendawan, apa-apa yang ditapai dan bahkan kacang tanah, yang sangat terdedah kepada aflatoxins, kulat yang melepaskan toksin. Sebagai pertahanan sepanjang hayat pasta dan piña coladas, ini adalah titik di mana saya tertanya-tanya apa yang saya adalah dibenarkan makan. Bahawa dikatakan, ia agak mudah untuk memasukkan alternatif yang lebih sihat (seperti mentega badam dan pasta beras perang) ke dalam senarai kedai runcit saya.
Saya, untuk satu, teruja untuk melihat senarai lengkap Hall of Candida yang menghancurkan itu adalah subur dengan pilihan flavourful yang saya sudah ada di rumah."Makanan berasaskan ragi yang perlu kita masukkan ke dalam diet kita ialah minyak kelapa, bawang putih, halia, limau dan kapur, kayu manis, biji labu, cuka sari ape, omega-3, flaxseeds, minyak zaitun, minyak primrose dan sayur-sayuran yang meretus," dia berkata. "Saya juga mencadangkan makanan dengan eugenol (antijamur). Makanan ini mempunyai asid kaprilat, yang merosakkan sel yis. "Eugenol amat berguna untuk ruam ragi-cuba merapatkan minyak cengkeh, sumber semula jadi eugenol, di mana-mana kulit anda terasa jengkel.
Saya tidak akan berbohong-beberapa hari pertama saya tanpa roti meninggalkan saya rasa berkabut, marah dan, saya mengesyaki, sedikit tidak menyenangkan untuk berada di sekeliling. Namun, kurang dari seminggu kemudian, saya dapati tahap mood dan tenaga saya telah berubah secara radikal; Saya tidak lagi merindukan siang hari tidur, saya tidur lebih baik dan secara semula jadi bangun lebih awal, dan saya mempunyai fokus tumpuan laser terhadap tumpuan. Peradangan reproduktif saya masih ada-selepas itu, tidak ada cara saya dapat membatalkan pewarna karbohidrat selama beberapa minggu-tetapi saya tidak lagi memerangi jangkitan kronik atau menghantar teks yang menyedihkan kepada pakar sakit puan saya pada waktu malam.
Yang paling luar biasa, saya tidak merasakan makanan yang penuh dengan ragi. Sebagai Hall meletakkannya, "Keputusan selepas melaksanakan diet Candida termasuk penurunan berat badan, peningkatan tenaga, dan kejelasan mental. Mana-mana jangkitan yang sedang bergelut dengannya akan menjadi lebih baik (iaitu, sinus jelas, kembung GI hilang, penglihatan bertambah baik). Ia seperti anda menghidupkan 'on button' dalam hidup anda.”
Seterusnya: Tiga tabiat licik yang melambatkan metabolisme anda.
