Petua untuk Menguruskan Tekanan, oleh Lindsay Ellingson

Selamat musim bunga, keindahan Byrdie! Bagaimana teruja anda musim sejuk yang rasmi ?! Sebagai seorang California asli, saya tidak pernah menyesuaikan diri dengan musim sejuk yang brutal di NYC. Itu, dipasangkan dengan beban kerja yang sengit-termasuk pemodelan, memulakan sebuah syarikat (berita menarik mengenai perkara itu nanti!), Dan menjadi isteri dan mama anjing-sering membuatkan saya berasa habis tenaga dan memerlukan masa saya. Saya tahu saya tidak bersendirian, kerana kita semua menyesuaikan diri. Oleh itu saya telah membuat misi saya untuk mencuba beberapa cara baru untuk menegaskan tekanan-anda mungkin terkejut dengan apa yang berlaku untuk saya, dan boleh bekerja untuk anda juga!

Teruskan membaca untuk mengetahui!

Ayurvedic Self-Massage

Melangkah ke musim bunga, saya mahu mencuba sesuatu yang baru dan baik untuk badan dan minda saya. Saya selalu tertarik dengan ubat alternatif, jadi saya berunding dengan Cynthia King, seorang pengamal Ayurveda berdaftar di Yoga 216 dan 5 Element Spa, kedua-duanya di New York City. Ayurveda bertujuan untuk mengimbangi badan, minda, dan semangat melalui yoga, herba dan minyak, meditasi, tidur, dan makanan yang berwarna-warni, dimasak. Cynthia membuka sesi kami dengan secangkir teh dan penyedutan sawit aromaterapi. Kami menggosok beberapa titisan minyak menenangkan ke tangan kami selama beberapa saat kemudian menutup mata kami dan menarik nafas panjang untuk melangkah perlahan ke keadaan meditatif.

Di antara banyak maklumat yang saya ambil dari sesi kami, saya suka idea untuk memberi diri anda urut minyak setiap hari. Ia sangat menenangkan dan menyegarkan.

Menenangkan Teh

Cynthia memberi saya cadangannya bagaimana untuk menjalani kehidupan yang sihat dan seimbang mengikut dosha saya. Ayurveda mengelompokkan lima elemen-ruang, udara, api, air, dan bumi-ke dalam tiga jenis tenaga asas atau pengetua berfungsi yang disebut sebagai doshas, ​​Vata, Pitta, dan Kapha. Mine adalah terutamanya Vata (ciri-ciri yang mengawal pergerakan). Salah satu produk kegemaran saya, yang saya pulang ke rumah selepas sesi kami, adalah teh Vata yang menenangkan ini. Ia mengandungi akar licorice, halia organik, kapulaga, dan kayu manis.

Teh ini membantu terutamanya apabila anda sedang dalam perjalanan, berasa gelisah, dan ketika anda mengalami ketidakseimbangan Vata.

Ritual Tidur

Cynthia juga memberi saya beberapa petua tentang cara tidur dengan betul! Rupa-rupanya membaca pada iPad saya adalah no-no besar. Dia mengesyorkan minum secawan susu badam panas sebelum tidur dan kemudian mengurut kaki anda dengan minyak pati. Dapatkan benar-benar selesa dan membaca sesuatu yang menaikkan semangat atau rohani. Seterusnya, gunakan penyedutan sawit aromaterapi untuk mengimbangi, seperti rosewood dan kemenyan, atau naik untuk pembumian. Hanya tambah satu drop atau dua minyak ke telapak tangan anda dan terhirup. Sebaik sahaja kepala anda memukul bantal, sebaiknya pukul 10 pagi. (menurut Ayurveda, badan anda membaik pulih sendiri dengan berkesan antara pukul 10 pagi dan 2 pagi) mengikuti rutin rekapitulasi.

Perlahan bermula pada awal hari anda, ingat bagaimana dan di mana anda pergi tanpa penghakiman. Jika anda masih terjaga apabila anda selesai, ambil tiga nafas dalam dan lepaskan hari. Cari satu perkara yang bersyukur dan biarkan tubuh anda mengambil sivasana (mayat di dalam yoga) di atas katil.

Hari Spa

Ketika saya menekankan, saya suka pergi ke Pratima Spa di NYC (yang saya sangat mengesyorkan!). Ini spa pergi ke spa dengan produk penjagaan kulit yang luar biasa. Satu muka tengah hari Ayurveda di antara berlari ke temujanji saya adalah pick-me-up sempurna. Bahagian kegemaran saya ialah muka, leher, lengan, dan bahu urut. Kebudayaan Spa telah meletup di seluruh dunia sejak sedekad yang lalu, jadi luangkan diri anda ke spa spa setempat anda - dan bagi anda yang baru dalam pengalaman spa atau mungkin terintimidasi dengannya, bawa rakan untuk menikmati hari itu.

Minyak Aromaterapi

Berikut adalah beberapa produk kegemaran saya dari garis penjagaan kulit Pratima Spa. Ini adalah minyak yang hebat untuk mengurut ke kulit anda setiap hari, aroma akan segera mengantar anda ke tempat yang tenang. Saya suka Minyak Aroma Anti-Tekanan ($ 20); Saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa ia.

At-Home Facial

Untuk tahun yang lalu, sebagai tambahan kepada perjalanan untuk kerja-kerja pemodelan, saya telah bekerja sepanjang masa dalam usaha baru yang sangat menarik: garis kosmetik saya Wander Beauty, dilancarkan bulan depan! Tidak perlu dikatakan, saya telah belajar untuk melakukan multitask walaupun saya menekankan! Saya suka Arnica Masque Skin Eminence ini ($ 54) dan saya pergi ke Klorane Smoothing dan Relaxing Patches ($ 18), dipasangkan dengan secangkir teh. (Saya cuba untuk tidak menakutkan suami saya seperti ini terlalu kerap!)

Gelombang laut

Siapa yang merancang percutian musim bunga? Ini sudah tentu cara terbaik untuk mengecas semula. Saya baru-baru ini bekerja di Puerto Escondido, Mexico. Setiap petang saya suka menonton matahari terbenam ketika gelombang meluncur masuk ke pantai. Sebagai Scorpio-dan saya yakin anda semua tanda-tanda air akan bersetuju-tiada yang lebih santai daripada bunyi ombak. Jika anda tidak mampu untuk percutian di tepi pantai, tidak ada masalah. Syukurlah ada aplikasi iPhone untuk itu-bunyi menenangkan gelombang yang menunggang, tiada pantai diperlukan!

Lukisan Kuku

Ini mungkin mengejutkan (dan komen jika anda berkaitan dengan yang ini!), Tetapi saya dapati melakukan kuku saya sangat menenangkan. Mungkin ia adalah gangguan keseluruhan dari semua aktiviti harian saya dan tumpuan yang diperlukan untuk melukis di dalam garis … siapa tahu? Cubalah dan beritahu saya jika ia berfungsi untuk anda!

Masa Berkualiti Dengan Haiwan Peliharaan

Tidak ada masa yang berkualiti dengan anak kecilku Carly! Di sini kami berada di apartmen saya menangkap cerita Wander Beauty untuk Vênsette. Carly suka duduk di pangkuan saya semasa saya mendapat rambut dan solek saya. Dia hanya penuh cinta, seperti kebanyakan haiwan kesayangan. Jika anda tidak atau tidak boleh mempunyai haiwan kesayangan, banyak tempat perlindungan haiwan suka mempunyai sukarelawan yang datang untuk berinteraksi dengan haiwan. Malah, beberapa tempat perlindungan di Brooklyn membolehkan anda datang dan berjalan anjing selama beberapa jam sehari.

Tinggal untuk cerita Byrdie seterusnya dengan butiran lanjut mengenai produk pelancaran saya untuk Wander Beauty! Sementara itu, ikuti kami di Instagram @Wander_Beauty.

Bagaimanakah anda mahu mengecewakan? Merancang mana-mana musim bunga musim bunga? Berkongsi komen di bawah.

xo, Lindsay