Nah Baca: The 13 Best Wellness Books to Buy This January
Mahu 2018 menjadi tahun yang lebih sihat dan lebih produktif? Kami mencadangkan merawat diri anda dengan buku kesihatan (atau dua). Nah, tidakkah ia hebat untuk memulakan 2018 berasa positif, santai dan bermotivasi?
Kesejahteraan lebih banyak daripada meluangkan masa untuk memakai topeng muka yang baik atau mandi sendiri dengan mandi aromaterapi kegemaran anda. Walaupun mereka adalah ritual penjagaan diri yang hebat, jika anda ingin menyelidiki sedikit lebih mendalam ke dunia kesihatan (daripada menjadi lebih sedap dengan resipi yang akan menyerlahkan kulit anda), buku-buku ini mesti dibaca.
Walaupun buku-buku ini lebih banyak daripada kelihatan semata-mata, kita mesti mengatakan picking inspirasi kita semua sangat cantik-mereka hanya memohon untuk pic #shelfie.
Klik untuk mengetahui 13 buku Byrdie HQ suka sekarang.
Jika anda ingin merangkul kesederhanaan, perlahan dan berasa lebih baik, inilah bacaan yang sesuai untuk anda. Pengarang Brooke McAlary mengiktiraf kita bekerja terlalu keras, terlalu berlebihan dan berlebihan. Melalui Tujuan Mudah, dia ingin menunjukkan pembaca bahawa (tidak kira betapa sibuknya anda), anda boleh merasakan kawalan dalam hari anda, mengurangkan tekanan dan mencari kantin keamanan setiap hari.
Sarung itu sahaja, dengan pelompat bulu yang nyaman dan tangan di sekeliling cawan panas, membuatkan kami merasa seperti mengambil lima minit. Tujuan Mudah mengatakan tidak mengapa untuk berhenti bergegas, katakan tidak dan tidak cuba untuk melakukan semuanya. Keruntuhan ke dalam bahagian-bahagian saiz gigitan, perubahan ini boleh dicapai, dan nasihat itu datang dengan cara yang menenangkan, jadi ia sepertinya tidak seperti yang lain dalam senarai tugasan kita. Baca untuk beberapa ketenangan fikiran pada tahun 2018.
Bukan sahaja warna ungu dan rose-gold ini merangkumi estetika yang menyenangkan, tetapi ia juga penuh dengan beberapa nasihat yang kuat dan pemikiran.
Penjelajah Norway, Erling Kagge, menceritakan tentang saat-saat berharga yang diam di dalam treler solonya ke tiga tiang (Utara, Selatan dan puncak Everest). Dia mahu kami membawa beberapa yang tenang ke dalam kehidupan sehari-hari kami, mendedahkan betapa pentingnya keperluan untuk masa yang tenang.
Dengan banyak bunyi, secara fizikal dan metafora dalam kehidupan moden kita, kita jarang duduk diam hanya demi itu, tanpa syarikat alat elektronik. Permata buku ini dijamin memperlahankan anda, mengalihkan tumpuan anda kepada refleksi yang tenang. Dengan imej rumah seni yang indah di seluruh dunia, ini membuatkan pemikiran yang membangkitkan semangat dan santai.
Anda tidak boleh memikirkan pelajaran kehidupan dari bekas Tentera Laut Meterai akan dikenakan kepada anda, tetapi dengar, kerana ini adalah penjual terbaik nombor satu sebab.
Laksamana William H. McRaven bertanding selama 37 tahun di Angkatan Laut untuk menganjurkan bahawa "tugas kecil selesai … boleh mengubah hidup anda." Ketahui bagaimana sesuatu yang kecil, dilakukan dengan betul (anda meneka: membuat katil anda) boleh memberi inspirasi kepada anda untuk mencapai lebih banyak masa ia datang kepada perkara-perkara yang lebih besar dalam kehidupan. McRaven juga percaya pembelajaran "bahawa kehidupan tidak adil" akan membantu kita belajar untuk meningkat apabila masa yang sukar-Navy atau tidak.
Melalui saranan mudah, praktikal itu semua orang boleh dikaitkan dengan, buku ini menawarkan pelajaran kehidupan yang menggalakkan dan memberi inspirasi untuk mengatasi cabaran, mengambil risiko dan membawa kehalusan ke dalam kehidupan sehari-hari anda. Kami fikir semua orang boleh lakukan dengan sedikit itu, tidakkah anda berfikir?
Cetakan oren yang berapi-api dari buku poket manis ini sudah cukup untuk memberikan anda kebahagiaan. Ia menawarkan "10 kunci untuk menjadi yang terbaik," termasuk hidup untuk sekarang, mengambil alih dan melepaskannya. Siapa yang tidak mahu menjadi versi terbaik mereka sendiri?
Dikatakan bahawa apabila kita cuba mencari sesuatu dalam hidup, semua yang kita boleh lakukan adalah melihat kepada orang lain yang mempunyai sesuatu yang disusun dan belajar dari mereka. Pengarang Domonique Bertolucci adalah salah seorang daripada mereka, dan dia ingin berkongsi kebijaksanaannya dengan anda. Dia percaya kita tidak meluangkan masa untuk berehat, mencerminkan dan memberi tumpuan kepada diri kita sendiri. "Kami menumpukan pada aspek luaran; menyelesaikan tarikh akhir kerja, membimbangkan tentang hubungan, "katanya, dengan menyatakan bahwa kebahagiaan yang kekal adalah pilihan, dan mudah.
Buku pintar ini berpendapat bahawa cara yang paling mudah dan paling berkesan untuk menjadikan kehidupan kita lebih baik ialah mengubah apa yang kita lakukan setiap hari, mulai hari ini. Malah tajuk, upacara (ditakrifkan sebagai "satu siri tindakan yang dilakukan dengan cara yang ditetapkan") menggalakkan perubahan positif yang dicadangkan untuk menjadi kebiasaan, dan bukan tugas atau tugas yang perlu diselesaikan.
Anda boleh membuka buku ini di mana-mana halaman dan mencari tindakan praktikal, positif yang boleh anda lakukan sekarang, tidak kira di mana anda berada. Ia sangat baik dipecahkan ke dalam bahagian yang boleh dibaca, jadi tidak ada bacaan panjang yang menakutkan di sini. Ritual pagi memastikan anda bangun dengan tekad, ritual petang memberi tumpuan kepada hidup dengan tujuan dan tumpuan ritual malam adalah mengenai aktiviti-aktiviti untuk membantu anda bersara dengan kepuasan.
Kami sangat menyukai bab-bab "Selfie Tinggi", semua tentang keindahan radiasi dari dalam, dan "Peregangan Daripada Mencapai untuk Telefon Anda". Buku ini juga termasuk anekdot menghiburkan, nasihat untuk memukul sekatan jalan raya (sangat berguna!) Dan beberapa petikan hebat dari pemikir yang hebat.
Sangat baik membaca tentang kesedaran, amalan yoga yang berbeza untuk menenangkan atau makanan yang ditetapkan oleh kebersihan, tetapi jika anda mencari tempat yang tepat untuk mencari di ibu negara, maka ini dibungkus dengan indah di mana untuk membimbing adalah buku untuk anda. Bandar ini mempunyai banyak pilihan ketika datang ke kesejahteraan, tetapi sering sukar untuk menyaring apa yang terbaik.
Panduan London Wellness mempamerkan kafe-kafe yang paling lazat, studio-studio kecergasan bergaya dan ruang yoga terbaik dan spa yang tenang. Ia meminta pakar dalam kecergasan, pemakanan, kesedaran dan motivasi untuk memilih terbaik, jadi anda tahu tempat-tempat ini adalah baik. Sama ada aktiviti baru yang menyeronokkan atau cara santai untuk ditiup, kami fikir anda akan dapati di sini.
Percaya atau tidak, bernafas adalah sesuatu yang banyak kita tidak lakukan dengan betul, walaupun kita semua melakukannya sekitar 600 juta kali dalam hidup kita. Jika anda pernah mengambil kelas yoga dan merasa hebat selepas latihan pernafasan yang santai, buku ini akan memberitahu anda mengapa dan membantu anda membawa perasaan itu ke dalam kehidupan sehari-hari anda.
Do / Breathe / dibahagikan kepada tiga bahagian praktikal: Menyediakan, Amalkan dan Lakukan. Membaca seperti cara untuk membimbing untuk menenangkan, walaupun ia menangani beberapa "kehidupan" yang besar yang merasakan semua orang menghadapi, ia dapat menjadi bacaan yang mudah dan inspirasi. Dari bertanya apa yang memberi kita tenaga untuk merasa takut dan membuat tabiat yang baru melekat, buku ini adalah campuran hebat fakta dan maklumat yang menarik, latihan pernafasan dan nasihat. Ia menarik amalan yoga dan latihan kesedaran dan ada juga resipi smoothie untuk memberi makan minda anda.
Hanya dengan mudah, buku ini menakjubkan dari penutup hingga penutupan. Di sini, chef Carla Oates berkongsi 15 tahun kebijaksanaannya dalam industri kecantikan dan kesihatan. Dari menjadi editor kecantikan dan kolumnis kepada duta muhibah untuk Organik Australia, ini adalah susulan kepada buku pertamanya, Memakan Kulit Anda.
Kami jarang mencari buku masakan yang kami ingin membuat dan memakan segala-galanya di dalamnya, tetapi ini tidak begitu. Carla percaya usus itu adalah di mana benih kesihatan dan keindahan ditanam, resipi yang disertakan direka untuk membuat anda bersinar dari dalam. Semua bebas gluten dan kebanyakannya tenusu, menggabungkan kegembiraan memasak dengan sains pemakanan.
Setiap hidangan difoto dengan indah, dari minuman dan makanan ringan kecil untuk makan malam berkhasiat, Chef Kecantikan pek 300 halaman yang mengagumkan, yang banyak buku untuk wang anda.
"Keyakinan adalah seperti otot: Semakin banyak anda menggunakannya, semakin kuat," tulis Harriet Griffey. Dalam buku saku yang unik, Griffey mengenal pasti apa yang diperlukan untuk meningkatkan keyakinan dan menawarkan tip praktikal untuk memeluknya dalam kehidupan seharian kita. Dalam usia media sosial ketika kita berinteraksi dengan orang dalam talian, kita sebenarnya menjadi lebih buruk pada interaksi sehari-hari, dan kajian-kajian menunjukkan kecanggungan sosial semakin meningkat.
Menawarkan tip-tip mengenai wawancara pekerjaan yang acak, bahasa tubuh dan membuat kesan pertama yang hebat, buku ini mempunyai nasihat mudah untuk meningkatkan keyakinan dan harga diri setiap orang. Pembelajaran dan pembaikan diri adalah kemahiran yang hebat yang boleh diperolehi oleh sesiapa sahaja - ia tidak pernah terlambat untuk belajar atau mengubah walaupun tingkah laku "set-in" yang paling.
Orang Sweden benar-benar mempunyai perkara yang betul, bukan? Kata mereka "lagom" bermaksud "hanya jumlah yang betul" dan diterjemahkan secara meluas sebagai "seimbang" dan "sempurna-mudah." Menawarkan wawasan tentang bagaimana Sweden makan dan memasak, buku masakan yang segar dan segar ini dipenuhi dengan resipi cantik dan imejan dari tutup untuk menutup. Resipi sesuai dengan musim, masa hari, acara dan selera pembaca.
Lagom akan mempunyai anda memakan makanan yang baik untuk badan dan jiwa anda-makanannya tidak mencukupi, lazat dan menopang. Orang Sweden memahami bahawa keseimbangan adalah segalanya dan ada masa dan tempat untuk setiap jenis makanan. Dari smörgåsbord (meja sandwic terbuka) dan makanan untuk Fredags mys (hari-hari yang selesa), sepanjang perjalanan ke lördagsgodis yang paling lazat, ini akan membuat hadiah yang sempurna untuk foodie yang sadar diri mencari sesuatu yang baru.
Mencari anda tidak mempunyai masa yang cukup pada hari itu? Dengarkan, menteri Tao dan pengarang terlaris New York Times Pedram Shojai menunjukkan bagaimana amalan kerohanian "menghentikan masa" dapat berubah menjadi kemahiran hidup yang mudah dan berkesan untuk membantu anda merasa kurang tertekan, lebih tenang dan dapat memberi tumpuan apa yang paling penting. Shojai menghabiskan masa empat tahun sebagai seorang sami Tao sebelum memutuskan untuk membawa pelajaran yang dia belajar kembali ke dunia nyata untuk memberi impak kepada kehidupan orang ramai.
Sarung tangan berkilat emas yang indah ini mempunyai banyak kebijaksanaan. Menggunakan konsep Gong 100 Hari, teknik kuno Cina untuk membentuk tabiat baru selama 100 hari, anda akan belajar untuk mengetepikan masa setiap hari untuk melaksanakan tugas tertentu. Meditasi khusus membuatkan anda berasa seperti anda lebih lagi masa, walaupun semasa anda sibuk. Semasa anda mengambil sedikit masa untuk berehat, anda menyelesaikan tugas dengan cara yang lebih cekap, kurang gelisah.
Dari mengambil masa media sosial untuk menggunakan masa kita ketika memandu atau berulang-pergi dengan bijak-buku ini tahu perjuangan kehidupan moden kita tetapi ingin membawa kita sedikit ketenangan.
Jika anda boleh lakukan dengan memperkenalkan sedikit kedamaian ke dalam hari anda, buku ini mungkin jawapannya. Latihan pernafasan 16 yang disertakan adalah masing-masing berdasarkan kata-kata Buddha.Buku cerdas ini membimbing anda untuk memanfaatkan kuasa nafas anda. Ia adalah alat yang bersama kami sepanjang masa supaya kami boleh berhubung dengannya di mana sahaja kami berada. Rose Elliot percaya kita tidak memerlukan apa-apa lagi untuk berasa tenang setiap hari.
Seperti apa-apa, amalan membuat sempurna, tetapi berita baiknya adalah bahawa anda boleh berlatih ini secara percuma pada bila-bila masa, di mana sahaja. Ia adalah satu usaha yang mudah, tetapi dilakukan setiap hari ia benar-benar boleh mengubah perasaan anda. Nafas dalam, semua orang.
Kami suka falsafah School of Life untuk "menghiburkan, mendidik, konsol dan mengubah." Selain itu, tajuk berwarna-warni kelihatan begitu cantik di rak buku kami.
Menjadi baik kelihatannya subjek yang kurang bersemangat di permukaan, tetapi buku ini menyingkirkan lebih mendalam untuk melihat kualiti yang "sepatutnya ditemui semula sebagai salah satu yang tertinggi dari semua pencapaian manusia." Sekolah Kehidupan percaya "ketenangan adalah serasi dengan kekuatan dan bukan penunjuk yang tidak baik."
Buku ini memecahkan apa yang memotivasi diri kita, kecerdasan emosi ceramah, belas kasihan dan persahabatan. Ini adalah bacaan pemikiran yang membayangkan bahawa anda mungkin melihat cara anda sendiri. Ia bertujuan untuk menjadikan kita lebih mudah marah, lebih bersabar dan bersemangat untuk mendengar. Terdapat nasihat mengenai pelbagai topik, dari "bagaimana untuk menjadi amal" dan "bagaimana untuk memaafkan" kepada "bagaimana untuk meyakinkan." Ini mudah dipecahkan kepada bahagian-bahagian yang terkawal, itu adalah kegembiraan membaca dan pasti membawa kebaikan kembali ke dalam hati anda hari ini.
Seterusnya, baca tweak kesihatan yang akan mengubah tubuh dan minda anda dalam masa tujuh hari.
![Benjolan di luar payudara <[SET:descriptionms]Benjolan di luar payudara < < benjolan di luar payudara boleh menjadi satu benjolan](https://i.a2zhealthproducts.com/img/diseases-and-conditions-2018/bumps-on-outside-of-breast.jpg "Benjolan di luar payudara <[SET:descriptionms]Benjolan di luar payudara < < benjolan di luar payudara boleh menjadi satu benjolan")
