Eksklusif: Jessica Alba Berkongsi Rahsia Diet dan Kecergasannya

Menyifatkan Jessica Alba bukan satu tugas yang mudah. Pasti, anda boleh pergi untuk yang jelas: berjaya, cantik, inspirasi. Anda boleh menumpukan perhatian pada kerjayanya: pengasas berorientasikan beribu-belas-pengasas yang berpengalaman. Akhir-akhir ini, kami telah membuat satu laluan yang lebih mudah disimpulkan dengan hanya satu perkataan: matlamat.

Serius-adakah sesiapa pun yang layak untuk pengisytiharan ini daripada Alba? Keluarganya: matlamat. Lintasan kerjayanya: matlamat. Perniagaannya bijak: matlamat. Tulang pipinya: matlamat, matlamat, matlamat. Tetapi sebab sebenar kita semua suka Jessica Alba bukan kerana kredibiliti perniagaannya atau kulitnya yang sempurna (walaupun kita dengan senang hati akan mengambil apa-apa dan semua nasihat kecantikannya, terima kasih). Tidak, rasa hormat kami dapat dikesan kembali kepada fakta yang sangat mudah: Dia adalah semua perkara ini, tetapi dia juga secara ajaib tetap sebenar. Dia adalah seorang ibu yang menghadapi masalah dan mahu yang terbaik untuk anak-anaknya jadi dia membuat penyelesaian (hai, The Honest Company).

Dia menduduki liputan majalah utama, tetapi juga mempunyai penapis Snapchat yang bodoh. Dia melakukan solek rakannya. Semua perkara ini membuatnya sama-sama dihormati dan dapat dihubungkan-dan kami dengan senang hati akan mengucapkan kata-katanya sebagai Injil di sepanjang jalan.

Dengan pemikiran itu, kami mengejar Alba pada peluncuran pelancaran baru dengan Zico (yang mana beliau telah berkhidmat sebagai duta selama beberapa tahun) dan bertanya kepadanya bagaimana dia tetap sihat (dan gembira) di tengah-tengah semua kegilaan. Ya, air kelapa adalah sebahagian daripada persamaan, tetapi begitu juga saus panas, senarai main senaman Drake yang dipenuhi Drake, dan banyak tawa yang diinduksi.

Teruskan menatal untuk mengetahui rahsia diet dan kecergasan Jessica Alba!

BYRDIE: Huraikan pagi yang biasa dalam hidup anda.

Jessica Alba: Saya tidak mempunyai pagi biasa! Kadang-kadang saya bangun dan saya pergi senaman; Kadang-kadang saya bangun dan melompat masuk ke bilik mandi, jadi hanya bergantung. Akhir-akhir ini, saya tidak banyak bekerja. Biasanya, anak-anak saya bangun dan kemudian saya melompat di bilik mandi dan kami bertemu di tingkat bawah untuk sarapan pagi. Saya akan membuat smoothie-mereka suka apabila saya membuat mereka smoothie. Saya biasanya akan mempunyai kopi juga.

BYRDIE: Apa yang ada dalam smoothie ?!

JA: Saya suka membuat goncang protein. Dan saya pastikan terdapat banyak lemak di sana dengan mentega badam. Kemudian saya akan menggunakan air kelapa Zico. Bergantung kepada sama ada atau tidak saya mahu satu atau satu coklat, kadang-kadang saya akan meletakkan buah di dalamnya. Kanak-kanak suka! Saya suka membuat mereka gemetar jadi saya boleh mendapat sedikit protein di dalamnya. Coklat, kelapa, mentega badam goncang dengan mentega pisang!

BYRDIE: Anda telah bekerja dengan Zico untuk sementara waktu-adakah anda masih ingat kali pertama anda mempunyai air kelapa?

JA: Saya dapati ia beberapa tahun lalu. Saya masuk ke yoga panas, dan anda berpeluh begitu banyak dan anda kehilangan begitu banyak air, jadi anda boleh mendapat kering. Saya sangat suka manfaat kesihatan yang datang dengan air kelapa. Saya fikir perkara yang menjadikan Zico berbeza dari air kelapa lain adalah bukan dari tumpuan; tidak ada gula tambahan. Dan ia rasanya seperti merawat kerana ia manis. Saya tidak minum satu tan jenis minuman lain. Saya minum kopi, teh dan air kelapa-itu sahaja.

BYRDIE: Jika kita lihat di peti sejuk anda sekarang, apa yang akan kita dapati?

JA: Saya selalu mempunyai sos panas, air kelapa, susu badam amd. Dan suami saya suka Lactaid. Kanak-kanak lebih suka air kelapa coklat. Kami mempunyai banyak bumbu di dalam peti sejuk kami, dan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Suami dan anak-anak saya suka Cookie Pengakap Girl-mereka meletakkan mereka di dalam peti sejuk.Kesenangan bersalah saya, seperti, nachos, walaupun. Saya akan memilih nachos sebelum sundae ais krim.

BYRDIE: Adakah anda memasak? Apa yang anda suka buat?

JA: Keluarga saya suka ketika saya membuat permainan Cornish hen-atau aduk goreng, pasta, dan lasagna. Anak-anak agak mudah; mereka suka banyak perkara. Saya suka memasak. Pada musim panas, kami banyak memakan; pada musim sejuk, kita sedang memanggang. Kami sentiasa mempunyai sayuran panggang. Saya suka memasak apa-apa bergantung kepada cuaca. Jika saya pernah menulis buku lain, saya mahu membuat buku masakan. Saya suka alasan untuk memasak selama enam minggu. Ia akan menjadi mimpi. Setiap hidangan perlu 20 minit; Saya suka memasak dengan cepat.

BYRDIE: Makanan ringan kegemaran-pergi!

JA: Saya suka popcorn. Saya makan di pejabat setiap hari. Saya membuat popcorn dengan garam laut Himalaya dan minyak kelapa. Itu cukup banyak! Di rumah, kami melakukan sayur-sayuran segar dan hummus.

BYRDIE: Apa makanan kegemaran anda untuk sarapan pagi?

JA: Saya suka roti bakar alpukat dan telur rebus. Itulah sarapan kegemaran saya.

BYRDIE: Apa cara kegemaran anda untuk bersenam?

JA: Saya sangat suka mengambil kelas kumpulan, atau saya suka bekerja dengan kawan-kawan. Saya suka latihan intensiti tinggi; Saya suka bergerak banyak. Saya tidak suka banyak pengulangan. Saya suka kelas Spin, bergantung kepada guru dan senarai main. Saya suka kelas yoga panas, jika ia dilakukan pada kadar yang baik. Saya lebih suka bercampur dengan berat ringan, jadi seperti kelas yoga yang melukis. Saya akan sentiasa bersenam dengan rakan kerana lebih menyeronokkan.

BYRDIE: Anda menyebut senarai main senaman yang bagus-apa yang selalu ada pada anda?

JA: Saya pasti selalu ada Drake, Jay-Z, Kanye, saya mempunyai beberapa artis baru yang saya telah banyak mendengar. Saya suka apa-apa rapper West Coast-biasanya lebih hip-hop dan rap dan muzik kurang pop.

BYRDIE: Adakah anda mempunyai latihan yang paling kurang?

JA: Saya benci melakukan squats berkaki satu dengan berat. Saya benci plyometrics. Mana-mana melompat atau berjongkok … Saya mahu mati. Ia membuatkan saya berasa mual. Untuk berlari, saya berasa seperti saya perlu bekerja sendiri sehingga saya perlu berlatih untuk sampai ke titik yang boleh saya lari. Ia tidak semulajadi. Saya perlu mendapatkan cukup untuk lari!

BYRDIE: Apa perkara terakhir yang membuatkan anda tertawa tidak terkawal?

JA: Anak perempuan saya, seorang kanak-kanak berusia empat tahun, mempunyai tabiat yang sangat aneh untuk mengenyit saya. Dia membuat sentuhan mata pada saya pada waktu dan winks secara rawak. Saya fikir ia lucu. Dan ia sangat rawak. Ia sama seperti satu wink. Itu sahaja. Wink sedikit dan bergerak.

Ia lucu dan comel dan pelik-apa yang berusia empat tahun itu? Dia berada di perkahwinan rakan saya dan dia duduk di altar ketika mereka melakukan nazar. Dan nampaknya dia sedang merenung pengantin sepanjang masa dan mengenyit! Dia jenis hanya menatap anda dan mengenyit. Ia lucu.

BYRDIE: Jika anda dapat berkongsi nasihat hidup sihat nombor anda kepada pembaca kami, apakah itu?

JA: Saya fikir tinggal terhidrat adalah sangat penting. Terutama sejak Byrdie adalah laman web yang berfokus keindahan. Jadi, pastikan anda tetap terhidrasi untuk kulit yang bersinar dan tenaga yang tinggi. Ia penting untuk kesihatan keseluruhan. Dan saya rasa pastikan anda membuat pilihan yang betul dari segi persekitaran anda. Sentiasa cuba untuk mempunyai banyak perkara segar dan semula jadi dalam diet anda dan sekurang-kurangnya perkara yang diproses dan perkara-perkara yang mempunyai gula tidak wajar.

Untuk kulit berseri seperti Alba, cuba Wajah Primer Jujur ($ 27) atau Charlotte Tilbury's Wonderglow ($ 55)

Sekarang bahawa anda tahu petua hidupnya yang sihat, klik di sini untuk mengetahui rahsia kecantikan Jessica Alba!