Imej-imej Ini Kuat Membuktikan Bahawa Mempunyai 6-Pack Tidak Berarti Anda Sihat
The uptick besar dalam kesejahteraan dan kandungan #fitspo di komuniti media sosial bukan perkara yang sememangnya buruk. Melihat rakan-rakan anda menghantar latihan mereka dan mangkuk quinoa boleh menjadi inspirasi dan memaklumkan pilihan kehidupan anda sendiri. Masalahnya bermula apabila imej-imej itu menjauhkan diri dari inspirasi dan ke kawasan kelabu aspirasi yang tidak sihat.
"Masalah utama saya dengan [fitspo] adalah pengekalan gagasan bahawa terdapat satu jenis badan yang sihat," tulis jurulatih peribadi dan ahli fisioterapi Sarah Cremen. "Apabila estetika adalah faktor motivasi utama / hanya untuk melibatkan diri dalam latihan, anda akhirnya menetapkan diri anda untuk kegagalan."
Tatal cepat melalui suapan peribadi saya melangkah di kalangan gambar-gambar model di puncak tanaman dan bikini, badan yang memalukan yang saya harap saya, yang dengan serta-merta menanamkan perasaan keraguan diri. Walaupun saya bekerja dan makan dengan sihat (kebanyakan masa), saya tidak mempunyai gaya yang sama, seperti wanita ini dan ketika saya tahu ini tidak membuat saya kurang daripada, sukar untuk tidak berfikir beberapa masa udara di dalam otak saya. Tetapi apabila saya baru-baru ini melihat jawatan dari pengaruh influencer yang berpangkalan di Ireland, Maeve Madden, fikiran saya telah dibuka kepada cara pemikiran yang sama sekali berbeza.
Di sebelah kiri, Madden menonjolkan enam pek, lengan kencang, dan badan berotot di sekelilingnya. Di sebelah kanan, dia masih tona tetapi nampaknya lebih berat tetapi juga lebih sihat. Dalam setiap gambar, dia menamai mereka "Fit?" - soalan yang saya bergulat dengan diri saya sendiri. Bolehkah anda masih dianggap "sesuai" jika anda bukan pada lemak badan nol peratus? Pendek kata, jawapannya adalah ya yang tegas.
Walaupun Madden berada di tempat yang paling teruk, dia menerangkan dalam tajuk pos yang dia ada tenaga rendah, rambut menipis, keresahan, dan tiada haid. "Menurunkan lemak badan kita dengan senaman yang melampau dan menyekat kalori menyebabkan tubuh kita masuk ke mod pemadaman, ia menurunkan metabolisma kita, dan apabila badan kita berada dalam tekanan yang begitu banyak, ia meresap dengan kitaran haid kita. Jika tempoh anda telah berhenti atau menjadi tidak teratur dan anda tidak menggunakan kaedah kontraseptif, jangan biarkannya. Pergi ke doktor anda dan cari tahu apa yang sedang berlaku. " Di dalam jawatan lain, Madden menjelaskan bahawa berat badannya sering berubah, dan walaupun dia mendapat berat badan, dia lebih bahagia (dan lebih sihat).
Ini bukan satu-satunya masa yang ditarik balik oleh Madden tirai ke atas sikap palsu palsu: Dia sering mengalami kembung intensif dari IBS dan PCOS (yang dia berkongsi gambar) untuk memberitahu orang lain bahawa membawa berat tambahan dan mengalami keradangan bukan tanda-tanda daripada bentuk-mereka keadaan biasa berjuta-juta wanita menghadapi setiap hari. Oleh itu, dia melontar imej kembungnya di kalangan tembakan perutnya yang kencang untuk membiarkan pengikutnya mengetahui perjalanan kecergasannya tidak "sempurna".
Masalahnya, kita semua mempunyai badan yang berlainan dan kecenderungan genetik untuk membawa berat kita dengan cara yang berbeza, jadi menyiksa badan kita dalam usaha untuk masuk ke dalam acuan tertentu bukan sahaja merugikan kesihatan kita tetapi, dalam jangka masa panjang, mungkin tidak realistik. Kata Cremen, "Estetika tertentu tidak semestinya bukti prestasi dan produktiviti." Amen.
