Lumpuh Tidur: Keadaan yang Mengerikan Berjuta-juta Wanita Berlindung

Lumpuh tidur berbunyi seperti perkara legenda bandar atau cerita seram Amerika. Pada tengah malam, anda merasakan sensasi menakutkan bahawa seseorang sedang menekan di dada anda, berdiri di pintu, atau berbaring di sebelah anda di atas katil-tetapi anda tidak dapat bergerak. Anda terperangkap. Lumpuh dalam keadaan yang mengganggu antara tidur dan kesedaran, anda tahu apa yang sedang berlaku, dan anda tahu anda hanya perlu bangun untuk mengakhiri anda mencuba untuk bangun-tetapi anda tidak boleh. Mata anda mungkin terbuka, dan anda mungkin berasa seperti awak terjaga, tetapi anda tidak boleh membuat keputusan kelumpuhan sendiri.

Anda hanya perlu menunggu untuk selesai.

Seperti yang menakutkan kerana ia berbunyi, ia menakutkan untuk pengalaman, dan yang pelik, ia bukan perkara legenda bandar atau filem seram-itu biasa-biasa saja. Ia juga berjaya membuat jalan ke episod baru-baru ini Menjaga Dengan Kardashians- Kendall Jenner berkongsi permasalahannya sendiri, yang menakutkannya begitu banyak, dia mula mengelakkan tidur sama sekali.

Dan semasa meneliti kisah ini, kami mendapati empat orang di pejabat kami sendiri yang menderita daripadanya, salah seorang yang bersedia berkongsi kisahnya dengan kami. Tetap menatal untuk membaca apa yang ia suka sebenarnya mempunyai lumpuh tidur.

Apakah lumpuh tidur?

Pertama, beberapa latar belakang yang menarik mengenai lumpuh tidur. Untuk mengetahui sedikit tentang keadaan yang aneh, kami bercakap dengan seorang penyelidik saintifik dengan Jabatan Psikologi di University of Waterloo, James A. Cheyne, kepakarannya adalah kelumpuhan tidur dan yang telah menulis beberapa kertas terbitan mengenai topik itu. Apabila kami bertanya sama ada terdapat kes yang terdokumentasikan terdahulu mengenai lumpuh tidur, dia menjelaskan bahawa lumpuh tidur telah wujud selama berabad-abad. "Akaun tentang pengalaman lumpuh tidur yang sangat jelas adalah setua (dan mungkin lebih tua daripada) rekod bertulis," katanya.

"Ramai, jika tidak semua, budaya purba mempunyai akaun syaitan atau makhluk malam yang menyerang orang pada waktu malam ketika mereka lumpuh dan tidak berdaya. Maksud asal 'mimpi buruk' adalah makhluk malam yang menyerang orang pada waktu malam. abad ke-20 yang 'mimpi ngeri' datang secara konsisten digunakan untuk merujuk kepada apa-apa mimpi buruk."

Jadi apa sebenarnya berlaku semasa episod? Dalam lumpuh tidur, individu menyedari persekitaran mereka tetapi tidak dapat bergerak, dan paling sering menggambarkan "kehadiran sensasi," perasaan tekanan pada badan, dan sensasi pendengaran dan visual, seperti suara di telinga, bunyi (seperti langkah kaki atau mengetuk), atau angka bayangan yang bergerak di seberang ruangan. Secara saintifik, kelumpuhan tidur digambarkan sebagai keadaan sedar ketidakmobilaan sukarela, dan episod mungkin berlangsung selama beberapa saat atau beberapa minit.

Kehadiran yang dirasakan adalah yang paling kerap, menyenangkan, dan mengancam. Beberapa kali ia adalah "hanya di sana," dan masa lain ia dikaitkan dengan pergerakan dan pendekatan, seperti menaiki tangga, memasuki bilik, mendekati katil, dan memanjat ke atasnya. Merasakan tekanan pada tilam kerana kehadiran ke atas katil adalah yang paling biasa dilaporkan. Majoriti orang yang melaporkan lumpuh tidur menggambarkan ketakutan dan, jika mereka tidak dapat bangun, berada dalam bahaya-perasaan bahawa kehadirannya mempunyai niat jahat.

Sebenarnya, banyak laporan "ketakutan" tidak menjadi perkataan yang cukup kuat untuk menggambarkannya, melainkan keganasan yang menakutkan dan ketakutan yang mengerikan. Ada yang menggambarkan serangan fizikal dari penceroboh, di mana sahaja dari perasaan tekanan pada dada mereka ke sensasi seseorang yang duduk di dada mereka, menahan mereka, dan mencekik mereka. Pengalaman digambarkan sebagai "terang" dan tidak seperti apa-apa ketakutan yang dialami di dunia sebenar.

Sukar untuk mendapatkan akal yang tepat tentang berapa banyak orang yang mengalami kelumpuhan tidur kerana pelbagai tahap pengetahuan budaya, bersama-sama dengan ketakutan stigma. Dalam satu kertas penyelidikan yang diterbitkan oleh Cheyne, daripada 870 pelajar yang melaporkan sekurang-kurangnya satu pengalaman lumpuh tidur dalam kehidupan mereka, hanya 45 peratus melaporkan pernah bercakap dengan seseorang mengenainya (kebanyakannya semua kawan atau keluarga) - dan hanya dua dilaporkan yang pernah diucapkan kepada doktor. Ramai yang secara sukarela dilaporkan (iaitu tanpa diminta secara langsung) bahawa mereka takut dianggap "pelik" jika mereka bercakap mengenainya, dan beberapa yang lain juga melaporkan bahawa reaksi tepat yang mereka terima apabila mendedahkan pengalaman mereka kepada rakan atau ahli keluarga.

Di dalam kertas itu, Cheyne menulis bahawa banyak individu percaya pengalaman mereka adalah unik dan "menyatakan kelegaan yang cukup apabila mengetahui ini adalah fenomena yang diketahui" (yang sebenarnya adalah apa yang kita dengar daripada orang yang kita bicarakan, seperti yang anda baca di bawah). Memandangkan ketidakkonsistenan untuk membuat pengalaman orang ramai kerana ketakutan terhadap penghakiman, Cheyne menulis bahawa ini menyumbang kepada kelebihan lumpuh tidur dan ketiadaan pengetahuan yang luas atau kajian mendalam dalam budaya kita.

"Bagaimanapun, ia tidak semestinya seperti yang dijangkakan," katanya. "Ia bergantung kepada umur dan budaya / subkultur kumpulan yang dikaji.Di kebudayaan di mana fenomena ini terkenal, seperti Jepun, atau di Kanada di Newfoundland, kadar 60% atau lebih tinggi boleh didapati.Di kebanyakan sampel Amerika Utara, Kadar yang dilaporkan adalah lebih rendah dan sangat berubah. Anggaran kasar untuk Amerika Utara mungkin sekitar 25% kerana mempunyai sekurang-kurangnya satu episod asas dalam seumur hidup. " Pendek kata, pengetahuan lebih banyak budaya ada keadaan, semakin banyak dilaporkan dan didiagnosis.

Jadi kenapa ada pengetahuan budaya yang tinggi tentang kelumpuhan tidur di Jepun dan di tempat lain tetapi tidak menyatakan? Chayne berkata ia merupakan persoalan sejarah dan antropologi yang menarik yang lebih berkaitan dengan ketika atau mengapa budaya Amerika Utara kehilangan kesedaran mengenainya di suatu tempat dalam sejarah. "Saya mengesyaki persoalannya mengapa ilmu kebudayaan menjadi hilang di kalangan arus perdana Eropah?" katanya. "Kerana ia terkenal di kebanyakan budaya (mungkin semua) budaya. Saya rasa bahawa ia mempunyai kaitan dengan Pencerahan."

Mengenai apa yang menimbulkan episod, Cheyne memberitahu kita terdapat bukti bahawa ia dikaitkan dengan anomali kecil dalam peraturan otak mengenai permulaan dan mengimbangi tidur REM. "Lumpuh tidur adalah jelas dengan jelas suatu fenomena REM anomali di mana orang memasuki REM secara langsung daripada bangun dan bukannya selepas tidur. Terdapat beberapa bukti-tetapi tidak ada kajian yang sangat baik lagi-mengenai pautan genetik," katanya.

Apabila kita bertanya sama ada kelumpuhan tidur dikaitkan dengan isu kesihatan yang lain, Cheyne berkata ia seolah-olah menjadi fenomena yang agak terpencil dalam majoriti kes, tetapi orang yang mengalami narcolepsy sangat terdedah kepadanya. Ia biasanya mempunyai permulaan remaja (kira-kira 17), tetapi episod pertama boleh berlaku pada usia apa-apa. Bagi pencetus, Cheyne berkata bukti anekdot mencadangkan tekanan dan corak tidur tidak teratur atau mengganggu seolah-olah memburukkan lagi episod. "Bagaimanapun, bagi kebanyakan episod itu datang dan pergi tanpa pencetus jelas," katanya.

Terus menatal untuk membaca Q & A kami dengan rakan sekerja kami yang mengalami lumpuh tidur.

Kisah peribadi

Beritahu kami tentang pengalaman pertama kalinya dengan lumpuh tidur.

"Saya tidak pernah diberitahu oleh doktor bahawa saya mengalami kelumpuhan tidur, sebab itulah saya tidak terlalu banyak bercakap tentang perkara itu, tetapi saya masih ingat untuk pertama kalinya ketika saya masih muda, di rumah saya. pada dasarnya lumpuh tetapi juga sedikit terjaga, jadi sangat menakutkan, berasa seperti anda tidak boleh bergerak dan seseorang berada di dalam bilik. Ia sangat, sangat menakutkan, jadi saya ingat ia berlaku buat kali pertama, dan saya rasa ada yang duduk katil saya, saya tidak boleh bergerak, dan saya cuba membuka mata saya dan duduk, dan mengambil sekurang-kurangnya satu minit untuk benar-benar dapat.

Saya tidak ingat bahawa ia terjadi ketika saya berada di sekolah menengah, tetapi di kolej ia semacam ditendang kembali dan berlaku sepanjang masa. Saya telah membaca bahawa ia boleh berlaku pada masa ini apabila anda sedang meminum alkohol. Saya tidak tahu sama ada sesuatu yang berlaku secara neurologi, tetapi saya perasan ia berlaku lebih banyak di kolej, ketika, tentu saja, anda minum lebih banyak alkohol. Saya ingat segala-galanya dari seseorang yang berbisik di telingaku, kepada seseorang yang duduk di atas katil saya. … Saya terdengar seperti saya gila. Seperti 'ada suara.'"

Tidak, awak tidak! Anda tidak terdengar gila. Ia hanya kelihatan menakutkan.

"Tetapi ya, jadi apabila ia berlaku lebih kerap di kolej, itulah ketika saya mula menjadi seperti, Apa yang sedang berlaku? Apakah ini? Ini nampaknya tidak normal. Oleh itu, saya melakukan beberapa googling dan mendapat lumpuh tidur. Terdapat sebenarnya lukisan yang didedikasikan untuk lumpuh tidur sejak berabad-abad yang lalu. Seorang lelaki tidur dengan setan berdiri di atas katilnya. Ia sebenarnya benar-benar menghiburkan, untuk mengetahui bahawa ia adalah sesuatu yang benar-benar berlaku dan saya tidak hanya mempunyai mimpi buruk yang benar-benar sengit, berasa seperti saya terjaga dan tidak dapat bergerak."

Anda berkata sebelum kami mula bercakap bahawa anda mempunyai episod hanya minggu ini. Apa yang berlaku?

"Saya sedang tidur, saya ingin mengatakan bahawa pada sekitar pukul 4 pagi apabila ia berlaku, ia adalah sesuatu yang berlaku sebelum ini, di mana saya akan mendengar langkah kaki tiba-tiba di lantai saya, dan saya mempunyai lantai kayu, jadi bunyi seperti keretakan kayu Tetapi mata saya terbuka dan saya tidak boleh bergerak.Ia mungkin mungkin sukar untuk mengetahui berapa lama sebelum anda boleh bergerak sekalipun anda cuba-tapi ia rasa seperti mungkin 15 atau 20 saat sehingga saya datang Daripada itu, ia tidak menyeronokkan."

Jadi berapa umur anda apabila anda melihatnya buat kali pertama di rumah ibu saudara anda?

"Saya fikir saya berumur 10 tahun, saya hanya merasa berat duduk di sebelah saya di atas katil, dan sebagai seorang kanak-kanak … saya ketakutan, ia adalah trauma, tetapi saya masih ingat perasaan tidak dapat bergerak, dan itu memang benar-benar aneh, ia berasa aneh untuk mendiagnosis diri sendiri … Sungguh lucu untuk membicarakannya kerana saya rasa saya terdengar seperti orang yang gila di mahkamah mengatakan mereka mendengar suara."

Itulah persoalan yang kami katakan kepada peneliti, bahawa orang tidak membincangkannya kerana mereka takut mereka akan terdengar aneh atau gila. Ia masuk akal. Tetapi apa yang saya rasakan sekarang adalah simpati kerana betapa menakutkannya. Anda tidak gila sama sekali.

"Ia lebih sukar apabila ia berlaku lebih kerap, kerana saya akan mempunyai insiden itu dan kemudian saya akan bangun dan keluar daripada itu, dan apabila saya akan tidur kembali, ia akan berlaku sekali lagi, dan ia akan berlaku beberapa kali berturut-turut. Ke arah mana saya akan menjadi seperti, Saya tidak mahu tidur. Dan itu benar-benar mengecewakan, kerana ia meletihkan. Ia bukan sekadar kejadian terpencil dalam satu malam; ia akan berulang. Pek waktu apabila ia berlaku yang paling kerap, dan bilangan yang paling padat kejadian, pasti kolej.

Banyak perkara yang saya rasa duduk di atas katil, berasa seperti seseorang sedang bernafas di telingaku, langkah kaki. Saya masih ingat apabila seseorang berjalan ke katil saya. Itu benar-benar menakutkan. Dan pembukaan pintu."

Wow. Apabila anda akhirnya keluar dari kelumpuhan, adakah jantung anda berdebar-debar?

"Ya, saya sangat pelik."

Jadi anda bercakap tentang alkohol. Adakah anda perasan corak antara pemicu lain?

"Saya tidak tahu Kadang-kadang saya dapati jika saya makan lewat waktu malam, tidur saya kelihatan berubah. Secara jujur, saya benar-benar perasan jika saya minum."

Adakah ia membuat anda takut minum?

"Bukan sekarang, kerana ia tidak berlaku seperti yang berlaku di kolej, tetapi di kolej, ya. Ia membuat saya berasa seperti saya melakukan sesuatu yang salah kepada otak saya, seperti itu mungkin salah saya."

Pernahkah anda bertemu orang lain dengannya?

"Tidak."

Pernahkah anda bercakap dengan sesiapa sahaja di dalam keluarga anda?

"Saya sebenarnya tidak."

Adakah anda akan jumpa seorang doktor tidur?

"Saya akan … Ia semata-mata … tidak menjejaskan kehidupan sehari-hari saya yang banyak, jadi saya tidak."

Untuk membuat kesimpulan, kami telah bertanya kepada Cheyne jika anda benar-benar dapat menghilangkan kelumpuhan tidur, dan dia berkata demikian: "Ia sangat jarang berlaku seumur hidup. Yang paling lazim adalah episod-episod seumur hidup yang ringan yang melibatkan sedikit lebih daripada satu tempoh masa lumpuh yang singkat apabila tertidur. Beberapa orang mungkin telah melakukannya dan selama bertahun-tahun dengan halusinasi menakutkan sehinggalah suatu hari mereka menyedari bahawa mereka tidak mempunyai episod dalam beberapa dekad dan hampir melupakan bahawa ia pernah menjadi masalah. fenomena berubah-ubah."

Ramai ahli menghubungkan kebimbangan untuk tidur lumpuh episod. Membeli beberapa remedi tekanan tidur kegemaran kami di bawah.

Bulan Juice Dream Dust $ 30

Terima kasih kepada herba yang menghidapi tidur seperti chamomile, hanya sekeping campuran alkimia ini akan memberi teh petang anda satu rangsangan tambahan yang menenangkan.