8 Perkara Pakar Ginekologi Mahu Anda Berhenti Melakukan Semasa Tempoh Anda
Isi kandungan:
- 4. Jangan gunakan Douche
- 5. Jangan gunakan pembersih dengan wangian buatan
- 6. Jangan Tunggu Lama untuk Mengambil Ubat Sakit
- 7. Jangan menjadi Kentang Couch
- 8. Jangan Tinggalkan Produk Sanitari Terlalu Panjang
4. Jangan gunakan Douche
Molinaro memberi amaran terhadap penggunaan douches untuk membersihkan diri selama tempoh anda, dan menggunakannya sebagai satu kaedah kebersihan sekaligus. "Secara umum, douching bukan satu amalan yang perlu dan boleh mengganggu mikroorganisma normal faraj, yang membawa kepada jangkitan," jelasnya.
5. Jangan gunakan pembersih dengan wangian buatan
"Menggunakan sabun, semburan, atau krim dengan minyak wangi juga boleh menyebabkan kerengsaan vagina dan harus dielakkan," kata Molinaro. "Jika anda mempunyai bau faraj yang kuat, lebih baik melihat ahli sakit ginek anda sekiranya terdapat jangkitan atau ketidakseimbangan yang boleh dirawat."
Obes gene Jessica A. Shepherd, MD, menambah bahawa minyak wangi "menyumbang kepada peningkatan bakteria penghasil bau," jadi cuba gunakan produk yang lebih semula jadi seperti SweetSpot On-the-Go Wipes ($ 8) apabila anda ingin menyegarkan semasa kitaran anda (dan apabila anda tidak menstruasi).
6. Jangan Tunggu Lama untuk Mengambil Ubat Sakit
Jika anda mengalami kekejangan yang menyakitkan semasa tempoh anda, Molinaro menasihati anda untuk tidak menunggu untuk merawat gejala anda: "Ramai wanita menunggu terlalu lama untuk mengambil ubat sakit seperti ibuprofen atau naproxen. Ini memperlambat pengeluaran bahan yang menyebabkan sakit, jadi mengambil ubat-ubatan pada tanda pertama tempoh anda boleh mengurangkan gejala secara proaktif."
7. Jangan menjadi Kentang Couch
Berjuang dan bergerak apabila kitaran anda bermula. Kata Molinaro, "Tidak ada aktiviti khusus untuk dielakkan. Sesetengah wanita mendapati bahawa senaman dan penyebaran endorphin yang berkaitan boleh membantu mengurangkan kekejangan dan kesakitan yang dialami semasa mereka." Rangsangan endorfin ini juga bagus untuk mengatasi perubahan mood supaya anda boleh kekal di atas.
8. Jangan Tinggalkan Produk Sanitari Terlalu Panjang
"Mengubah pad anda atau cawan haid secara tetap merupakan bahagian penting dalam kebersihan yang baik," kata Molinaro. "Bagi wanita yang menggunakan tampon, menukar setiap empat hingga enam jam adalah langkah penting untuk mencegah sindrom kejutan toksik." Sekurang-kurangnya, cawan perlu ditukar setiap 12 jam, dan pad setiap tiga hingga empat jam.
Untuk maklumat kesihatan reproduktif, lihatlah semua yang anda perlukan untuk mengetahui tentang mendapatkan IUD.
Imej Pembukaan: Pengeluar Bandar
