Ambil Hal Ini Pertama Vitamin di Pagi untuk Mempercepatkan Metabolisme Anda

Sebagai seseorang yang selalu berada di pasaran untuk makanan tambahan, sihat, elixir, atau Superfood, saya selalu tertarik pada penemuan kesihatan yang besar. Saya mendapati herba adaptogen semula jadi untuk menggantikan Adderall saya, minyak badan untuk mengurangkan kebimbangan, dan teknik untuk kekal hadir. Bagaimanapun, nampaknya ada vitamin harian yang terkenal yang dapat membantu menurunkan berat badan-dan tersedia di setiap farmasi dan kedai makanan kesihatan. Teruskan membaca untuk mencari rahsia diet (semua semulajadi) seterusnya.

Alam Buatan Vitamin D $ 21

Vitamin D mempunyai banyak faedah yang kami sedia maklum (ia menggalakkan penyerapan kalsium dalam usus anda, mengekalkan kesihatan tulang anda, dan mengekalkan mood anda seimbang), tetapi ia juga boleh mempercepat metabolisme anda. Tangkapan? Anda perlu pastikan untuk mengambilnya pada waktu pagi dengan sarapan pagi anda.

"Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengambil suplemen, penting untuk mengambil vitamin D dengan lemak yang sihat (seperti semasa sarapan) kerana ia adalah vitamin larut lemak," kata Kerry Clifford, pakar diet pakar di Fresh Thyme Farmer's Market. Beliau berkata, "Penyelidikan mengenai vitamin D terus meningkat, tetapi sebagai tambahan kepada peranan penyerapan kalsium untuk kesihatan tulang, vitamin D juga membantu menjaga sel-sel anda sihat dan meningkatkan fungsi otak dan imun. Ia juga dapat membantu mengurangkan keradangan, kesan langsung ke metabolisme kita."

Tuntutan Clifford berlaku, di Pusat Penyelidikan Kanser Fred Hutchinson menjalankan kajian di mana wanita sama ada diberikan vitamin D atau plasebo dan memakai program kalori dan senaman yang dikurangkan. Wanita yang mengambil vitamin D dalam tempoh 12 bulan kehilangan purata 19 pound, manakala mereka yang mempunyai plasebo kehilangan purata 12 paun.