Bagaimana Saya Hilang 40 Pounds Selepas Kehamilan Saya, oleh Chriselle Lim

Hari-hari ini, menjadi multihyphenate adalah praktikal untuk menjalankan blog yang berjaya, tetapi Chriselle Lim, pencipta The Chriselle Factor, adalah salah satu yang pertama. Stylist, trendsetter, pakaian inspirasi … dan kini ibu ibu, ikon gaya hidup, dan kecantikan kecantikan (anda mungkin melihat video terbaru beliau dengan Estée Lauder), Lim adalah seorang penyengat dalam pengertian kata-kata yang paling tepat-mengapa kita 'teruja untuk mengumumkannya sebagai penyumbang Byrdie! Setiap bulan, dia akan berkongsi semua kegemaran kecantikannya - dari tips kecantikan yang terbaik yang dia ambil dalam perjalanannya (dan mempercayai kami, ada banyak) untuk produk baru yang dia cuai sekarang. Untuk lajur bulan ini, dia berkongsi perjalanan kesihatan dan kecergasan selepas bersalin. Nikmati!

Salah satu soalan paling biasa yang saya dapatkan sehingga akhir adalah "Bagaimana anda kehilangan semua berat badan anda?" Bagi anda yang tidak tahu, saya melahirkan anak perempuan cantik saya, Chloe Victoria Chen, kira-kira setahun yang lalu. Saya masih tidak percaya bahawa setahun telah berlalu sejak saya melahirkan! Saya mendapat sebanyak 40 paun selama kehamilan saya, dan hari ini saya ingin berkongsi dengan anda apa yang saya lakukan untuk menumpahkan semua berat badan bayi. Sila ingat bahawa setiap orang adalah berbeza (terutamanya selepas melahirkan), dan ini hanya pengalaman peribadi saya sendiri.

Ia mengambil masa kira-kira sembilan bulan untuk hilang sepenuhnya berat badan dan kembali ke bentuk, tetapi saya bangga mengatakan bahawa saya tidak pernah berasa lebih sihat dan lebih sesuai dalam hidup saya! Tiga bulan pertama selepas melahirkan, saya masih kelihatan seperti saya hamil enam bulan, tetapi kemudian saya perlahan-lahan melihat perubahan dalam badan saya selepas empat bulan. Saya rasa faktor yang paling penting untuk diingat adalah bahawa ia mengambil TIME; anda perlu bersabar dan konsisten. Teruskan bergulir untuktujuh perkara yang saya lakukan secara konsisten untuk tahun lalu untuk mendapatkan tubuh saya di mana ia sekarang.

1. Steamed Smoothie Detox

Saya cukup bernasib baik untuk ibu saya turun dan tinggal bersama saya selama sebulan selepas saya melahirkan. Dia memperkenalkan saya kepada smoothie detox ini (kononnya ia adalah kemarahan di Korea) dan memaksa saya minum secawan setiap pagi. Ini smoothie bukan sahaja membantu saya menurunkan berat badan saya, ia juga memberi saya cahaya yang sihat semasa tempoh selepas bersalin. Perbezaan utama antara smoothie ini dan smoothie lain adalah bahawa bukannya membuang semua bahan dalam pengisar, anda sepatutnya mendidih mereka terlebih dahulu.

Terdapat banyak faedah untuk mendidih bahan-bahan berbanding dengan hanya mengadun mereka mentah. Anda boleh mendapatkan resipi penuh di sini.

2. Korset selepas bersalin

Saya tinggal dalam korset selepas bersalin selama enam bulan pertama, dan mungkin perkara paling tidak selesa. Saya memakainya di rumah, ketika saya sedang bekerja, dan walaupun ketika saya sedang tidur. Saya tidak semestinya kehilangan berat badan daripada memakainya, tetapi struktur korset membantu pengetatan otot perut saya dan kedudukan struktur tulang saya yang melebar.

3. Penyusuan susu ibu

Saya tidak pernah percaya bahawa saya boleh mengurangkan berat badan daripada menyusu, tetapi selepas enam bulan, saya benar-benar mula melihatnya! Sekiranya menyusu membakar sekitar 850 kalori setiap hari! (Anda boleh mengetahui pengalaman menyusu dan perjalanan saya di blog saya.)

4. Bekerja Keluar

Selepas enam bulan pulih, saya mula bekerja secara konsisten lagi. Saya bermula dengan Pilates dua kali seminggu dan kemudian mengambil tinju di sepanjang jalan. Sekarang, saya bergilir antara Pilates dan tinju setiap minggu, dan saya rasa saya mendapat keputusan maksimum dengan kedua-duanya. Saya telah melihat perubahan yang menakjubkan dalam badan saya sejak saya telah mengambil tinju! Ia juga terapeutik dan menyeronokkan untuk dilakukan!

5. Perjalanan Keluarga

Sepanjang enam bulan pertama, saya mengambil mudah pada badan saya dan tidak banyak bekerja. Daripada bekerja, suami saya, Allen, dan saya mengambil Chloe berjalan-jalan mengelilingi kejiranan kami. Ia adalah cara yang baik untuk Chloe untuk mendapatkan dos harian vitamin C, dan ia juga hebat untuk ikatan. Menolak bayi yang mendaki di kereta dorong sebenarnya lebih sukar daripada yang saya fikir ia akan menjadi! Saya melakukannya selama enam bulan, dan ia adalah satu latihan yang luar biasa tanpa perlu mencubanya.

6. Sup Ikan Rumpai Laut Korea

Ini dipanggil mi-yuk-gook dalam bahasa Korea, yang diterjemahkan kepada sup rumpai laut. Sup tradisional ini mempunyai banyak manfaat yang besar. Sup rumpai laut dibekalkan dengan nutrien dan manfaat kesihatan, dan ia amat baik untuk pemulihan selepas bersalin. Rumpai laut menyerupai badan dengan mineral dan vitamin penting yang hilang semasa proses kelahiran. Kelp sangat kaya dengan serat larut, yang menggalakkan penurunan berat badan dan pencernaan. Dan ia juga sangat lazat!

7. Kombucha

Sekiranya anda mengikuti saya di Snapchat (nama pengguna: @chrisellelim), anda tahu bahawa saya adalah peminat kombucha, dan saya sudah minum selama tiga tahun berturut-turut (tolak masa saya menyusu). Ia adalah perkara pertama yang saya minum pada waktu pagi kerana ia penuh dengan vitamin B dan probiotik! Terdapat banyak faedah kepada kombucha: Ia membantu mengurangkan berat badan, meningkatkan tenaga anda, mempercepat pencernaan, dan membantu menyahtoksik tubuh.

Penting untuk mengingati bahawa ia bukan hanya melakukan salah satu petua: Saya melakukan semuanya dengan konsisten. Berat badan bukan sekadar penyelesaian cepat yang mudah, ia adalah gaya hidup, dan ia memerlukan komitmen dan dedikasi!

Untuk mendapatkan lebih banyak petua kecergasan dan untuk mengetahui rutin kecergasan Chriselle, pergi ke sini.