6 Perkara-perkara Yang Tidak Jarang Anda Tidak Pernah Terjejas Terjejas Masa Anda
Isi kandungan:
Sesetengah orang datang bersama seperti jam. Mereka tahu betul-betul apabila ia akan tiba, berapa lama ia akan melekat dan bagaimana mereka akan merasa selama minggu atau lebih dahulu. Untuk orang lain, saya termasuk, tempoh anda boleh kelihatan seperti makhluk mitos yang muncul tanpa dijangka apabila ia sangat dikehendaki dan pada dasarnya mengganggu irama hidup anda selama beberapa hari.
Sudah tentu, terdapat faktor kesihatan yang boleh mengganggu atau tidak seimbang kitaran haid, menyebabkan tempoh yang tidak teratur. Dan jika anda baru-baru ini mengubah kontrasepsi anda, kemungkinan masa anda juga akan mengubah rutinnya juga sedikit. Tetapi adakah anda tahu bahawa sebenarnya ada pengaruh kehidupan yang lebih halus yang boleh membangkitkan masa anda pada bulan itu?
Saya menjangkau Angelique Panagos, ahli pemakanan dan pakar kesihatan wanita, yang memberi saya pencahayaan dengan beberapa faktor yang kurang jelas yang boleh menjejaskan tempoh anda. Dengan menegaskan faktor gaya hidup ini, anda mungkin mendapati bahawa tempoh anda juga menjadi lebih bersesuaian dengan kehidupan anda. Teruskan menatal untuk membaca petua teratas Panagos …
Tekanan
"Saya tahu-lebih mudah berkata daripada dilakukan, tetapi apabila kita merasa berwayar atau mencambuk dalam mod tekanan berterusan, badan kita menghasilkan terlalu banyak kortisol, hormon stres," kata Panagos. "Secara ringkasnya, mesej tekanan menimpa mesej lain di dalam badan, ini menyebabkan ketegangan pada badan, yang seterusnya menggunakan banyak nutrien dan boleh membuang hormon dan kitaran kita." Terdapat banyak cara untuk menguruskan tekanan, tetapi Panagos mencadangkan teknik pernafasan mudah. "Cuba lakukan pernafasan dalam dua kali sehari.
Saya suka teknik yang dipanggil 4/7 pernafasan. Bernafas untuk kiraan empat dan keluar untuk kiraan tujuh."
Plastik
Kita semua sedar bahawa penggunaan plastik kita adalah sesuatu yang perlu ditangani, tetapi adakah anda tahu bahawa plastik juga boleh menjadi sebab jangka masa anda akan terganggu? "Letakkan bahan kimia dan plastik-bukan sahaja untuk planet kita tetapi demi hormon dan tempoh kita!" kata Panagos. "Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa racun perosak, bisphenol, phthalates dan bahan kimia lain bertindak sebagai pengganggu endokrin, yang bermaksud mereka mengganggu sistem hormon yang dikawal dengan baik oleh tubuh."
"Mereka secara artifik meningkatkan tahap hormon di dalam badan atau menghalang kerosakan yang betul dan penting, yang seterusnya boleh membawa kepada kitaran yang tidak teratur," kata Panagos. Sulit untuk pergi sepenuhnya tanpa plastik, tetapi perubahan gaya hidup yang kecil boleh memberi impak besar kepada toksin yang kita terdedah kepada. "Mulailah dengan menanggalkan botol dan bekas plastik, mencari makanan tinned tanpa BPA dan pergi ke mana-mana organik untuk mengelakkan racun perosak," katanya.
Bulan
Terdapat kajian bercanggah sama ada bulan mempengaruhi tempoh wanita atau tidak. Selama bertahun-tahun, ia dipercayai bahawa tempoh boleh diselaraskan dengan fasa bulan, tetapi kajian yang lebih baru-baru ini mendapati tiada korelasi antara kitaran haid dan fasa bulan. Para juri masih belum tahu perkara itu, tapi apa pendapat anda? Adakah tempoh anda terjejas oleh bulan? Marilah beritahu kami di dalam Talian Kecantikan British.
Up Next: Adakah Tempoh Anda Mempengaruhi Perasaan Anda?
