Pergi-Untuk Sarapan Sihat dan Rasa Snek Daripada Dua Kali Kesihatan
BYRDIE UK: Adakah anda mengambil makanan tambahan-jika ya, yang mana?
TTH: Suplemen adalah sesuatu yang kita tidak pernah mengambil sejumlah besar, seperti yang sering kita dapati sumber vitamin dan mineral utama dari makanan. Jika kita pergi sepanjang hari dan tidak dapat mengambil sesuatu selepas melakukan senaman yang cepat, kita akan membungkus sudu Refleks vegan protein (£ 29) untuk menggegarkan dengan sama ada percikan susu badam atau, jika terhad, hanya air. Kami mendapati ia sangat lembut pada perut kami, dan ia hanya penuh dengan barangan yang baik! H telah mula mengambil magnesium untuk membantu tidur bantuan, berehat otot dan meningkatkan pemulihan otot.
Apabila latihan itu sukar dan terus meningkat, penting kami menyokong pemulihan sebanyak mungkin. Ia juga boleh mengekalkan keseimbangan elektrolit dan mengurangkan keletihan. E kadang-kadang mengambil suplemen vitamin D sepanjang musim sejuk sementara matahari bersembunyi atau terlalu rendah untuk mendapat manfaat. Semua orang berbeza, dan tidak ada cadangan selimut mengenai apa yang patut anda ambil. Ini semua tentang apa yang berfungsi untuk anda!
BYRDIE UK: Siapa yang anda ikuti di Instagram untuk inspirasi kecergasan?
TTH: Senarai ini tidak pernah berakhir, dan kami bangga untuk memanggil banyak tunas terbaik kami. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, serta Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, Model Fit Life dan, tentu saja, Fitness Firecracker.
BYRDIE UK: Kita perlu tahu, apakah minggu latihan yang biasa untuk anda berdua?
TTH: Ini adalah soalan yang rumit, kerana minggu kami berbeza-beza hampir seperti makan malam kami! Beberapa hari kita berada di jalan, berjalan ke kandungan hati kita; minggu-minggu lain kita merobohkan perkara di atas lantai Un1t. Jadual kami bergantung sepenuhnya kepada rancangan kerja dan perjalanan kami, yang bermakna beberapa minggu kami berpegang pada struktur dan minggu-minggu lain kami memerah dalam sesi apabila mungkin. Sekiranya kita mencadangkan garis panduan yang kasar, kita akan mengatakan kelas 2X HIIT, sesi kekuatan 3x dan satu run. Tahap latihan kami amat sengit di hadapan Tembok Besar kami, jadi kami juga memasukkan sekurang-kurangnya satu (biasanya dua!) Hari rehat!
BYRDIE UK: Apa mantra hidup anda?
TTH: Burpees sentiasa menjadi kawan baik! Mudah tetapi benar, walaupun senario terburuk boleh dibuat lebih baik dengan kawan!
![Benjolan di luar payudara <[SET:descriptionms]Benjolan di luar payudara < < benjolan di luar payudara boleh menjadi satu benjolan](https://i.a2zhealthproducts.com/img/diseases-and-conditions-2018/bumps-on-outside-of-breast.jpg "Benjolan di luar payudara <[SET:descriptionms]Benjolan di luar payudara < < benjolan di luar payudara boleh menjadi satu benjolan")
