Perkara Tidak Halus Ini Mungkin Melambatkan Metabolisme Anda
Apabila anda bekerja untuk mengalihkan beberapa kilogram, melihat hidangan prepping, senaman yang konsisten, dan kerja keras yang dibayar pasti dapat merasa memuaskan- terutamanya jika anda mengalami semua produk sampingan gaya hidup yang sihat, seperti rangsangan tenaga dan suasana hati. Tetapi inilah penafian besar: Jika anda kehilangan berat badan juga cepat, anda mungkin menghadapi beberapa kesan sampingan yang boleh menyebabkan peredam pada kesihatan anda-dan akhirnya kemajuan anda. Sebagai pakar pemakanan Allison Aaron memberitahu Mind Body Green, ini termasuk membuang keseimbangan tubuh, kekurangan vitamin, dehidrasi, dan ironisnya, melambatkan metabolisme anda.
Yang kedua jelas menentang usaha penurunan berat badan dan membuat hujah yang kuat untuk mengarahkan pemetaan kemalangan dan mengambil pendekatan perlahan-dan-mantap. Apabila anda mencabut kalori badan anda, Aaron berkata, ia masuk ke dalam mod kebuluran untuk memulihara tenaga, dengan itu melambatkan metabolisme anda dan mencetuskan kehilangan otot. Tanpa pengambilan protein dan kalori yang mencukupi, otot-otot dikompromikan dengan keupayaan meningkatkan metabolisma mereka. Di luar metabolisme anda, perbedaan antara kehilangan 10 pon dalam dua minggu berbanding dua bulan dapat mengakibatkan dehidrasi, yang jika berpanjangan, dapat menyebabkan masalah serius di luar sakit kepala dan keletihan.
Ini adalah semua peringatan penting jika anda merasa tidak sabar-bukan sahaja kesihatan dan kesejahteraan anda menjadi keutamaan utama, tetapi anda juga hanya menentang tujuan anda. Katakanlah dengan kami: Seimbang!
Pada nota itu, beri makanan anda (dan metabolisme) rangsangan tambahan dengan salah satu makanan tambahan kegemaran kami di bawah.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bahaya tersembunyi penurunan berat badan yang cepat, dan mengetahui bagaimana untuk menetapkan semula metabolisme yang perlahan dalam masa 24 jam.
