6 Cara Mudah untuk Detox Badan Anda dalam Hanya 24 Jam
Isi kandungan:
- 2. Minum segelas besar air selepas anda bangun
- 4. Mencapai minuman berminyak
- 6. Tetapi jangan biarkan diri sendiri
"Berikan diri anda rehat malam yang baik adalah salah satu cara terbaik untuk menyegarkan badan anda dan menetapkan semula," kata Asay. "Tidur telah disambungkan kepada penurunan berat badan, mengurangkan tahap kortisol dan tekanan, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. "Bahagian terbaik tentang tidur adalah bahawa ia sama sekali tidak memerlukan usaha-hanya pastikan suhu bilik anda sejuk, dan berikan diri anda blok 10-jam untuk tidur.
2. Minum segelas besar air selepas anda bangun
"Ambil rehat sekali sejam, walaupun hanya selama lima minit, untuk meregangkan dan bergerak!" Asay menggalakkan. "Ini akanKurangkan keletihan, dapatkan darah yang mengalir melalui otot, dan dapatkan kadar jantung anda, membakar kalori. "(Plus, rehat regangan cepat mungkin salah satu cara yang paling menyeronokkan untuk detoksikan badan anda, bukan?)
4. Mencapai minuman berminyak
Malangnya, bahawa "rambut anjing" mimosa tidak detoks-mesra. "Untuk badan kita,alkohol adalah toksin, yang bermakna apabila kita memakannya, badan kita akan berfungsi untuk memetabolisme alkohol sebelum sumber tenaga lain, "kata Asay. Dalam erti kata lain, ketika badan anda sibuk bekerja pada alkohol, kalori lain dalam makanan atau minuman anda akan menyimpan sebagai lemak. Belum lagi alkoholdehidrasi dan keletihan anda. Jika anda serius mengenai detoksifikasi dengan cepat, letakkan barang tersebut.
6. Tetapi jangan biarkan diri sendiri
Apabila badan anda terasa kasar, reaksi usus anda (tiada pun yang dimaksudkan) mungkin untuk bersumpah segalanya kecuali jus dan air hijau. Tetapi Asay mengatakan jenis pemikiran ini boleh menjadi kesilapan. "Tiada makanan atau minuman yang perlu dipertimbangkan," katanya. Sebaliknya, gambarkan makanan yang anda sukai di spektrum, dari orang yang anda harus makan banyak kepada orang yang anda harus makan lebih banyak.
"Sesetengah contoh barang yang dikonsumsi secara berlebihan adalah barangan yang sangat digemari, minuman manis, makanan ringan yang tidak disukai seperti gula-gula atau cip, dan daging yang diproses seperti anjing panas atau bologna," kata Asay. Tetapi jika 7 p.m. serangan dan anda mendapati diri anda sangat mahukan coklat, jangan stress. Anda masih boleh mempunyai beberapa kotak atau beberapa cip. Selagi pilihan anda sedar, detoksimu akan tetap berfungsi.
Seterusnya: Ini empat resipi detoksifikasi gula akan membantu anda pulih dari koma kue anda.
