11 Perkara-perkara yang Sneaky Itu Menyebabkan Pekat Air

Begitu banyak air mengalir di seluruh badan kita, yang baik untuk otot, organ, dan aliran darah kita. Walau bagaimanapun, kadang-kadang badan kita memegang terlalu banyak air, menyebabkan bahagian-bahagian tertentu membengkak dan mendapat bengkak super. Pengekalan air, juga dikenali sebagai edema atau pengekalan cecair, boleh berlaku kepada sistem peredaran seseorang. Kebanyakannya, orang ramai membengkak di kaki, tangan, dan kaki mereka. Sesetengah kes boleh menjadi lebih serius daripada yang lain, itulah sebabnya anda perlu memberi perhatian kepada petunjuk penting yang mungkin anda alami.

Terdapat banyak punca pengekalan air-diet, gaya hidup, ubat, dan hormon anda semua boleh menjadi faktor besar. Ia boleh dirawat dengan mudah jika anda mengekalkan gaya hidup yang sihat dan tetap sedar akan apa yang anda makan. Kami menyeru Karnika Kapoor, DO, seorang doktor penjagaan primer di Pejabat Perubatan Manhattan, untuk menyatakan semua tanda-tanda pengekalan air untuk menyedari. Teruskan membaca untuk setiap perkara yang perlu anda ketahui untuk melawan pengekalan air.

Gejala untuk Watch Out For

Ramai simptom pengekalan air bergantung kepada sebab (lebih banyak di bawah), tetapi menurut Kapoor, gejala utama adalah bengkak atau bengkak pada kulit anda yang menyebabkannya kelihatan terbentang dan berkilat.

"Ini biasanya lebih buruk di kawasan badan yang paling dekat dengan tanah kerana graviti," jelas Kapoor. "Oleh itu, pengekalan air pada umumnya adalah yang paling teruk di kaki bawah (disebut edema periferal) selepas berjalan, berdiri, duduk di kerusi untuk tempoh masa, atau pada penghujung hari. Ia berkumpul di bahagian bawah (dipanggil edema sakral) selepas berada di tempat tidur untuk tempoh yang panjang. Menolak di kawasan bengkak selama beberapa saat akan meninggalkan setrum di kulit."

Anda juga harus sedar peningkatan saiz abdomen dan kesukaran bernafas. Kapoor juga menjelaskannya Pengekalan air lebih biasa pada wanita disebabkan perubahan hormon dengan kitaran haid sepanjang bulan dan kehamilan.

Punca Penahanan Air

Diet

"Garam dengan mudah boleh membuat tubuh anda mengekalkan air," jelas Kapoor. "Oleh itu, anda harus mengelakkan makanan masin. Manusia memerlukan tahap tertentu protein untuk keseimbangan air yang berkesan. Individu yang mempunyai kekurangan protein yang teruk boleh mendapatkan pengekalan air."

Kehamilan

"Wanita hamil mengekalkan cecair tambahan," kata Kapoor. "Bengkak biasanya terbentuk di tangan, kaki, dan muka, terutama pada akhir kehamilan biasa. Bengkak tanpa gejala dan penemuan lain adalah perkara biasa dan biasanya tidak menjadi tanda komplikasi."

Tempoh Menstruasi Bulanan

"Pengekalan air pada wanita yang berlaku dalam corak siklik, biasanya sebulan sekali, boleh menjadi akibat perubahan hormon yang berkaitan dengan kitaran haid. Jenis bengkak ini adalah perkara biasa tetapi tidak memerlukan rawatan kerana ia menyelesaikan sendiri dari masa ke masa, "jelas Kapoor.

Perjalanan

"Duduk untuk tempoh yang lama, seperti semasa perjalanan udara, boleh menyebabkan bengkak pada kaki bawah," kata Kapoor. "Ini biasa dan biasanya tidak menjadi tanda masalah."

Ubat

"Pengekalan air boleh menjadi kesan sampingan pelbagai ubat, termasuk beberapa ubat kencing manis, ubat tekanan darah tinggi, ubat penahan sakit bukan preskripsi (seperti ibuprofen), dan estrogen," kata Kapoor.

Penyakit Venous kronik

"Penyebab umum pengekalan air di kaki bawah adalah penyakit vena kronik, suatu keadaan di mana urat di kaki tidak dapat memompa darah yang cukup sehingga ke jantung kerana injap dalam urat rosak," jelas Kapoor. "Ini boleh menyebabkan cecair mengumpul di kaki yang lebih rendah, penipisan kulit, dan, dalam sesetengah kes, perkembangan luka kulit."

Kegagalan jantung

Menurut Kapoor, kegagalan jantung, yang juga dikenali sebagai kegagalan jantung kongestif, adalah disebabkan jantung yang lemah, yang merosakkan aksi pemompaannya. "Gagal jantung boleh menyebabkan pembengkakan pada kaki dan perut, serta gejala lain," kata Kapoor. "Gagal jantung juga boleh menyebabkan cecair berkumpul di paru-paru (edema pulmonari), menyebabkan sesak nafas. Ini boleh menjadi keadaan yang sangat berbahaya yang memerlukan rawatan kecemasan."

Trombosis Vein Dalam

“Pengekalan juga dapat berkembang akibat pembekuan darah di urat bawah kaki bawah (disebut trombosis vena mendalam, atau DVT), "kata Kapoor. "Dalam kes ini, pembengkakan kebanyakannya terhad kepada kaki atau pergelangan kaki dan biasanya hanya memberi kesan kepada satu pihak (kiri atau kanan); Keadaan lain yang menyebabkan edema biasanya menyebabkan pembengkakan kedua-dua kaki."

Cirrhosis

Kapoor mengatakan bahawa sirosis adalah parut hati dari berbagai sebab, yang boleh menghalang aliran darah melalui hati. "Orang dengan sirosis boleh mengembangkan bengkak atau pengekalan di dalam perut (ascites) atau di kaki bawah (edema periferal)," katanya.

Angioedema

Menurut Kapoor, tindak balas kepada beberapa ubat-ubatan dan beberapa gangguan yang diwarisi boleh menyebabkan cecair keluar dari saluran darah ke dalam tisu sekitarnya (angioedema). "Ini boleh menyebabkan pembengkakan cepat di muka, bibir, lidah, mulut, tekak, kotak suara, anggota badan, atau alat kelamin," katanya. "Gejala mungkin termasuk suara serak, ketat tenggorokan, dan kesukaran menelan. Bengkak tekak boleh mengganggu pernafasan dan mungkin mengancam nyawa. Kadang-kadang, jenis pembengkakan ini berlaku di usus (dinding usus) dan boleh mengakibatkan sakit perut."

Lymphedema

"Penyingkiran pembedahan kelenjar getah bening untuk rawatan kanser, kanser payudara yang paling biasa, boleh menyebabkan pengekalan air anggota badan atau anggota badan dengan penebalan kulit pada sisi pembedahan," kata Kapoor.

Cara Menahan Pengekalan Air

"Tidak semua jenis pengekalan air memerlukan rawatan," kata Kapoor. "Pengekalan air yang berkaitan dengan kehamilan atau kitaran haid biasanya tidak dirawat." Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa cara untuk membantu.

Kurangkan Garam dalam Diet Anda

"Natrium, yang terdapat dalam garam meja dan makanan yang diproses, boleh membendung pengekalan," kata Kapoor. "Mengurangkan jumlah garam yang anda makan boleh membantu mengurangkan pengekalan."

Ubat

Menurut Kapoor, diuretik adalah sejenis ubat yang menyebabkan buah pinggang mengeluarkan lebih banyak air dan natrium, yang dapat mengurangkan pengekalan air. "Diuretik mesti digunakan dengan berhati-hati kerana mengeluarkan terlalu banyak cecair terlalu cepat dapat menurunkan tekanan darah, menyebabkan ringan kepala atau pengsan, dan merosakkan fungsi buah pinggang. Anda mungkin perlu mengosongkan pundi kencing anda dengan lebih kerap selepas mengambil diuretik. Walau bagaimanapun, kesan sampingan lain tidak biasa apabila diuretik diambil pada dos yang disyorkan."

Kini Air Out Capsules $ 11

Stoking Mampatan

"Bengkak kaki boleh dicegah dan dirawat dengan penggunaan stoking mampatan. Stoking boleh didapati di beberapa ketinggian, termasuk lutut tinggi, paha tinggi, dan pantyhose. Stoking lutut tinggi cukup untuk kebanyakan pesakit, "katanya.

Mampatan Mampatan Maple Biru $ 21

Kedudukan Badan

"Kaki, kaki dan bengkak kaki boleh diperbaiki dengan meningkatkan kaki di atas paras jantung selama 30 minit tiga atau empat kali sehari," jelas Kapoor. "Menaikkan kaki mungkin cukup untuk mengurangkan atau menghapuskan pengekalan air untuk orang yang mempunyai penyakit vena ringan. Anda juga harus mengelak duduk dan berdiri terlalu lama. Cuba berjalan dan bersenam dengan kerap. Apabila kawasan tertentu badan anda terjejas oleh pengekalan air, elakkan suhu yang melampau, seperti mandi air panas, pancuran mandi, dan sauna. Pastikan anda mengurut kawasan yang terjejas.

Strok dengan tegas ke arah jantung, ia boleh membantu menggerakkan bendalir."