Krisis Suku-Hayat: Kenapa Saya Tiba-tiba Berputus 25?
Isi kandungan:
- Mengapa jerawat dewasa berlaku?
- Bagaimana anda boleh mendiagnosisnya?
- Bagaimana anda boleh memperbaikinya?
Terdapat beberapa mitos kecantikan yang meluas yang kebanyakannya kita percaya: bahawa tidur pada rambut basah akan memberi anda sejuk, pencukuran itu menjadikan rambut anda tumbuh lebih tebal, dan jerawat itu hanya berlaku pada remaja. Selama bertahun-tahun, yang terakhir ini terasa seperti yang diberikan kepada saya, dan apabila saya keluar daripada akil baligh tidak terjejas oleh jeritan, saya fikir saya berada dalam keadaan yang jelas. Pasti, jerawat atau dua akan muncul tepat sebelum tempoh saya, tetapi mereka kecil dan pergi dalam masa beberapa hari, tidak meninggalkan kesan pigmentasi di belakang.
Secara bersejarah masalah kulit saya adalah ekzema dan keratosis pilaris, tetapi tidak pernah jerawat. Dan pada masa saya sampai pada pertengahan tahun 20-an, saya sudah cukup terbiasa dengan itu.
Jerawat dewasa saya seolah-olah seperti berlaku dalam sekelip mata. Saya bertukar menjadi 24, dan bam-tanpa peringatan, sebuah roket jeritan telah tinggal di pipi dan dagu saya. Apabila kecacatan pertama kali muncul, saya tidak menghiraukannya. Saya menutup mereka dengan concealer dan menganggap mereka akan pergi dalam beberapa hari seperti biasa. Tetapi mereka tidak. Selepas kira-kira sebulan ini, mereka menjadi mustahil untuk diabaikan. Saya mula berasa seperti saya tidak tahu kulit saya lagi, dan saya tidak tahu bagaimana untuk menjaga ia.
Masa "aha" saya mengenai kulit saya tiba kira-kira satu bulan selepas hari jadi ke-24 saya, ketika saya muncul untuk wajah dengan estetis Renée Rouleau, muka saya penuh dengan jerawat dan parut yang aktif. "Adakah ini hari yang tipikal untuk kulit anda?" dia bertanya kepada saya. "Saya mahu mengatakan tidak," saya memberitahunya. "Tetapi ini seolah-olah kulit saya sekarang dan saya perlukan pertolongan."
Mengambil jerawat sebagai orang dewasa adalah menakutkan. Ia merasakan badan anda sama sekali tidak terkawal dan pelarian boleh datang pada bila-bila masa tanpa sebab. Perasaan ini sah, tetapi sepanjang tahun lalu, saya telah mengetahui bahawa jerawat dewasa tidak sepenuhnya rawak. Ia tidak cuba untuk merosakkan hidup anda secara tidak masuk akal. Dan yang paling penting, ia tidak biasa seperti yang pernah saya fikirkan.
Untuk berkongsi kebenaran mengenai jerawat dewasa, saya kembali menghubungi Rouleau serta pakar jerawat Neutrogena, Joshua Zeichner, pengarah penyelidikan kosmetik dan klinikal di Jabatan Dermatologi Hospital Gunung Sinai. Di sini, mereka memberikan maklumat yang jelas, boleh dipercayai tentang sebab-sebab dan rawatan untuk jerawat dewasa (kebanyakannya membantu saya membersihkan saya sendiri!).
Adakah anda berusia 20-an dan tiba-tiba bergelut dengan jerawat? Teruskan bergulir untuk mengetahui sebabnya (dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya).
Mengapa jerawat dewasa berlaku?
Perkara pertama yang pertama: Apakah sebabnya seseorang yang tidak pernah mengalami jerawat sebagai remaja mungkin tiba-tiba mula pecah di pertengahan 20-an? Menurut Rouleau dan Zeichner, penyebab yang paling biasa adalah tekanan, hormon, dan diet.
Saya fikir sebahagian besar daripada kita boleh bersetuju bahawa tempoh krisis suku tahun boleh menjadi tekanan tinggi dan keresahan. Ini menunjukkan kepada kita pada kulit kita. "Ramai wanita berusia 20 tahun sibuk belajar, bekerja dan bersosial, dan mendapat tujuh hingga lapan jam tidur malam tidak selalu berlaku," kata Rouleau. Tekanan dan kekurangan tidur mendorong kelebihan pengeluaran kortisol hormon, yang menggalakkan kelenjar sebum kita untuk mencipta lebih banyak minyak. "Inilah sebabnya mengapa dalam tempoh yang tertekan, orang yang mengalami peningkatan jerawat akan mendapat lebih banyak radang, papules yang dipenuhi kucing daripada whiteheads atau blackheads yang mudah," kata Rouleau.
20-an juga boleh menjadi masa yang sukar hormon. "Ramai wanita mungkin mengubah atau menghentikan kawalan kelahiran pada usia ini, "kata Zeichner.Ini boleh membuang keseimbangan hormon seseorang, yang membawa kepada jerawat. Selain itu, perubahan hormon yang datang dengan tempoh kami tidak berakhir selepas remaja." Fluktuasi tahap hormon sebelum dan semasa wanita muda tempoh boleh merangsang kelenjar sebaceous untuk menghasilkan minyak yang berlebihan, mengakibatkan jerawat bulanan, "jelas Rouleau.
Bagaimana anda boleh mendiagnosisnya?
Untuk mencabut alasan tepat di sebalik kes jerawat dewasa anda, naluri pertama anda mungkin melarikan diri ke pejabat derm. Tetapi tip terbaik Rouleau untuk mendapatkan diagnosis yang tepat adalah berikut: Jejaki kehidupan harian anda dengan kalendar atau perancang selama tiga bulan.
"Itu jadi sukar untuk mengetahui punca jerawat, "kata Rouleau." Jadi cara terbaik untuk benar-benar memahami bagaimana kehidupan dan tabiat anda boleh menjejaskan kulit anda adalah untuk merakam kehidupan harian anda di kalendar. "Matlamat di sini adalah untuk mencari corak yang mengelilingi anda jerawat, jadi dalam nota anda, anda akan mahu menjejaki diet anda, kitaran haid, cuaca, perjalanan, tidur, dan faktor gaya hidup yang lain yang anda fikir mungkin mempunyai kesan.
Sebaik sahaja anda mengetahui punca jerawat dewasa anda, ia akan menjadi lebih mudah untuk dirawat.
Bagaimana anda boleh memperbaikinya?
1. Perubahan diet
Mengubah diet anda, menguruskan tekanan, dan melaraskan rutin penjagaan kulit anda boleh membantu merawat jerawat dewasa. Diet bijak, Rouleau menyarankan untuk mengehadkan makanan olahan yang manis, yang menyebabkan peningkatan insulin berpanjangan yang dapat menyumbang kepada jerawat hormon. Jika jerawat cyst adalah masalah anda, mengelakkan tenusu dapat membantu.
"Oleh kerana kebanyakan lembu tenusu diberikan hormon pertumbuhan, penggunaan susu, keju, dan yogurt menjadi faktor yang mempengaruhi hormon endogen dan meniru hormon yang mencetuskan pengeluaran minyak dalam kulit untuk menyalakan proses jerawat," jelas Rouleau. Dia mencadangkan melakukan eksperimen dengan memotong semua produk tenusu selama dua minggu untuk mengetahui sama ada ini adalah punca jerawat cyst anda.
Dalam pada itu, masukkan beberapa lemak tanpa lemak susu ke dalam diet anda, seperti minyak MCT di bawah.
2. Pengambilan vitamin
Satu lagi penyelesaian mudah yang menangani diet, hormon, dan Tekanan mengambil vitamin B6 vitamin setiap hari dalam seminggu sebelum tempoh anda. "Suplemen ini boleh membantu meredakan gejala PMS dengan meningkatkan fungsi metabolik dan metabolisme hormon," kata Rouleau. "Di samping itu, vitamin B6 dapat membantu badan mengeluarkan neurotransmitter seperti serotonin, yang membantu dalam keupayaan tubuh untuk mengatasi tekanan."
3. Kawalan kelahiran
Sekiranya B6 tidak mencukupi untuk membantu dengan hormon anda, anda mungkin mempertimbangkan menukar rutin kawalan kelahiran anda, sama ada bermakna mengubah jenis yang sedang anda buat atau memulakannya buat kali pertama. "Berunding dengan doktor anda untuk mencuba pelbagai jenis pil kawalan kelahiran," Rouleau mengesyorkan. "Ramai pelanggan saya mendapati bahawa membuat perubahan boleh memberi pengaruh positif dalam mengurangkan jerawat dan jerawat hormon sekali-sekala."
4. Produk topikal
Merawat jerawat dari luar juga penting. Di sinilah produk penjagaan kulit topikal masuk. "Anda tidak tahu di mana jerawat seterusnya akan muncul, jadi penting untuk merawat seluruh wajah," kata Zeichner.
Bahan pencegah jerawat utama termasuk asid salisilat dan benzoyl peroksida. "Gunakan pembersih asid salisilik untuk mengeluarkan minyak yang berlebihan dan sel-sel mati dari permukaan kulit anda untuk memastikan pori-pori jelas," kata Zeichner. Pastikan untuk memilih pilihan bebas sulfat seperti pembersih Renée Rouleau di bawah, untuk mengelakkan dehidrasi dan kerengsaan. Benzoyl peroksida berfungsi untuk menghilangkan bakteria yang menyebabkan jerawat. Jika ramuan ini terlalu menjengkelkan untuk digunakan di seluruh muka anda, "kemudian simpannya untuk merawat," kata Zeichner. Cuba Clinique's Solutions Jerawat Kecemasan Gel-Lotion ($ 18).
Tetapi jangan buat kesilapan untuk membebankan kulit anda dengan pejuang jerawat. "Terutama pada tahun 20-an, sangat penting untuk menggunakan produk hanya untuk jenis kulit anda," kata Rouleau. (Ambil ujian yang berguna untuk mengetahui apa itu untuk anda.)
5. Terapi cahaya
Jika anda mencuba teknologi penjagaan kulit yang terkini dan terhebat, Zeichner mengesyorkan untuk memeriksa rawatan terapi ringan di rumah untuk jerawat anda.
"Topeng terapi cahaya adalah berfaedah kerana ia merawat seluruh wajah dan tidak menjengkelkan," kata Zeichner. Wajahnya diliputi ribuan pipa, yang menghubungkan kelenjar minyak ke permukaan kulit. Lampu merah dalam topeng baru ini dari Neutrogena menjanjikan untuk menenangkan kulit yang meradang sementara cahaya biru bermaksud membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat. "Menggabungkan cahaya dengan rawatan jerawat tradisional anda untuk pendekatan yang lebih berkuasa," kata Zeichner.
