Ini Apa Jurulatih Adakah Setiap Hari Sebelum Tengah Hari
Isi kandungan:
Angelica Migliazza, seorang koreografer dan seorang pengajar di Teori MVMT, mengatakan dia sama ada mengambil kelas yoga atau melakukan beberapa yoga sederhana yang terbentang pada waktu pagi untuk bangunkan ototnya, melepaskan ketegangan, dan menghidupkan darahnya. Untuk semua yang anda bawa di sana, Migliazza mengesyorkan untuk melakukan pelengkapan berikut sebaik sahaja anda bangun: pose kanak-kanak, anjing yang menghadap ke bawah, lipat ke depan, dan kelengkungan kucing.
Ambil pancuran sejuk
Baiklah The New York Times seperti pengajar SoulCycle Gabby Etrog Cohen atau mendengar radio pagi seperti DeGrazio, mengukir beberapa "masa saya" adalah sebahagian penting dari rutin pakar kecergasan ini. Oleh kerana jurulatih dan pengajar harus "aktif" cukup banyak sepanjang hari, Degrazio mengatakan penting untuk membersihkan kepalanya pada waktu pagi supaya dia dapat hadir ketika bekerja dengan pelanggan di kemudian hari.
Minum kopi
Pelatih peribadi Jonathan Valdez mengatakan bahawa kafein merupakan komponen penting dalam rutin pagi, kerana kopi mendorongnya untuk bekerja lebih keras dan telah terbukti meningkatkan prestasi. Cohen dan DeGrazio bersetuju, memandangkan mereka berdua memulakan hari mereka dengan secangkir kopi dalam a.m.
![Benjolan di luar payudara <[SET:descriptionms]Benjolan di luar payudara < < benjolan di luar payudara boleh menjadi satu benjolan](https://i.a2zhealthproducts.com/img/diseases-and-conditions-2018/bumps-on-outside-of-breast.jpg "Benjolan di luar payudara <[SET:descriptionms]Benjolan di luar payudara < < benjolan di luar payudara boleh menjadi satu benjolan")
