"Kopi Naps": Cara Baru Menjadi Lebih Produktif
Di dunia yang ideal, kami akan mengucapkan selamat tinggal kepada penangguhan-kita semua tentang produktiviti. Oleh itu, sementara kita sabar menunggu seseorang untuk mencari keseimbangan yang sempurna antara mendapatkan barangan dan mendapatkan tidur yang cukup, kita mungkin telah menemui perkara terbaik yang akan datang. Hafi tidur siang.
Berikut adalah cara ia sepatutnya berfungsi: Minum secawan kopi biasa dan segera tidur sebentar. Kafein tidak akan menendang selama kira-kira 30 minit (yang sesuai untuk tidur yang berkesan), jadi tidak sukar untuk tidur. Kafein akan bertindak sebagai dorongan tenaga tambahan sebaik sahaja anda bangun, menjadikan anda bukan sahaja berehat tetapi lebih produktif untuk menangani apa sahaja yang anda rancang untuk sepanjang hari.
Ya, ia tidak masuk akal untuk mengambil perangsang seperti kafein sama seperti anda akan tidur sebentar, tetapi ada beberapa kajian untuk menyokong tuntutan bahawa ia sebenarnya meningkatkan produktiviti. Satu kajian yang diterbitkan oleh jurnal Psikofisiologi mendapati bahawa orang dewasa yang meminum kira-kira dua cawan kopi sebelum tidur tampil lebih baik pada ujian memandu simulasi ke atas mereka yang baru saja tidur tanpa kafein. Satu lagi kajian yang diterbitkan oleh jurnal ini Ergonomik, mendapati bahawa lelaki yang minum kopi dengan naps mereka melakukan lebih baik pada ujian kognitif daripada rakan mereka.
Walau bagaimanapun, banyak doktor dan ahli terapi memberi amaran terhadap kemerosotannya. Dalam satu wawancara dengan Huffington Post, pakar bedah University of Kansas, Suzanne Stevens, MD, mengatakan bahawa orang boleh menanggung jumlah kafein yang salah untuk menggunakan kopi secara teratur. Pakar terapi California Elika Kormeili juga memberitahu laman web bahawa amalan itu boleh membuat lebih susah untuk seseorang tidur pada waktu malam.
Oleh itu, walaupun ini mungkin tidak menjadi jawapan yang tepat untuk mengendalikan jadual sibuk kita dengan lebih baik, ia boleh mencuba. Beri tahu kami dalam ulasan yang anda fikirkan!
