Yoga untuk Peripheral Neuropathy
Isi kandungan:
- Video Hari
- Peripheral Neuropathy Peripheral
- Keupayaan Yoga
- Keterukan keadaan anda menentukan jenis dan intensiti yoga yang anda praktikkan untuk menangani neuropati periferal. Kes-kes yang kurang maju dapat dilakukan dengan baik dengan gaya gaya Hatha yang melibatkan postur duduk dan berdiri, termasuk Triangle pose, Camel and Bow pos.
- Amalan yoga biasa mengajar anda untuk menangani tekanan hidup dengan neuropati periferal. Meditasi dan pernafasan yang mendalam membantu anda belajar bagaimana untuk menjalani gangguan, bahkan orang-orang fizikal yang menyakitkan seperti yang boleh berlaku dengan gangguan saraf. Apabila anda belajar bagaimana untuk bernafas dan berada di atas tikar, anda boleh dengan mudah beralih kepada corak penerimaan dari tikar. Neuropati periferal tidak boleh sembuh, hanya terkandung, jadi penerimaan adalah penting.
Tingling, mati rasa, kepekaan untuk menyentuh dan kekurangan koordinasi adalah semua tanda-tanda yang mungkin merosakkan sistem saraf periferi anda, keadaan yang dikenali sebagai neuropati periferal. Yoga adalah salah satu daripada banyak terapi yang boleh membantu menguatkan laluan komunikasi antara saraf dan otak anda, mengurangkan gejala dan mengecilkan perkembangan.
Video Hari
Peripheral Neuropathy Peripheral
Sistem saraf periferal anda terdiri daripada sensor yang menyampaikan maklumat antara otak dan saraf tunjang dan seluruh tubuh anda, termasuk kulit, angka, lengan dan kaki anda. Kelemahan otot, kepekaan yang tidak normal terhadap perubahan suhu dan, dari masa ke masa, kelumpuhan, pencernaan yang merosakkan dan fungsi endokrin yang terganggu dapat berkembang.
Sebab-sebab neuropati periferal berbeza-beza. Anda mungkin mengalami akibat kemalangan traumatik, seperti kejatuhan atau kemalangan kereta; tekanan berulang, seperti kes sindrom carpal tunnel; atau dari gangguan metabolik dan endokrin, termasuk diabetes. Kanser, jangkitan tertentu, gangguan autoimun, nueromas dan gangguan kapal kecil juga boleh dipersalahkan.
Terlepas dari penyebab kompromi sistem saraf anda, anda ingin meningkatkan komunikasi antara tulang belakang, otak dan saraf anda ke seluruh badan anda. Walaupun doktor anda mesti membantu anda merawat keadaan asas, yoga dapat membantu dalam pengurusan gejala.
Keupayaan Yoga
Penyelidikan telah mendedahkan potensi rawatan neuropati dengan amalan yoga. Jurnal India Physiology dan Pharmacology melaporkan satu kajian menunjukkan bahawa, di kalangan 20 orang dengan diabetes jenis 2, yoga dilakukan 30 hingga 40 minit setiap hari selama 40 hari meningkatkan fungsi saraf dan kawalan glisemik (tahap glisemik tinggi memburukkan neuropati.) < Kajian 2012 tentang kesan yoga terhadap gangguan sistem saraf yang diterbitkan dalam Annals of Indian Academy of Neurology mengesahkan yoga sebagai terapi integratif dan pelengkap yang sah untuk keadaan seperti neuropati periferal. Ingat bahawa yoga sepatutnya digabungkan dengan rawatan lain; ia tidak sepatutnya menjadi satu-satunya serangan anda. Modifikasi gaya hidup, campur tangan perubatan dan stimulasi saraf elektrik juga merupakan strategi penting.
Baca Lagi:
Mengapa Pernafasan Deep Tenangkan Anda? Poses to Practice
Keterukan keadaan anda menentukan jenis dan intensiti yoga yang anda praktikkan untuk menangani neuropati periferal. Kes-kes yang kurang maju dapat dilakukan dengan baik dengan gaya gaya Hatha yang melibatkan postur duduk dan berdiri, termasuk Triangle pose, Camel and Bow pos.
->
Semua pose ini sangat bermanfaat dalam membuka bahagian depan badan anda, meningkatkan pengoksidaan tisu dan meningkatkan peredaran darah ke saraf.
Manfaat Relaksasi
Amalan yoga biasa mengajar anda untuk menangani tekanan hidup dengan neuropati periferal. Meditasi dan pernafasan yang mendalam membantu anda belajar bagaimana untuk menjalani gangguan, bahkan orang-orang fizikal yang menyakitkan seperti yang boleh berlaku dengan gangguan saraf. Apabila anda belajar bagaimana untuk bernafas dan berada di atas tikar, anda boleh dengan mudah beralih kepada corak penerimaan dari tikar. Neuropati periferal tidak boleh sembuh, hanya terkandung, jadi penerimaan adalah penting.
Sambungan minda yang diperoleh melalui yoga juga membantu anda apabila cuba menguruskan simptom neuropati periferal. Anda akan mempunyai perasaan yang lebih baik tentang bagaimana anda bertindak balas terhadap penampilan tertentu dan mana yang membantu dan yang memburukkan. Ini menerangkan mat, jadi anda mempunyai idea mengenai aktiviti-aktiviti yang anda boleh meneruskan, apa yang boleh menetapkan episod dan bagaimana anda boleh menguruskan simptom neuropati apabila ia berlaku.
Baca Lagi:
Bagaimana Bersantai Sistem Saraf Secara semulajadi
