8 Gurus Kecergasan Anda Boleh Bekerja Dengan Percuma di YouTube

Kita semua cuba menjalani gaya hidup yang aktif-sama ada yang pergi ke gym beberapa kali seminggu, mengalir melalui kelas yoga, atau berjalan-jalan di luar di luar rumah yang hebat. Tetapi kadang-kadang kita terlalu pendek pada masa (atau, mari kita menjadi nyata, motivasi) untuk menuju ke studio senaman yang sesak atau mendedahkan diri kita ke matahari musim panas yang panas. Beruntung untuk kami, ada pilihan lain. Daripada mengabaikan senaman kami (dan faedah meningkatkan mood yang datang daripadanya), kami menjadualkan masa latihan satu-satu dengan YouTube.

Latihan adalah masa yang fleksibel, boleh diakses, dan pakar yang diterajui.Dalam erti kata lain, ia pada dasarnya adalah harta karun kecergasan.

Carian pantas menggali segala-galanya dari yoga ke Pilates ke latihan rutin HIIT; apa sahaja jenis peluh yang anda suka, kemungkinan YouTube mempunyainya. Itulah sebabnya kami membuat keputusan untuk menyusun senarai saluran kecergasan kegemaran kami semata-mata untuk membantu anda menyempitkan carian anda sedikit. Teruskan membaca untuk melihat guru kecergasan YouTube yang sentiasa boleh dikira untuk meningkatkan kadar denyutan jantung kami dan meningkatkan ruang utama kami.

Yoga Dengan Adriene

Adriene Mishler adalah yogi yang ringan di belakang saluran YouTube ini. Video yoganya terdiri daripada amalan yang disasarkan untuk kegelisahan, kemurungan, tidur, dan kesakitan (seperti ini untuk leher dan bahu bahu) ke aliran kuasa untuk mengukuhkan dan memanjangkan. Kehidupannya yang bodoh namun menenangkan cukup untuk membuat anda berubah menjadi pakaian yang selesa, minum secawan teh, dan bersantai dengan rutin yoga.

Cassey Ho daripada Blogilates

Cassey Ho telah menjadi teras dalam senaman kecergasan YouTube sejak dia mula memuat naik video Pilates pada tahun 2009. Laman webnya, Blogilates, menyediakan nasihat kecergasan dan pemakanan, bersama-sama dengan inspirasi positif dan barangan sporty.

Dia mengkhususkan diri dalam latihan yang membina otot dan nada menggunakan apa-apa selain berat badan anda sendiri. Latihan adalah keras tetapi seronok. Keperibadian dan keperibadiannya hampir membuat anda lupa tangan anda menjerit di tengah-tengah latihan selama 15 minit (hampir). Tinggal berdedikasi untuk videonya, cuba yang terbaik, dan anda akan melihat perubahan sebenar.

Popflex Tropical Paradise Yoga Mat $ 52

Tara Stiles

Walaupun dia mempunyai video yang sesuai untuk pemula, kemungkinannya ialah anda akan menyukai video yoga Tara Stiles jika anda seorang penyanyi yoga perantaraan atau maju. Pendekatan tanpa embel-embelnya menenangkan, menenangkan, dan memperkuat badan dan minda. (Sekiranya anda tidak terlalu banyak ke yoga, periksa video-nya lagi, kerana mereka mungkin memberi inspirasi kepada anda, dia adalah manusia yang paling anggun yang pernah kita lihat).

S'well 'marmar putih' bertebat botol air keluli tahan karat $ 45

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins adalah seorang pelatih peribadi selebriti (bertanggungjawab untuk latihan A-listers seperti Kelly Rowland) yang menyiarkan pelbagai latihan yang direka untuk meningkatkan kekuatan. Banyak video beliau sangat pendek-berfikir tidak lebih daripada 30 saat-hanya supaya dia dapat menunjukkan beberapa wakil gerakan yang berkesan. Kemudian, bergantung pada berapa banyak masa yang anda miliki, anda boleh membuatnya senaman yang panjang, atau hanya melakukan beberapa litar. Ambil video Zumba ini, contohnya. Ia hanya tertumpu pada papan dan lutut tinggi untuk peluh kardio yang sengit.

The Tone It Up Girls

Oleh kerana Dawn dan Katrina Scott memulakan empayar Tone It Up mereka untuk berkongsi nasihat latihan, nutrisi, dan bahkan gaya hidup. Kebanyakan latihan mereka berlaku di hadapan latar belakang yang indah di lautan Pasifik, sehingga anda dapat merasai seperti yang anda kerjakan ketika bercuti SoCal (lebih baik daripada bekerja di rumah, kan?).

Mereka juga penyumbang Byrdie biasa. Semak semua cerita mereka. (Secara peribadi, kami suka sekeping ini 5 latihan yang perlu anda lakukan jika anda duduk sepanjang hari).

XHIT Daily

XHIT Daily adalah saluran YouTube yang sering menyiarkan video latihan dari Crossfit ke Pilates. Ketiga tuan rumah adalah sangat knowledgable, mengingatkan penonton mereka bagaimana untuk membetulkan bentuk mereka dan mendapatkan yang paling dari latihan mereka di seluruh.

The Run Experience

Kami telah melengkapkan latihan yoga, Pilates, dan kekuatan latihan, tetapi ini adalah untuk mana-mana pelari di sana. Pengalaman Run mempunyai hampir 70,000 pelanggan YouTube, di mana ia berkongsi memotivasi petua, helah, dan nasihat. Mereka mempunyai video mengenai segala-galanya daripada penghidratan dan pemakanan untuk persediaan bangsa hari. Tidak kira jika anda seorang pelari atau tidak, mereka berkongsi latihan sasaran yang sangat berkesan yang sangat bagus untuk melakukan perjalanan.

Whitney Simmons

Siaran Simmons secara teratur di YouTube, jadi anda tidak akan pernah tanpa senaman baru untuk dicuba. Bahagian yang terbaik? Anda tidak memerlukan satu tan peralatan. Banyak video beliau menggunakan berat badan anda, dan mungkin satu atau dua jari untuk menyasarkan kumpulan otot tertentu. Selain itu, dia menghasilkan video mengenai persediaan makanan sihat, untuk memastikan anda pergi sepanjang minggu yang sibuk.