Buah-buahan & Sayuran yang baik untuk Tiroid
Isi kandungan:
Tiroid adalah kelenjar yang terletak di leher, dekat dengan trakea, dan menghasilkan hormon tiroid yang mempengaruhi pembezaan sel, metabolisme dan pertumbuhan. Penyakit atau keadaan kesihatan boleh memberi kesan kepada fungsi kelenjar tiroid, menjadikannya terlalu aktif atau kurang aktif. Buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu difikirkan untuk membantu mengekalkan kesihatan tiroid dan juga membawa kelenjar tiroid ke dalam keseimbangan, membalikkan kerosakan daripada penyakit atau proses penuaan.
Video Hari
Blueberry
Blueberries adalah tinggi dalam antioksidan dan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, membantu mengurangkan simptom hipotiroidisme, atau tiroid yang tidak aktif. Menurut Iowa State University, penyelidik di Pusat Pemakanan Manusia USDA menduduki blueberries sebagai No. 1 dalam aktiviti antioksidan berbanding 40 buah dan sayur-sayuran lain. Blueberry adalah tinggi dalam vitamin dan mineral dan membantu menjaga kesihatan badan dan melawan penyakit.
Ceri
Ceri adalah antioksidan dan vitamin yang tinggi dan memberi badan perlindungan yang tinggi terhadap penyakit. Ceri, menurut UMMC, adalah buah yang sangat baik untuk mengekalkan fungsi tiroid.
Tomato
Tomato adalah sumber selenium yang sangat baik, yang dianggap baik untuk kelenjar tiroid dengan mengawal selia fungsi dan meningkatkan fungsi imun badan keseluruhan, menurut Oregon State University. Selenium membantu mengawal aktiviti hormon tiroid dan meneutralkan molekul yang tidak stabil dalam badan, menurut Harvard Medical School.
Skuasy
Skuasy adalah sayuran yang tinggi dalam antioksidan dan menurut UMMC, adalah baik untuk kelenjar tiroid, kerana ia boleh membantu dengan tiroid yang tidak aktif. Iodin terdapat dalam skuasy, dan kelenjar tiroid anda memerlukan iodin berfungsi dengan baik. Jika anda kekurangan iodin tiroid anda tidak mempunyai blok bangunan untuk menjadikan hormon tiroid.
Kacang
Seng merupakan elemen penting yang penting untuk kelenjar tiroid dan terdapat dalam kacang polong. Menurut laman web Women to Women, kekurangan zink lebih sering berlaku pada wanita dengan hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif, kerana hormon tiroid yang berlebihan dalam tubuh meningkatkan penghapusan zink dalam air kencing.
