Berapa Banyak Kalori Adakah Saya Kurang Dengan Bercakap?
Isi kandungan:
Pembakaran kalori ditentukan oleh pelbagai faktor. Permintaan metabolik menunjukkan berapa banyak kalori yang dibakar untuk menyokong kesihatan organ dan fizikal. Sebarang pembakaran kalori tambahan ditentukan oleh umur, berat badan dan aktiviti. Malah aktiviti yang tidak aktif, seperti bercakap, membakar pembakaran kalori yang mengejutkan.
Video Hari
Kepentingan Jantina
Laki-laki dan perempuan membakar kalori pada kadar metabolik yang berbeza. Lelaki cenderung untuk menikmati metabolisme yang lebih tinggi yang membolehkan pembakaran kalori yang lebih tinggi, walaupun aktiviti dan umur peserta adalah sama. Sebagai contoh, wanita berusia 35 tahun beratnya 185 lbs. akan membakar 6 kalori kurang per jam perbualan di telefon sambil duduk di atas kerusi daripada seorang lelaki berumur 35 tahun dengan berat 185 lbs.
Kesalahpahaman Berat
Orang dengan berat badan lebih tinggi membakar lebih banyak kalori bercakap daripada rakan-rakan mereka yang lebih tipis. Ia mengambil lebih banyak kalori untuk menyokong jisim badan yang lebih besar. Seorang wanita berusia 35 tahun yang beratnya 135 lbs. akan membakar 46 kilogram sejam perbualan mudah, berbanding dengan seorang wanita yang berumur sama dengan berat 185 lbs., yang akan membakar 53 kalori sejam perbualan mudah.
Kesan Umur
Umur mempunyai kesan yang ketara terhadap membakar kalori semasa bercakap. Menurut pengarang Steve Vickery dan Marilyn Moffat, tidak kira apa jenis jantina, orang muda mempunyai metabolisme yang lebih cepat yang membolehkan mereka membakar lebih banyak kalori semasa bercakap, atau melakukan apa-apa aktiviti lain daripada rakan-rakan mereka yang lebih tua. Seorang lelaki muda berusia 18 tahun dan 150 lbs. akan membakar 57 kalori setiap jam bercakap, manakala seorang lelaki tua berusia 80 tahun yang tinggi dan berat badan akan membakar 43 kalori untuk jumlah yang sama bercakap.
