Pelan Diet Detox 21 hari

Dengan cepat menjadi amalan yang lebih rutin oleh ahli gim tempatan anda kepada pelakon Hollywood untuk Oprah Winfrey, pelan diet detoks diramalkan direka untuk membersihkan badan toksin semasa membantu anda melancarkan program penurunan berat badan. Pemasaran menolak pil, minuman dan serbuk, dengan mendakwa mereka adalah kunci untuk menghilangkan racun badan anda. Namun, dengan beberapa peraturan mudah, anda dapat mencapai hasil yang sama dengan memakan makanan yang tepat pada waktu yang tepat. Walaupun panjang pembersihan berbeza-beza, pelan diet detoks 21 hari biasanya menampakkan hasil yang optimum tanpa perubahan mendadak secara drastik ke tubuh anda.

Video Hari

Tujuan

Masyarakat serba cepat hari ini meminjam makanan segera, mudah dibaiki dengan bahan pengawet dan bahan kimia lain. Pembentukan bahan kimia ini boleh menyebabkan badan anda tidak beroperasi dengan cekap kerana ia bertujuan untuk berfungsi. Diet detoksifikasi berhasrat untuk membuang toksin dari badan, sehingga meningkatkan tenaga, membersihkan kulit, meningkatkan pergerakan usus dan pencernaan serta meningkatkan metabolisme dan kepekatan.

Peraturan Am

Walaupun diet detoks berbeza-beza, majoriti mempunyai makanan yang sama dan tidak boleh diterima sama. Makanan dan minuman organik, buah-buahan, sayur-sayuran dan banyak air termasuk dalam kebanyakan rancangan detoks. Biji Psyllium, akar licin, akar yucca, biji susu thistle dan akar gentian biasanya disarankan herba. Kebanyakan rancangan mencadangkan minuman beralkohol, kafein, tembakau, ubat, makanan tambahan dan makanan olahan.

Diet Bersih

Ahli kardiologi New York, Dr. Alejandro Junger, telah membangunkan program diet detoksifikasi 21 hari bertajuk The Diet Bersih. Rancangannya memerlukan makanan cair untuk sarapan pagi, makan yang sihat untuk makan tengah hari dan hidangan cair untuk makan malam, bertujuan untuk membuang toksin, memulihkan apa yang kurang dalam badan dan meremajakan hidup anda dari dalam ke luar. Senaman sangat disarankan sepanjang diet.

Kesejahteraan Kuantum

Pengarang Kathy Freston dikreditkan dengan penciptaan rancangan detoksifikasi Quantum Wellness yang terkenal dengan penyertaan Oprah di dalamnya. Pelan ini mengetengahkan diet vegan, dan tumpuan diberikan pada meditasi, visualisasi, aktiviti yang menyeronokkan, makan sedar, senaman, kerja sendiri, amalan rohani dan perkhidmatan. Aspek psikologi dan rohani pelan ini membezakannya daripada kebanyakan orang lain.

Pertimbangan

Oleh kerana permintaan nutrien meningkat yang diletakkan pada badan wanita hamil, anda tidak sepatutnya memulakan rancangan diet detoks semasa kehamilan. Jika anda mempunyai apa-apa keadaan kesihatan seperti anemia, gangguan makan, penyakit jantung, imuniti rendah, tekanan darah rendah, bisul, kanser, ketagihan dadah atau alkohol atau jika anda kurang berat badan, anda tidak boleh cuba detox kecuali diarahkan oleh doktor.