Sebab yang Diabaikan (dan Mudah Diperbaiki) Sebab Anda Tidak Mematikan Lemak Belly
Tiada ubat untuk menghilangkan lemak perut. Anda perlu melakukan gaya hidup sihat yang termasuk pemakanan yang seimbang, seimbang dan kecergasan yang kerap. Tetapi sebelum anda mengira setiap kalori yang anda makan atau hiburkan di crunches, ada komponen yang sering diabaikan yang anda harus pertimbangkan yang boleh memelihara anda membakar bahagian terakhir lemak yang degil.
Ternyata sebab yang besar untuk tidak kehilangan lemak perut sebenarnya lebih mudah daripada yang anda fikirkan: jumlah tidur yang anda dapatkan setiap malam. Badan + Jiwa baru-baru ini meneliti fenomena ini, memetik kajian yang mendapati bahawa kekurangan mata menutup menghalang keupayaan sel lemak anda untuk bertindak balas dengan betul terhadap insulin hormon, yang diperlukan untuk mengawal storan dan penggunaan tenaga. Oleh itu, kekurangan tidur - bersama-sama dengan menyebabkan senarai cucian yang lain yang paling baik dielakkan-merosakkan metabolisme anda, menjadikannya sukar bagi anda untuk membakar muffin atas tanpa mengira tabiat makan ketat atau rejimen latihan anda.
Terkejut dengan penemuan ini? Kepala kepada ulasan untuk berkongsi reaksi anda. Sekiranya anda yakin cukup untuk berkomitmen untuk mendapatkan tidur malam yang penuh, lihat penyembur bantal yang akan membuat anda tertidur lebih cepat.
